Rozcięgna podeszwowego mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś regularnie dźgano cię w piętę lub spód stopy, ale dzięki wynalezieniu kupowanych w sklepie wkładek możesz pomóc złagodzić dyskomfort pięty i łuku stopy, wsuwając wspierającą parę.

Kenneth Jung, lekarz ortopeda zajmujący się stopą i kostką w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles, zauważa: „Wkładka do buta może zewnętrznie wspierać łuk, minimalizując w ten sposób naprężenia lub obciążenie łuku”. Rozcięgna podeszwowego wkładki mają również wyściełaną miseczkę na piętę, która zmniejsza obciążenie. Połączenie tych elementów może sprawić, że Twoja stopa poczuje się bardziej swobodnie.

 

Jak znaleźć najlepsze wkładki na zapalenie powięzi podeszwowej

Według dr Junga, dostępne bez recepty wkładki to inteligentna opcja początkowa, którą należy wypróbować przed dopasowaniem niestandardowe ortezy, które zazwyczaj wymagają recepty lekarskiej. Należy pamiętać, dodaje Kamran Hamid, MD, MPH, chirurg stopy i kostki w Midwest Orthopaedics na Rush University w Chicago, że nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak dobrze działają wkładki kupione w sklepie lub które z nich są najbardziej skuteczne.

 

 

Dlatego tak ważny jest komfort osobisty. Według dr Hamida najważniejszym czynnikiem jest to, jak się czujesz. „Niektóre są korzystne, podczas gdy inne mogą pogorszyć twój stan”.

 

 

Warto również zauważyć, że kupione w sklepie wkładki to tylko jedna opcja leczenia zapalenia powięzi podeszwowej. Rozcięgna podeszwowego warto pomyśleć o butach, a także opasce na noc. Pomimo tego, że wkładki są dostępne bez recepty, przed podjęciem samodzielnego leczenia problemów ze stopami należy zasięgnąć porady lekarza. „Dobrym pomysłem jest potwierdzenie diagnozy przed wydaniem fortuny na implanty” – radzi dr Hamid.

 

 

Dr Jung i dr Hamid zalecają poszukiwanie wkładek na zapalenie powięzi podeszwowej, które mają wyściółkę pod łukiem i piętą, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i redystrybucję nacisku, który może powodować ból. Może to wymagać trochę prób i błędów, dlatego przygotowaliśmy listę najlepiej sprzedających się opcji, które pomogą ci w twoim zadaniu.

 

IDEASTEP to znana marka produkująca wkładki i wkładki dla osób cierpiących na zapalenie rozcięgna podeszwowego. Te ortezy wyróżniają się spośród reszty listy, ponieważ można je nosić w prawie każdym bucie. Można je łatwo dopasować do rozmiaru i kształtu buta, dzięki czemu można je nosić z różnymi tenisówkami, botkami, obcasami i mieszkaniami. Te wkładki pomagają ustabilizować rozcięgno podeszwowe i chronić je przed dodatkowym obciążeniem dzięki wyprofilowanej misce na piętę i specjalnej amortyzacji amortyzującej.

„Orteza zapewnia doskonałą amortyzację, która pomaga absorbować wstrząsy przy każdym kroku, które prowadzą do skrajnego bólu pięty” — mówi pielęgniarka, która nosi te wkładki w swoich roboczych chodakach.

 

Podbicie stopy i pięta w tych wkładkach są zaprojektowane tak, aby zapewniać umiarkowane wsparcie podczas chodzenia lub stania na Twojej nodze na dłuższe okresy. Mają również wyprofilowaną wkładkę, która pomaga zapobiegać pronacji (toczeniu się), haluksom i zapaleniu ścięgna Achillesa. Połączenie pianki o dużej gęstości i silikonu pomaga zmniejszyć wstrząsy, nie będąc zbyt grubymi, dzięki czemu wkładki pasują do szerokiej gamy butów.

 

Jeśli lubisz biegać lub ćwiczyć o wysokiej intensywności, prawdopodobnie rozwiniesz zapalenie powięzi podeszwowej. Twoja pięta pochłania wstrząsy przy każdym kroku, podskoku lub pominięciu. Te wkładki mają amortyzującą piętę i solidną, ale elastyczną skorupę, która wspiera i stabilizuje łuki stopy. Antybakteryjna tkanina zewnętrzna chroni również przed zarazkami powodującymi nieprzyjemny zapach.