Ból stopy może uniemożliwić nam wykonanie wszystkiego, czego wymaga nasza codzienna rutyna, nie mówiąc już o czynnościach, które lubimy. Na szczęście nasze życie nie musi być dyktowane stopami. Istnieje wiele strategii unikania bólu stóp, począwszy od butów, które nosisz, po to, co się w nich znajduje.

 

NIEZBĘDNIKI -

Dyskomfort stóp jest spowodowany różnymi powszechnymi dolegliwościami stóp, ale odpowiednie obuwie może znacząco wpłynąć na Twój codzienny komfort i mobilność.

Wybierz obuwie zaprojektowane z myślą o komforcie, jeśli chcesz bezbolesnych stóp. Wiąże się to z unikaniem wysokich obcasów i ciasnych butów na rzecz butów z grubą podeszwą i wyściółką.

Podczas zakupów noś skarpetki, które chcesz nosić z butami, upewnij się, że między końcem najdłuższego palca a przodem buta jest wystarczająco dużo miejsca, i chodź po różnych powierzchniach, aby obserwować, jak czują się stopy w butach.

Aby mieć najwygodniejsze dopasowanie, chyba że kupisz obuwie na zamówienie lub specjalne, musisz dodać wsparcie arch wkładki. Wkładki Tread Labs Pace są zalecane do mocnego, elastycznego dopasowania, dostępnego w czterech wysokościach łuku, aby dostosować się do krzywizn stopy.

KUP W PODESZWACH

 

CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ -

Spędzamy około 235 dni naszego życia na nogach, więc nic dziwnego, że 80 procent z nas odczuwa ból stóp. Chociaż źródło bólu stóp może być unikalne dla ciebie, poniżej wymieniono kilka bardzo częstych dolegliwości stóp, które mogą powodować ból:

 

Bunions

Palce młotowate

Modzele i odciski

Neuroma Mortona

Przeglądając buty, możesz czasem określić, czy dana para będzie wygodna, wystarczy na nie spojrzeć. Możesz je ocenić po tym, jak są zbudowane, z jakich materiałów są wykonane, jak są smukłe i jak grube są podeszwy. Buty, które nie zapewniają wystarczającej przestrzeni, wsparcia lub wyściółki, nie zapewnią stopom komfortu.

 

Kiedy idziesz na zakupy obuwnicze i cierpisz z powodu dyskomfortu w stopach, stawka jest podniesiona. Chcesz zainwestować swoje pieniądze w wygodne obuwie, które sprawi, że Twoje stopy będą czuły się lepiej, a nie gorzej.

 

Jak kupić buty przeciwbólowe stóp

Zanim kupisz parę butów, które rzekomo „leczą ból pleców i stóp”, przeprowadź badania, aby upewnić się, że otrzymujesz najwyższy komfort dla swoich stóp i stylu życia.

 

Zawsze dobrze jest przymierzyć buty przed ich zakupem, zwłaszcza jeśli pochodzą od marki, której nigdy wcześniej nie nosiłeś. Spędzanie czasu na chodzeniu w butach, aby zobaczyć, jak czują się na twoich stopach, daje ci wskazówkę, jak dobrze będą ci działać na dłuższą metę.

 

Harvard Medical School oferuje porady dotyczące zakupów butów:

 

Kupuj buty pod koniec dnia, kiedy Twoje stopy naturalnie się rozszerzą.

Noś te same skarpetki, które będziesz nosić z butami.

Zmierz stopy i jeśli jedna stopa jest większa od drugiej, wybierz rozmiar pasujący do większej stopy. Należy również pamiętać, że rozmiar różni się w zależności od producenta, więc może być konieczne zwiększenie lub zmniejszenie rozmiaru w stosunku do zwykłego rozmiaru, aby uzyskać odpowiednie dopasowanie.

Kiedy stoisz, twoje stopy powinny mieć wystarczająco dużo miejsca. Między czubkiem najdłuższego palca a końcem buta powinno być co najmniej ćwierć cala przestrzeni.

Jeśli to możliwe, chodź w butach po różnych powierzchniach. Zwróć uwagę na to, jak czują się twoje stopy – czy są wygodne, czy buty wydają się za ciasne? Twoje buty skrzypią podczas chodzenia?

Większość butów, które przymierzasz, raczej nie zapewni wystarczającej ilości wsparcie arch. Dzieje się tak dlatego, że producenci obuwia projektują swoje buty z ograniczonym wsparciem łuku, aby przyciągnąć jak największą liczbę konsumentów. Na przykład osoby z płaskostopiem czułyby się nieswojo, gdyby producent obuwia zastosował w bucie średnie podbicie.

 

Najlepszym rozwiązaniem, aby każdy but był wygodniejszy, jest dodanie twardej, elastycznej wkładki. Decydując się na rodzaj wymaganych wkładek do butów, weź pod uwagę następujące kwestie:

 

Wymiary łuku. Dlaczego Twoje wkładki powinny być w jednym rozmiarze, tak jak Twoje buty? Łuk wkładki powinien dopasowywać się do kształtu stopy, w pełni podtrzymując łuk na całej długości. Jeśli czujesz, że Twój but ma w sobie piłeczkę golfową, Twoje podbicie jest zbyt wysokie. Jeśli wydaje się, że jest zbyt otwarty, łuk jest generalnie za niski.

