Dna moczanowa jest powszechną postacią zapalenia stawów, które może pojawić się nagle i boleśnie. Jeśli masz dnę moczanową, twoje ciało ma wyższy niż normalny poziom kwasu moczowego. Kwas moczowy gromadzi się wokół stawów w organizmie — zwykle w stopach lub u podstawy dużego palca. Kryształy moczu tworzą się na stawie, gdy gromadzi się wystarczająca ilość kwasu i doświadczasz zaostrzenia dny moczanowej. 

Nawroty dny moczanowej przypominają intensywny ból w dotkniętym stawie. Ciepło, obrzęk i tkliwość często towarzyszą bólowi. Zaostrzenia pojawiają się i znikają, a dowolna liczba czynników może powodować wzrost poziomu kwasu moczowego, który wywołuje dnę moczanową. 

Jeśli masz dnę, znajdź najwyższej jakości pielęgnacja dny moczanowej w Neuhaus Foot and Ankle w centralnej części Tennessee. Nasz zespół ekspertów podiatrów ma łącznie ponad 50 lat doświadczenia w leczeniu dny moczanowej. 

Pozwól nam pomóc Ci dowiedzieć się, co powoduje zaostrzenia dny moczanowej, aby zminimalizować i zapobiec przyszłym atakom. W związku ze zbliżającymi się świętami może wydawać się trudne uniknięcie niektórych najczęstszych czynników wyzwalających, takich jak jedzenie i stres, które powodują nawroty dny moczanowej. Zapoznaj się z naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zapobiegać zaostrzeniom dny moczanowej w tym okresie świątecznym.

1. Unikaj alkoholu

Kolczasty ajerkoniak, twardy cydr i nie tylko są powszechne na wakacyjnych spotkaniach. Ale jeśli masz dnę, picie alkoholu może narazić cię na zwiększone ryzyko zaostrzenia.

Alkohol zaburza zdolność organizmu do usuwania nadmiaru kwasu moczowego. Może to podnieść poziom kwasu moczowego i spowodować zaostrzenie dny moczanowej. Zarówno piwo, jak i alkohol są powiązane z wyższym poziomem kwasu moczowego w organizmie. 

2. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym

Niezależnie od tego, czy spotykasz się ze starymi przyjaciółmi, czy pijesz drinka na imprezie świątecznej, upewnij się, że pijesz dużo wody. Łatwo się odwodnić, nawet gdy na zewnątrz robi się zimno, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. 

Odwodnienie utrudnia nerkom filtrowanie nadmiaru kwasu moczowego z krwi, co powoduje wzrost poziomu kwasu moczowego. Możesz być bardziej narażony na atak dny moczanowej, jeśli jesteś odwodniony.

3. Ogranicz żywność o wysokim poziomie puryn

Puryna jest substancją występującą we wszystkich produktach spożywczych zawierających białko, ale niektóre pokarmy mają więcej puryny niż inne. Puryna jest związana z wysokim poziomem kwasu moczowego, a spożywanie dużej ilości pokarmu zawierającego puryny może stanowić problem dla osób z dną moczanową.

Owoce morza, w tym łosoś, sardynki i małże; podroby, takie jak wątroba; a niektóre warzywa są bogate w puryny. Wieprzowina, kaczka i indyk – wszystkie popularne dania świąteczne – również zawierają puryny. Aby zapobiec atakowi dny moczanowej, unikaj tych produktów podczas świątecznych przyjęć. 

4. Spożywaj słodkie napoje i przekąski z umiarem

Słodycze obfitują w święta. Ciasteczka, poncz owocowy i inne popularne artykuły spożywcze często zawierają duże ilości cukru, który może zwiększać poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi jest związany z wysokim poziomem kwasu moczowego, szczególnie u osób dorosłych z nadwagą lub otyłością.

Unikanie napojów gazowanych, soków owocowych oraz innych napojów i pokarmów o wysokiej zawartości cukru może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom dny moczanowej podczas tegorocznych wakacji.

5. Zapanuj nad wakacyjnym stresem

Dla niektórych sezon wakacyjny jest synonimem zwiększonego stresu. Od spotkania z rodziną po świąteczne zakupy w centrum handlowym — istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać wyższy poziom stresu pod koniec roku.

Stres może powodować wzrost poziomu kwasu moczowego w organizmie. Aby pomóc w radzeniu sobie z dną moczanową, znalezienie sposobów radzenia sobie ze stresem może pomóc w regulacji kwasu moczowego. Joga, medytacja i dbanie o siebie w tym pracowitym czasie mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szybkiej ulgi w przypadku zaostrzenia dny moczanowej, czy chcesz dowiedzieć się więcej o długotrwałym leczeniu dny moczanowej, nasi podiatrzy służą pomocą. Zadzwoń do najbliższej lokalizacji lub umów się na pierwszą wizytę online już dziś.