Jako trenerzy personalni często słyszymy następujące zwroty:

„Chcę tylko pozbyć się tego dodatkowego tłuszczu wokół brzucha”.

 

„Moje kolano męczy mnie od prawie roku i chciałbym poczuć się lepiej”.

 

„Mam bardzo napięte ścięgna podkolanowe; Chciałbym poprawić swoją elastyczność.”

 

Często nie słyszymy od ludzi, którzy chcą poprawić wygląd lub dotyk swoich stóp. Jednak stopy są dosłownym fundamentem naszego szkieletowego systemu wsparcia. Jeśli stopy klienta nie działają prawidłowo, może to spowodować mnóstwo bólów, a także urazów.

 

Stopy są początkowym ogniwem łańcucha kinetycznego i jedynym elementem ludzkiego ciała, który prawie zawsze ma kontakt z podłożem. Pomyślelibyśmy, że spędzilibyśmy więcej czasu pracując nad tymi złymi chłopcami, aby zapewnić im płynne działanie i wspieranie naszych ciał najlepiej jak potrafią. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia, czy rehabilitację, biednym stopom poświęca się praktycznie niewiele uwagi. Po prostu używamy ich i nadużywamy na co dzień, bez względu na to, co dla nas robią.

 

Poświęćmy chwilę na przyjrzenie się stopom i zobaczmy, dlaczego SĄ ważne i jak mogą zrujnować lub zrujnować udany plan treningowy. Przede wszystkim należy podkreślić, że nasze stopy są niezwykle elastyczne. Muszą być zarówno płynne, jak i ruchome w określonych punktach chodu, a następnie usztywniać się i usztywniać, aby pomóc w popchnięciu cię do przodu. Innymi słowy, kiedy lądujesz lub stawiasz stopę, musi ona być w stanie poruszać się i modyfikować jako amortyzator, zanim stanie się głównym obciążeniem i dostosuje się do środowiska. Następnie, równie szybko, gdy podwijasz się w kierunku palców u stóp, musi usztywnić się i usztywnić, aby uzyskać napęd.

 

Kup wysokiej jakości niestandardowe wkładki

 

 

 

 

 

Twój duży palec u nogi, znany również jako pierwszy paliczek śródstopia, jest bardzo ważny w twoim chodzie. Podczas chodzenia lub biegania musisz używać pierwszego i drugiego palca, aby poruszać się do przodu. Jeśli masz ograniczony zakres ruchu w tych dwóch stawach, nie będziesz w stanie korzystać z mechanizmu windy kotwicznej. Na dłuższą metę zmniejszone wyprostowanie dużego palca może prowadzić do zachowań kompensacyjnych w kolanach i biodrach, zwiększając prawdopodobieństwo kontuzji.

 

Wewnętrzne mięśnie stopy to kolejny ważny aspekt naszych stóp. Ten zestaw mięśni pomaga w stabilizacji łuku stopy, a także w naszej postawie stojącej i chodzie. Prostą analogią, którą zrozumie większość aktywnych ludzi, jest to, że te mięśnie stóp są podobne do mięśni „rdzenia”, których używamy do utrzymania tułowia. Są współzależne, umożliwiając stopie przystosowanie się do zmieniającego się terenu i pomagając jej usztywnić się w miarę postępów w kroku. I zgadnijcie co jeszcze? Ponieważ są mięśniami, można je trenować! Obejrzyj ten film, aby poznać proste i zabawne sposoby na wzmocnienie mięśni stóp.

 

 

Jeśli klient zgłasza dyskomfort w kostce, kolanie lub biodrze, byłoby zaniedbaniem, gdybyśmy początkowo nie zbadali jego stóp. Standardową praktyką jest leczenie stawu, który powoduje ból, chociaż często jest on spowodowany stawem powyżej lub poniżej obszaru bólu. W wielu przypadkach stopy ludzi nie są pierwszą rzeczą, na którą oni (lub większość trenerów) zwracają uwagę w takich sytuacjach.

 

Inną techniką poprawiającą zdrowie stóp jest oczywiście podparcie stóp. Aby to osiągnąć, firma IDEASTEP stworzyła nowy produkt. Być może znasz ich wkładki i sandały, ale nowe klapki z dopasowanym wsparciem z pewnością będą hitem wśród sportowców. W tych wygodnych sandałach wsuwanych zastosowano technologię z niestandardowych sandałów typu flipflop, ale nie ma części rzemienia na palcach, o którą można by się martwić. Po prostu wsuń je i jesteś gotowa do wyjścia!

 

 

Zjeżdżalnie są popularne wśród sportowców od dziesięcioleci, ale większość z nich nie daje żadnego wsparcia. Zjeżdżalnia IDEASTEP jest idealna do ćwiczeń przed i po zajęciach i zapewni niezbędne wsparcie dla innych slajdów.

 

Niestandardowe slajdy odzyskiwania Premium są dostępne w sprzedaży.

 

Rozmawiałem z Colinem Lawsonem, głównym projektantem slajdów, i zapytałem go, jak tworzą swoje obuwie w IDEASTEP. Powiedział mi, że wykorzystują druk 3D do stworzenia kilku iteracji wsparcie arch, które następnie regularnie testują, prosząc ludzi o ich noszenie i przekazując opinie w formie ankiety. Kontynuują ulepszanie projektu, dopóki nie uznają, że produkt jest optymalny i gotowy do masowej produkcji.

 

Zjeżdżalnia jest wykonana z wytrzymałej pianki z paskami na rzepy, które dopasowują się do różnej objętości stopy. The wsparcie arch ma zapewniać większe wsparcie w pięcie, a następnie umożliwiać szerszy zakres ruchu w przedniej części łuku, umożliwiając stopie bardziej naturalny przepływ podczas kroku.

 

 

Jak już wspomniano, nasze stopy są bardzo ważne i powinny być traktowane jako takie. Musisz podeprzeć stopy, jeśli cenisz sobie prawidłową postawę, bezbolesny ruch i ogólną witalność. IDEASTEP dał nam kolejną okazję!

 

Mam już sandały i wkładki i nie mogę się doczekać, kiedy dostanę w swoje ręce (a raczej stopy?) parę klapek.