9. Ból stawów palców

Objawy:

Kostki, palce u stóp lub stawy kolanowe są często bolesne. Może to być reumatoidalne zapalenie stawów lub dnawe zapalenie stawów i należy pobrać krew, aby potwierdzić diagnozę.

Co powiedział lekarz: Zhu Jiahong, ekspert w dziedzinie stóp i kostek, zwrócił uwagę, że reumatoidalne zapalenie stawów należy łączyć z innymi objawami, takimi jak deformacja stawów palców lub innych stawów ciała, a nie tylko ból stawów palców. Jeśli chodzi o dnawe zapalenie stawów, tophi jest jak „kredowy pył w kościach”. Kiedy kostka jest otwarta podczas operacji, tophi (kryształy kwasu moczowego) wypływają jak woda wapienna, jak opisał Zhu Jiahong w „Zdrowe życie, zaczynając od stóp”.

Ból stawów palców u stóp może być również spowodowany nadmiernym chodzeniem, nadmiernym używaniem palców u nóg lub nadmiernym płynem maziowym (między stawami, między mięśniami a mięśniami lub w pobliżu stawów, gdzie występuje duży ruch z powodu tarcia, będzie worek do poduszki i smarowanie) powodują stan zapalny, zwany zapaleniem kaletki.

Możesz to zrobić:

Jeśli masz uporczywy ból, musisz skonsultować się z lekarzem. W przypadku dnawego zapalenia stawów pacjenci z ostrym bólem muszą przyjmować przeciwzapalne leki przeciwbólowe. Wśród nich „najskuteczniejsza jest kolchicyna”. Ból; pacjenci z przewlekłym bólem muszą przyjmować leki obniżające stężenie kwasu moczowego. Krótko mówiąc, czy to ostre, czy przewlekłe dnawe zapalenie stawów, pozostawione samo sobie, może spowodować „niewydolność stawów, a nawet niewydolność nerek” – przypomniał Zhu Jiahong.

Przed pójściem do lekarza obserwuj, kiedy ból jest najbardziej bolesny. Boli tylko podczas odpoczynku lub chodzenia. Jeśli jest to reumatoidalne zapalenie stawów, będzie bolesne nawet podczas odpoczynku. „Ból w różnych sytuacjach oznacza różne choroby”, mówi fizjoterapeuta Wang Ganong. Chen Pinghe, dyrektor Wydziału Akupunktury i Traumatologii Pekińskiego Uniwersytetu Medycznego, powiedział również, że wielu pacjentów płakało, gdy tylko przybyli do kliniki, i mieli nadzieję, że lekarz szybko odpowie. Lekarz potrzebuje więcej wskazówek, aby ocenić.

10. Kości utknęły

Objawy:

Kiedy budzisz się rano i poruszasz ciałem, twoje ramiona lub stawy stóp utykają. Osoby starsze często opisują, że „kości zaraz odpadną”. Uważaj, to oznaka starzenia.

Co powiedział doktor:

Tradycyjna medycyna mówi, że „ścięgna wychodzą z rowków, a kości są zszyte”. Ścięgna uciekły i nie znajdowały się we właściwych miejscach; kiedy ciało się poruszało, stawy wydawały trzaskający dźwięk, wskazując, że kości znajdowały się w niewłaściwej pozycji. Np. granie na komputerze przez dłuższy czas nie będzie bolało na początku, a potem ból barków i karku. To długotrwałe nieprawidłowe użycie siły (często zapominamy o prawidłowej postawie stojącej i siedzącej), które zmienia strukturę szkieletu i powoduje ciągłą utratę mięśni. Kiedy tkanka mięśniowa zaczyna słabnąć, szczelina między kośćmi staje się węższa i łatwo ją ocierać podczas aktywności. Kości i mięśnie są łatwe do oderwania, co w naturalny sposób powoduje odgłos chrząkania. Chen Pinghe przypomina nam, że jest to cecha charakterystyczna starzenia się, ponieważ młodzi ludzie mają silne mięśnie i między kośćmi a kośćmi. Przestrzeń jest również większa.

Możesz to zrobić:
◎1. Ćwicz więcej
Zaleca się więcej ćwiczeń, aby mięśnie miały siłę. Bez względu na to, czy medycyna chińska, zachodnia czy fizjoterapeuci są zgodni, pływanie jest bardzo dobrym treningiem całego mięśnia. Ponadto joga może również pomóc w rozciągnięciu mięśni i kości całego ciała.

◎2. Nie chodź często spać późno
Nie przyzwyczajaj się do późnego chodzenia spać, łatwo wywołać tzw. „niedobór yin” w medycynie chińskiej, a płyn stawowy się zmniejszy.

◎3. Medycyna zachodnia zwykle stosuje kwas hialuronowy lub glukozaminę w celu zwiększenia ilości mazi stawowej w kościach i stawach, ale różnica w budowie ciała sprawia, że ​​niektórzy ludzie są skuteczni, a niektórzy nie odczuwają efektu.

◎4. Tradycyjna medycyna chińska zwykle zaleca odżywianie yin i spożywanie lepkich pokarmów bogatych w mucynę i polisacharydy, takich jak ignam, grzyby, okra, taro japońskie, grzyby chińskie, natto, kiełki wodorostów, ashitaba czyli świńskie łapki, galaretka z kurczaka (jeśli nie masz regularny nawyk ćwiczeń, zaleca się zmniejszenie spożycia galaretki z łapek wieprzowych i kurzych, aby uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu).

Amerykańska Akademia Ortopedii Stóp i Kostek (AOFAS) zwróciła uwagę, że jeśli masz następujące objawy, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza zajmującego się stopą i kostką.

Ból stopy utrzymujący się dłużej niż 72 godziny

Obrzęk nóg lub stóp utrzymujący się dłużej niż 24 godziny

Podczas ćwiczeń lub chodzenia stopy są bardziej bolesne

Kiedy odpoczywasz lub podnosisz nogi, stopy bolą

Tak długo, jak istnieje infekcja w stopie

Kiedy wrażliwość stóp jest zmniejszona

Na stopach pojawiają się pęcherze lub owrzodzenia, ale nie czujesz ich lub nawet nie wiesz, kiedy doznałeś urazu.