Jeśli jesteś jak wielu innych Amerykanów, masz dokuczliwy ból pięty, który nie ustępuje. Szukałeś w Google domowych środków zaradczych i żaden z nich nie wydaje się kończyć bólu. Zaczynasz się zastanawiać, czy ból jest częścią twojego życia, którą musisz zaakceptować. Neuhaus Foot and Ankle rzuca światło na ten temat, podając 5 powodów, dla których ból pięty nie ustępuje.
1. Potrzebujesz właściwej diagnozy medycznej
Najczęstszą przyczyną bólu pięty jest zapalenie rozcięgna podeszwowego (PLAN-tur fas-eI-tis). Rozcięgna podeszwowego jest stanem zapalnym pasma tkanki łączącej kość piętową z palcami. Jeśli boisz się wstać rano z łóżka, ponieważ te pierwsze kroki pulsują, możesz to mieć. Ból po wysiłku, a nie w trakcie to pewny znak. Jeśli masz wrażenie, że nadepnąłeś na igły podczas wstawania po godzinach siedzenia, możesz to mieć. Szacuje się, że 7-10% populacji USA ma zapalenie powięzi podeszwowej w dowolnym momencie. Wielu prawdopodobnie nie wie, co powoduje ból. Brak świadomości problemu może prowadzić do większych problemów, które mogą wpływać na codzienne czynności, takie jak chodzenie, bieganie, a nawet stanie.
Jednym z problemów związanych z samodiagnozą bólu jest prawdopodobieństwo popełnienia błędu. Na przykład, po przeczytaniu objawów zapalenia powięzi podeszwowej możesz uwierzyć, że to właśnie powoduje twój ból. Próba leczenia bez diagnozy medycznej może prowadzić do straty czasu i pieniędzy na produkty, które nie rozwiązują problemu.
Chociaż częstą przyczyną bólu pięty, zapalenie powięzi podeszwowej nie jest jedyną przyczyną. Rozważ każdą ostatnią czynność, która mogła spowodować uraz pięty. Złamanie kości w wyniku potknięcia lub upadku może zostać błędnie zdiagnozowane jako zapalenie rozcięgna podeszwowego bez dalszego badania. Ważne jest, aby podiatra wykluczył inne potencjalne przyczyny. Wzrost kości w nieprawidłowy sposób może powodować ból. Podrażnienie płytki wzrostowej jest powszechne i bolesne wśród dzieci i nastolatków, których ciała przechodzą gwałtowne zmiany. To może być kolejna przyczyna bólu pięty. Tylko ekspert medyczny będzie w stanie zawęzić przyczyny występowania bólu.
2. Twoje leczenie jest zbyt konserwatywne
Jeśli operacja jest najbardziej agresywna, przeciwieństwem będą domowe środki zaradcze. Są to proste zabiegi, które można znaleźć za pomocą szybkiego wyszukiwania w Google. Google, „jak pozbyć się bólu pięty”, a możesz znaleźć się w króliczej norze różnych metod leczenia. Mamy nadzieję, że przynajmniej natknąłeś się na kilka rozsądnych porad, takich jak rozciąganie łydek, oblodzenie po aktywności i zmiana butów. Dla osób z łagodnymi przypadkami zapalenia powięzi podeszwy te opcje mogą potencjalnie złagodzić ból i skutecznie leczyć ten stan. Jeśli jednak czytasz ten artykuł i nadal odczuwasz ból pięty rano lub w ciągu dnia, prawdopodobnie masz do czynienia z poważniejszym przypadkiem zapalenia powięzi podeszwowej i potrzebujesz czegoś więcej niż domowego środka zaradczego.
Zabiegi oferowane przez podiatrów, które nie są tak agresywne jak chirurgia: zastrzyki z kortyzonu, terapie falami uderzeniowymi, niestandardowe ortezyi szyny nocne. Choć rzadko, operacja jest ostatecznością, ale tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody leczenia okazały się nieskuteczne. Podiatra może pomóc ci określić, jakie leczenie jest dla ciebie najlepsze.
3. Nie przestrzegasz planu leczenia zaleconego przez podiatrę
Wszyscy tam byliśmy i zrobiliśmy to! Dentysta mówi, żeby codziennie używać nici dentystycznej? Bardziej jak nitkowanie tydzień przed i po wizycie. Fizjoterapeuta mówi, czy to rozciąganie w domu? Robisz je pierwszego dnia, ale potem życie staje się zajęte i zapominasz! To zdarza się nam wszystkim.
Jeśli nie robisz tego, co mówią ci lekarze, lekarz nie może ci pomóc. Jeśli twój ból nie ustępuje, zadaj sobie pytanie: „Czy zrobiłem to, co zalecił mi lekarz?”
Czy pamiętasz ankietę dotyczącą planu leczenia tutaj
4. Nadal nosisz wkładki niskiej jakości
Nie wszystkie wkładki do butów są sobie równe. Niestandardowa orteza od podiatry to najlepsza opcja, aby nie tylko złagodzić ból, ale także skorygować jedną z największych przyczyn zapalenia powięzi podeszwowej. Niskiej jakości wkładki, zwykle sprzedawane w lokalnej aptece lub sklepie z dużymi pudełkami, są wykonane z tanich materiałów z „pianką z pamięcią”. Te wkładki dają poczucie komfortu i amortyzacji, chwilowo łagodząc ból, ale nie zapewniają długoterminowego wsparcia. Szybko, ponownie pozostawiając stopy bez poduszek i wsparcia.
5. Uważasz, że utknąłeś z tym na zawsze
Ból pięty nie jest trwały i nigdy nie powinien doprowadzić do punktu, w którym musisz przestać robić to, co kochasz. Jeśli czujesz, że próbowałeś już wszystkiego, nie rozpaczaj. Hunter zajmował się zapaleniem rozcięgna podeszwowego przez prawie 15 lat. Myślał, że próbował wszystkiego, a potem zdecydował się odwiedzić Neuhaus Foot & Ankle. Przeczytaj jego historię tutaj.
Hunter nie jest sam. Takich pacjentów jak on spotykamy codziennie. Przywożą ortezy ze sklepu Good Feet Store lub opowiadają, jak przez lata radzili sobie z bólem. Nie ma powodu, żebyś żył z bólem. Porozmawiaj z podiatrą i zaufaj, że może pomóc ci żyć szczęśliwym, zdrowym i bezbolesnym życiem.
