W dzisiejszych czasach ludzie zwracają większą uwagę na swój stan zdrowia, a także na środki i środki ostrożności zapobiegające chorobom i urazom. Poza tym coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że pielęgnacja stóp jest jednym z ważnych elementów całej opieki zdrowotnej. I jest wiele do zrobienia dla dobrego samopoczucia stóp, kostek i podudzi.

Jednak niektóre złe nawyki powodują problemy ze stopami bez sumienia. A oto kilka typowych złych nawyków.

Złe nawyki

1. Boso w miejscach publicznych: Czasami musimy to robić. Ludzie mogą spotykać się pod publicznymi prysznicami, chodząc boso. W szatniach nie wolno nosić butów. Ludzie mogą gromadzić się i nie nosić butów w niektórych określonych miejscach i okazjach. Miejsca te są obfite w zarazki, które powodują grzybicę stóp, brodawki podeszwowe i inne powszechne infekcje.
2. Paznokcie u stóp nieprawidłowo przycięte: Jak sugeruje większość ekspertów w dziedzinie pielęgnacji stóp, należy trzymać paznokcie u stóp w rozsądnej długości. Przycinaj regularnie i prosto za pomocą obcinacza do paznokci zamiast nożyczek. I często popełniany błąd — nie zaokrąglaj rogów, jak przy obcinaniu paznokci.
3. Codzienne noszenie niewygodnych lub niestabilnych butów. Do codziennego użytku para rozsądnych butów z wystarczającą ilością miejsca i objętości, ale na niskim i grubym obcasie. Ponadto antypoślizgowa guma będzie dodatkowym atutem, chroniąc Cię przed upadkiem i zranieniem stopy i kostki. Wskazówka szczególnie dla pań: zostaw szpilki na wysokim obcasie tylko na specjalne okazje. To z pewnością pomoże zmniejszyć ryzyko deformacji, takich jak haluksy i palce młotkowate.

 

Na szczęście istnieją również dobre nawyki, które możesz wypracować, aby chronić zdrowie swoich stóp.

Dobre nawyki

1. 1. Co najmniej raz w roku odwiedzaj lekarza zajmującego się stopami (np. Podiatrę), aby dokładnie zbadać stopy, kostki i podudzia oraz dokładnie zdiagnozować wszelkie istniejące lub potencjalne problemy ze stopami. Często powstaje spersonalizowany i skuteczny plan leczenia i bieżącej pielęgnacji stóp.
   2. Noś odpowiednie wkładki.
      Dla osób o neutralnym stanie stóp wysoce zalecane są wkładki do codziennego życia i pracy. Zapewniają nie tylko dodatkowy komfort i amortyzację, ale także chronią i zapobiegają potencjalnym deformacjom stopy.
      

      Wkładki do codziennej pielęgnacji stóp z dodatkowym komfortem i amortyzacją

      W przypadku osób ze specyficznymi schorzeniami stóp, takimi jak płaskostopie, wysokie podbicie, śródstopie itp., przed wyborem pary wkładek ortopedycznych do leczenia należy postępować zgodnie z zaleceniami i radami lekarza stóp.

      

      Wkładki dla dzieci do korygowania i wyrównywania ustawienia stopy

       

      Powiązany artykuł:
      Najlepsza wkładka do chodzenia na płaskostopie 2021 roku.
      Co to jest ból pięty i jak na ciebie wpływa?
      Wkładki klinowe do pronacji i supinacji stopy Ideastep.