Prawie każdy doświadcza dyskomfortu w dolnej części pleców w pewnym momencie swojego życia. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn utraty pracy i szukania pomocy medycznej. Dyskomfort pleców może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym decyzjami dotyczącymi stylu życia, urazami i zaburzeniami medycznymi, takimi jak zapalenie stawów lub osteoporoza.

 

W tym artykule zbadamy przyczyny bólu pleców i wyjaśnimy opcje terapii niechirurgicznej w celu zmniejszenia bólu krzyża i pomocy pacjentom w prowadzeniu zdrowego, bezbolesnego życia.

 

Przyczyny bólu dolnej części pleców

Ból pleców może objawiać się na różne sposoby, od ostrych bólów strzelających do tępego bólu mięśni. Może to być spowodowane niewłaściwym podnoszeniem, wypadkiem lub upadkiem, złą postawą i brakiem ruchu. Jednak źródło dyskomfortu w dolnej części pleców jest często nieznane.

 

Ostry i przewlekły ból pleców to dwa rodzaje bólu pleców.

 

Ból krzyża, który jest ostry

Ból pleców może utrzymywać się od kilku dni do tygodnia. Jest to ból, który zwykle ustępuje wraz z odpoczynkiem, ćwiczeniami i uwagą. Większość bólów pleców jest ciężka.

 

Ból pleców, który jest stały

Czy odczuwasz dyskomfort w plecach, który trwa dłużej niż trzy miesiące? Przewlekły ból pleców zwykle rozwija się w wyniku urazu, stanu chorobowego lub długotrwałej choroby, która nie pozwala na całkowite ustąpienie bólu.

 

Dyskomfort pleców jest spowodowany różnymi stanami, z których najbardziej rozpowszechnione to:

 

Nadwyrężenie mięśni – nadwyrężenie mięśni dolnej części pleców może być spowodowane niewłaściwym lub powtarzalnym podnoszeniem dużych przedmiotów lub nagłymi, niezręcznymi ruchami. Nadmierny wysiłek lub słaba kondycja fizyczna są zwykle związane z napięciem mięśni.

Pęknięte, wybrzuszone lub przepuklinowe dyski – Małe dyski w kręgosłupie działają jak poduszka między kręgami. Jeśli nasze dyski puchną lub pękają, może to wywierać nacisk na wrażliwe nerwy w naszym kręgosłupie, powodując dyskomfort w plecach.

Zapalenie stawów to stan, w którym dochodzi do zapalenia kręgów. Może wystąpić w wyniku starzenia się lub problemów dziedzicznych, powodując ból pleców.

Osteoporoza to stan, w którym dochodzi do utraty wapnia w kościach, co powoduje, że stają się one kruche i kruche. Może to skutkować bardzo bolesnymi złamaniami kręgosłupa.

Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu postawienia diagnozy, jeśli doświadczasz niewyjaśnionego bólu pleców. Mogą być w stanie polecić Cię specjaliście od kręgosłupa, który pomoże Ci dowiedzieć się, co jest nie tak.

 

Celem leczenia bólu dolnego odcinka kręgosłupa jest:

 

Na dłuższą metę unikaj dalszych obrażeń lub obciążenia kręgosłupa i stawów.

Fizjoterapia i zajęcia rehabilitacyjne powinny być stosowane w celu złagodzenia dyskomfortu, tak aby pacjent mógł ćwiczyć i poprawiać siłę i sprawność.

Popraw funkcję, aby mogli aktywniej uczestniczyć w pracy i zajęciach.

Opcje leczenia bólu dolnej części pleców, które nie są chirurgiczne

Teraz przyjrzymy się niektórym alternatywnym metodom leczenia bólu w dole pleców. Nieoperacyjne alternatywy leczenia, często nazywane alternatywnymi opcjami leczenia, to te, które nie wymagają operacji. Często współpracują z terapeutami twojego lekarza, aby zapewnić zintegrowane podejście do leczenia bólu.

