Czy zawsze chodzisz apatycznie i wyglądasz starczo?

Na scenie rozciągania model o odpowiednich proporcjach uśmiechał się pewnie, w połączeniu z bogatą mową ciała i zrobił duży krok do przodu. Bez względu na to, jaką markę odzieży nosi, jest modna.
Jednak większość ludzi nie musi zmieniać swojego pierwotnego wyglądu, aby nauczyć się chodzić jak modelka. Dopóki chodzą pewnie i wyprostowani, będą naturalnie tak wdzięczni jak supermodelka.
Dlaczego ludzie zawsze wyglądają na apatycznych i trudno zrobić dobre wrażenie na pierwszy rzut oka?

Chen Liqing uważa, że ​​najpierw musimy zacząć zmieniać jej postawę. To, czy jest wysoka, czy nosi wspaniałe ubrania, nie jest głównym powodem. Kluczem jest to, że postawa chodzenia ujawnia osobowość osoby. Osoby o szybkim i nierównym tempie są zwykle niecierpliwe i spieszne, trudno im spokojnie i krok po kroku wykonywać zadania.

Ludzie, którzy często chodzą ze spuszczoną głową, sprawiają, że ludzie czują się zawsze zamyśleni i niespokojni.

Niektórzy ludzie często stąpają piętami po ziemi, jakby ciągnęli ciężkie przedmioty do chodzenia, co wskazuje, że są leniwi, mniej aktywni i łatwo wpadają w różne rzeczy.

Niektórzy ludzie podczas chodzenia trzęsą całym ciałem, tak jak siedmiu mistrzów na całym świecie. Osoba tego rodzaju ma gwałtowną osobowość i zwykle jest nieostrożna.
Wielu przedsiębiorców doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest wizerunek firmy i jest gotowych zapłacić za palmową perłę, aby skorygować garbusa i brak energii do chodzenia.

Najlepszym sposobem na pokazanie dobrego temperamentu jest stałe i pewne tempo, które może stworzyć „rzetelny” wizerunek i dać sobie dużo punktów w miejscu pracy.

Trening elastyczności bioder

Pełen wdzięku chód świadczy również o tym, czy organizm dobrze funkcjonuje.

„Spaceruj, więcej owoców i warzyw, mniej podrażnień”. Wielkie kroki muszą polegać na koordynacji różnych funkcji fizjologicznych dolnej części ciała, w tym elastyczności stawu biodrowego, dobrej sile mięśniowej i wytrzymałości mięśniowej oraz wysokiej koordynacji.

Dlatego długotrwałe stosowanie niewłaściwej postawy podczas chodzenia nie tylko utrudnia piękne chodzenie, ale także powoduje fizyczne obciążenie.

Osoby przyzwyczajone do robienia kroku do przodu używają tylko mięśni łydek do wywierania siły, przez co stawy biodrowe są napięte, uda nie są ćwiczone, a siła i wytrzymałość mięśni spada.

Często chodząc po ziemi z palcami u stóp lub całymi stopami, lub chodząc w pozycji przypominającej kopiącego żołnierza, łatwo jest przenieść siłę podłoża bezpośrednio do góry, uszkadzając kolana, stawy biodrowe i talię, a w ciężkich przypadkach może to może nawet uszkodzić kręgosłup szyjny.

Dlatego, gdy kolana są lekko ugięte, a pięty najpierw dotykają podłoża, po zbuforowaniu i rozpuszczeniu siły podłoża, ciało porusza się do przodu zgodnie z trendem, a chód może być zrelaksowany i naturalny.

Wchodząc po schodach, możesz spróbować rozciągnąć stawy biodrowe i ćwiczyć mięśnie ud w jednym kroku.

Następnie ćwicz wytrzymałość mięśniową. Od chodzenia 80 kroków na minutę, chodzenia 70 cm i 20 minut, powoli rozciągnij go na długi czas do pół godziny i zwiększ odległość kroku do 90 cm. Więc krok po kroku rób krok do przodu. Wygląda na odświeżoną.

Plecy proste i stojące pięknie

Pierwszą lekcją prawa piękna w zachowaniu jest trening postawy.

Poszukaj pustej ściany, oprzyj talię o ścianę i zegnij górną część ciała lekko do przodu, pod kątem 45. Róg. Następnie przyciśnij pięty do ściany i wyprostuj górną część ciała. Stań prosto przy ścianie z podniesioną głową i wyprostowaną klatką piersiową (lewy dolny róg), tak aby podeszwy stóp mocno przylegały do ​​podłoża. Mięśnie na ciele są unoszone, przechodząc przez łydki i kolana, napinając pośladki i zmniejszając brzuch, a następnie przechodząc do łopatek na plecach. Szyja jest naturalnie wyprostowana, a linia wzroku utrzymana poziomo.

Spróbuj rozciągnąć jedną rękę między talią a ścianą, dłoń po prostu sięga w szczelinę, a łopatka dotyka ściany. To jest prawidłowa postawa. Przypomniała sobie, żeby nigdy nie garbić się ani nie wzruszać ramionami, aby zachować szczupłą i wyprostowaną postawę.

Kiedy stoisz lub chodzisz, wyobraź sobie, że jesteś o głowę wyższy niż wcześniej i naturalnie rozciągaj swoje ciało bez pochylania się.

Wysokie obcasy są utrapieniem dla kobiet o niewłaściwej postawie. Z powodu lądowania na palcach i wysokich obcasów wiele osób nie może wyprostować kolan, nawet przy niewłaściwych postawach, takich jak zgarbione plecy i wystający brzuch. Dlatego oprócz chodzenia na oficjalne okazje, zwykle nosi płaskie buty, a także nosi płaskie buty, siedząc na krześle. Nie zapomnij poruszyć kostkami i rozluźnić mięśnie łydek.

Prawdziwym dużym krokiem jest uniesienie całej stopy. Musisz przyłożyć siłę z talii i pośladków, aby poruszać się razem z mięśniami ud i pośladków. Jest to zupełnie odmienne od chodzenia zwykłych ludzi, którzy tylko podnoszą łydki, aby oszczędzić sobie wysiłku; Dlatego zrobienie dużego kroku do przodu może również napiąć mięśnie, wyeliminować nadmiar tkanki tłuszczowej i osiągnąć nieoczekiwany efekt wyrzeźbienia sylwetki.

Po wyjściu górna część ciała powinna podążać do przodu, aby uniknąć sztywnych ruchów, w których ciało jest proste, ale nogi kołyszą się nienaturalnie jak robot.

Jednak jak duże tempo musi być pełne wdzięku? Prawdą jest, że aby podkreślić fizyczne ruchy na scenie, modelka celowo trenuje modelkę, aby robiła duży krok na każdym kroku, ale większość ludzi nie musi tego celowo robić, ale powinna dostosować odstępy między krokami do wzrostu każdej osoby. Możesz użyć każdego kroku, odległość między podeszwami 1 ~ 1.5 stopy jest używana jako odniesienie.

Model trenuje obie stopy, aby chodzić po tej samej linii prostej, co nie jest odpowiednie w ogólnych sytuacjach związanych z chodzeniem. Możesz spróbować chodzić obiema stopami w linii prostej, co może uwzględniać elegancję i naturalny chód.