Niezachwiane wsparcie. Wybrane wkładki muszą być w stanie wytrzymać wszystko, na co je narażasz. Nie zapewnią niezbędnego wsparcia, jeśli będą bardzo elastyczni. Na początku mogą wydawać się niesamowite, ale na dłuższą metę nie wyleczą dyskomfortu stopy, jeśli są nadmiernie wyściełane. Poszukaj wkładek, które zapewniają duże wsparcie.

Świetna jakość.

Gdy górna powłoka większości wkładek zużyje się, należy wymienić całą wkładkę. Dla wielu osób oznacza to co sześć miesięcy. To trudne dla portfela i środowiska. Wkładki IDEASTEP posiadają wymienne górne nakładki, dzięki czemu można je odświeżyć bez konieczności zakupu nowej wkładki. Ponadto formowane wsporniki łukowe są objęte dożywotnią gwarancją.

Wszechstronność. Ponieważ masz w swojej szafie więcej niż jeden styl butów, warto wybrać wkładkę, która pasuje do nich wszystkich. Istnieją trzy rodzaje wkładek: te z grubymi górnymi osłonami, te z krótkimi górnymi osłonami i te z cienkimi górnymi osłonami. TIDEASTEP to jedyna wkładka z dwuczęściowym systemem i wymiennymi górnymi osłonami, co pozwala na zakup jednej pary wkładek i wielu wierzchnich osłon pasujących do każdego buta w Twojej szafie.

Jakie są najlepsze modne buty na bolesne stopy?

Damskie buty na płaskim obcasie SoftWalk Sonoma

 

Komfort i rozciągliwość, które dopasowują się do stopy, to kluczowe cechy, na które należy zwrócić uwagę przy zakupie butów dla osób cierpiących na zapalenie powięzi podeszwowej lub haluksy. Sonoma ma połówki rozmiarów, a także szerokie, wąskie, a nawet bardzo szerokie kroje.

 

Większość butów Softwalk ma wyjmowane wkładki, które umożliwiają dodanie własnych wkładek ortopedycznych dla dodatkowego wsparcia. Niektóre buty mają nawet funkcje stabilizujące, aby zagwarantować, że chodzenie będzie tak łatwe, jak to tylko możliwe, bez obciążania reszty ciała.

 

Rockport DresSportowe buty męskie

 

Gama Rockport DresSports to jedne z najpopularniejszych męskich butów wyjściowych, które cieszą się uznaniem za wygodę. Są tak wygodne, że firma Rockport wysłała kiedyś drużynę maratońską, aby przebiegła w nich 26.2 mil.

 

Dzięki amortyzowanemu kołnierzowi i językowi, które pomagają uniknąć pęcherzy i siniaków na sznurowadłach, poliuretanowej podeszwie zewnętrznej, która zmniejsza zmęczenie stóp i nóg poprzez amortyzację oraz amortyzującą amortyzację pięty, Rockport zapewnia wygodę w tej serii.

 

Jakie są najlepsze buty do biegania na bolące stopy?

Pianka New Balance Fresh 1080V9

 

Trampki New Balance są często polecane osobom cierpiącym na bóle stóp. Dzięki siateczkowej cholewce buty do biegania Fresh Foam 1080V9 dla mężczyzn i kobiet są zarówno atrakcyjne, jak i wygodne. Mają szeroki nosek, który pomaga w stabilizacji stopy, a ich obfita wyściółka pomaga w absorpcji wstrząsów.

 

Jakie są najlepsze codzienne buty na bolesne stopy?

Biegacze po drzewach Allbirds

 

Magazyn TIME nazwał Allbirds „najwygodniejszymi butami na świecie” i są one uwielbiane nie tylko za to, jak czują się na stopach, ale także za wykorzystanie ekologicznych materiałów. Allbirds oferuje style zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, z naciskiem na zrównoważone i nadające się do recyklingu materiały.

 

Chociaż najprawdopodobniej będziesz musiał dodać wkładki wspierające łuk stopy do butów Allbirds, elastyczność materiału będzie wybawieniem dla każdego, kto cierpi na paluchy młotkowate.

 

Jakie są najlepsze sandały na bolące stopy?

Birkenstock w Bostonie

 

Kiedy jest ładna pogoda, kuszące jest założenie klapek, ale jeśli już masz ból stopy, to nie pomogą. Birkenstock (i miliony ludzi, którzy je noszą) przysięgają na prostą naukę stojącą za ich butami, stosując prawie ten sam projekt podeszwy przez prawie 250 lat.

 

Te sandały mają podparcie łuku, które z czasem dopasowuje się do stopy, umożliwiając naturalny i łatwy spacer, który zapobiega bólowi stóp.

 

Niezależnie od tego, jakie buty wybierzesz, najważniejszą rzeczą, jaką mogą zrobić twoje buty, jest zapewnienie stopom wygody i bezbolesności. Możliwe, że najładniejsze buty to dopiero początek, a będziesz musiał dodać wkładki wspierające łuk stopy, aby były idealnie dopasowane do Twoich stóp. Będziesz zdumiony, jak daleko możesz się posunąć, gdy Twoje stopy będą wyglądać wspaniale, gdy odkryjesz, co jest dla Ciebie najlepsze.