 

1. Trening

 

Możesz nie mieć ochoty na ćwiczenia, jeśli masz ból pleców, ale aktywność fizyczna i utrzymywanie aktywności to jedna z najlepszych strategii łagodzenia bólu pleców. Nadmierny odpoczynek i okresy bezczynności mogą osłabiać mięśnie i nasilać ból.

 

Ćwiczenia wzmacniające rdzeń mogą również pomóc w stabilizacji kręgosłupa. Dobrą wiadomością jest to, że im silniejsze są te mięśnie, tym mniejsze napięcie i napięcie będą odczuwać plecy i kręgosłup.

 

Na przykład chodzenie i pływanie to ćwiczenia o niskim wpływie, które mogą pomóc złagodzić ból pleców. Te treningi o niskim wpływie poruszają ciało, poprawiają postawę i rozciągają mięśnie, a wszystko to przyczynia się do zdrowych pleców.

 

Fizjoterapia to druga opcja.

 

Fizjoterapia może pomóc złagodzić dyskomfort pleców poprzez poprawę funkcji stawów i ruchomości. Koncentruje się również na zapobieganiu urazom poprzez rehabilitację i konserwację. Zabiegi fizjoterapeutyczne, takie jak stosowanie ciepła i lodu, stymulacja elektryczna, ultradźwięki i masaż, są łączone z dostosowanymi ćwiczeniami i rozciąganiem w fizjoterapii.

 

Twój fizjoterapeuta stworzy ćwiczenia, które możesz ćwiczyć w domu, aby rozwiązać problem, a także doradzi, jakich czynności unikać w przypadku urazu kręgosłupa. Treningi będą zazwyczaj koncentrować się na wzmocnieniu siły i stabilności kręgosłupa, a także wytrzymałości i elastyczności.

 

3. Stosowanie ortez

 

Podczas chodzenia lub biegania problemy ze stopami lub niewystarczające obuwie mogą powodować niewspółosiowość kostek, bioder i pleców. Ponieważ inne mięśnie starają się wspierać przepracowane lub źle ustawione stawy, problemy te mogą z czasem prowadzić do bólu dolnej części pleców.

 

Wielu pacjentów, którzy cierpią z powodu bólu dolnej części pleców, znajduje to niestandardowe ortezy i odpowiednie obuwie robią zasadniczą różnicę.

 

Za pomocą krótkiego skanu podiatra lub fizjoterapeuta może ocenić stopy i określić, czy orteza może być korzystna. Następnie w bucie zwyczaj wkładka ortopedyczna jest umieszczony, aby wspierać i wyrównać stopy.

 

Akupunktura to rodzaj akupunktury, w której do leczenia używa się igieł

 

Akupunktura to leczenie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Polega na wbijaniu małych igieł w określone miejsca ciała w celu ich stymulacji i wspomagania produkcji endorfin i innych naturalnie występujących substancji przeciwbólowych.

 

W badaniach wykazano, że akupunktura pomaga radzić sobie z bólem i przywracać funkcje u niektórych pacjentów z przewlekłym bólem.

 

Jeśli chcesz uniknąć przyjmowania środków zwiotczających mięśnie lub leków przeciwbólowych, dobrym rozwiązaniem może być akupunktura. Należy jednak skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania informacji na temat skutków ubocznych i zaleceń.

 

5. Manipulacja kręgosłupa

 

Kręgarzy stosują manipulację kręgosłupa, aby pomóc pacjentom z bólem krzyża. Kręgarzy poprawiają i masują kręgosłup dłońmi, aby złagodzić stres i napięte mięśnie. Procedura często zapewnia natychmiastową ulgę w bólu, ale wymaga również częstych wizyt kontrolnych w czasie.

 

Skontaktuj się z naszym personelem w IDEASTEP Orthotics, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, jak niestandardowe ortezy mogą pomóc w leczeniu bólu dolnej części pleców. Tworzymy wysokiej jakości niestandardowe ortezy, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort pleców, jednocześnie zapobiegając kontuzjom i przeciążeniom.

 

Już teraz zamów obuwie ortopedyczne w naszym sklepie internetowym. Mamy szeroką gamę stylowych marek i możemy dostarczyć Twoje nowe buty wraz z niestandardowymi ortezami pod Twoje drzwi.