Aktywność fizyczna lub niewłaściwe użycie stopy, stawów i mięśni podudzia może skutkować szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości. Te częste choroby stóp, takie jak szyny piszczelowe, palce darniowe i zaburzenia równowagi stóp, są fizycznie nieprzyjemne i przeszkadzają w codziennych czynnościach. Każde z tych zaburzeń może powodować większy ból w całym ciele i mieć długoterminowy wpływ na zdrowie i samopoczucie fizyczne człowieka. Warunki te zostaną dokładniej zbadane, podobnie jak czynniki ryzyka i większe powikłania, które mogą wyniknąć z tych urazów dolnej części ciała, a także sposób, w jaki ortezy stóp mogą skutecznie zapobiegać występowaniu tych stanów, umożliwiając jednostkom udział w zajęciach, które sprawiają im przyjemność, bez ból dolnej części ciała.

Czym dokładnie są szyny goleniowe?

Częstym urazem związanym z wysiłkiem fizycznym jest zespół stresu przyśrodkowej kości piszczelowej, popularnie znany jako shin splints. Szyny piszczelowe są definiowane przez nagły dyskomfort wzdłuż piszczeli (kości piszczelowej), najczęściej wokół wewnętrznej granicy, gdzie mięsień łączy się z kością. Shin splints są spowodowane zapaleniem ścięgien i mięśni otaczających kość piszczelową.

 

Co dokładnie powoduje shin splints?

Szyny goleni są powszechne u sportowców i każdego, kto uprawia umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną. Szyny goleni są powszechne wśród biegaczy i tancerzy, rekrutów wojskowych i osób uprawiających sporty, takie jak koszykówka, piłka nożna lub tenis. Każde działanie, które obejmuje powtarzający się ruch młotkiem nóg i stóp, obciąża kości i mięśnie dolnej części ciała. Szyny goleni są często spowodowane nagłymi zmianami intensywności, częstotliwości lub czasu trwania aktywności fizycznej. Zapalenie może rozpocząć się i stać się niezwykle bolesne, gdy organizm nie jest zaznajomiony ze stresem związanym z aktywnością o dużym wpływie.

 

Szyny goleni są klasyfikowane jako skumulowane zaburzenie stresowe, które występuje, gdy mięśnie, kości i tkanki łączne stają się z czasem przepracowane. Nadmierna siła z ćwiczeń o dużym wpływie powoduje rozszerzenie mięśni, co dodatkowo obciąża kość piszczelową. Dyskomfort i stan zapalny związany z szynami goleniowymi są spowodowane zwiększonym ciśnieniem.

 

Jakie są oznaki i objawy shin splintów?

Szyny piszczelowe powodują ból w przedniej części nogi, między kolanem a kostką. Oto główne objawy szyn goleniowych:

 

Ból w wewnętrznej i zewnętrznej części goleni

Kłujący, strzelający lub powolny ból

Ból mięśni

Ból, który nasila się podczas ćwiczeń

Obrzęk dolnej części nogi

Stopy są słabe i bolesne.

Ból goleni, który jest wrażliwy na dotyk

Czułość, która utrzymuje się po zaprzestaniu aktywności fizycznej

Palce na murawie

Czym dokładnie jest palec u nogi?

Turf toe to skręcenie stawu podstawy dużego palca. Kiedy palec u nogi jest stale zginany w górę, staw wokół dużego palca może się zakleszczyć, powodując uszkodzenie otaczających ścięgien i więzadeł.

 

Co dokładnie powoduje palec typu darń?

Trawiasty palec u nogi pochodzi od sportów rozgrywanych na sztucznej murawie i często jest źródłem kontuzji. Koszykówka, piłka nożna, taniec, sztuki walki i zapasy to tylko niektóre z innych sportów, które są zwykle związane z palcami typu turf. Palce murawy są często spowodowane czynnościami, które wymagają regularnego odpychania się od ziemi, biegania lub skakania. Uraz palca typu darń jest spowodowany połączeniem wygięcia do góry i nacisku podczas odpychania.

 

Jakie są oznaki i objawy palców typu turf?

Palce darniowe są zwykle spowodowane szybkim urazem, a nie długotrwałym obciążeniem. Sportowcy, którzy cierpią z powodu palców typu darń, często są świadomi, kiedy doznali kontuzji. Objawy zwykle pojawiają się szybko i nasilają z czasem. Oto niektóre z najczęstszych objawów palca u nogi:

 

Ból stopy w śródstopiu

Zakres ruchu stopy jest ograniczony.

Chodzenie jest trudne.

Mając trudności z utrzymaniem równowagi

Podczas przesuwania dużego palca w kierunku ciała pojawia się ból.

Tkliwość dużego palca u nogi i jego okolic

Obrzęk palca

Brak równowagi w stopach

Czym dokładnie są zaburzenia równowagi stóp?

Niedokładność biomechaniczna w sposobie, w jaki stoimy lub chodzimy, nazywana jest nierównowagą stopy. Zaburzenia równowagi stóp są powszechne i często pogarszają się wraz z wiekiem, ponieważ lata chodzenia i stania osłabiają stopy. Nadmierna pronacja i supinacja to dwa najczęstsze rodzaje nierównowagi stopy.

 

Czym właściwie jest nadpronacja?

Toczenie się stopy do wewnątrz podczas chodzenia nazywa się pronacją. Pronacja to naturalna czynność występująca podczas cyklu chodu. Nadmierna pronacja występuje, gdy stopa nadmiernie toczy się do wewnątrz w wyniku opadających łuków lub płaskostopia. Kiedy osoby z nadpronacją chodzą lub biegają, pięta uderza o podłoże, stopa toczy się do wewnątrz, a ciężar jest umieszczany na wewnętrznej krawędzi stopy, a nie na śródstopiu, tak jak powinno być. Nadmierna pronacja powoduje spłaszczenie stopy, a ścięgna, mięśnie i więzadła pod stopą rozciągają się.

 

Czym dokładnie jest supinacja?

Supinacja występuje, gdy stopa nadmiernie przetacza się na zewnętrzną krawędź podczas chodzenia lub sprintu. Supinacja, czasami nazywana niedopronacją, jest odwrotnością nadmiernej pronacji. Supinacja ma miejsce, gdy zewnętrzna krawędź stopy i podudzie amortyzują wstrząs związany z ruchem. Nadmierne napięcie jest przykładane do kostki, co może spowodować uraz kostki.

 

Jakie czynniki przyczyniają się do braku równowagi stopy?

Podczas gdy stopy niektórych ludzi są predysponowane do nadmiernej pronacji lub supinacji, brak równowagi stóp jest najczęściej spowodowany zmianami kształtu stopy w czasie. Do czasu, gdy osiągną czterdziestkę, większość ludzi będzie miała jakąś formę nierównowagi stóp. Wysokie łuki i płaskostopie to dwie typowe biomechaniczne przyczyny braku równowagi stóp. Supinacja występuje częściej u osób z bardzo wysokim wysklepieniem, podczas gdy nadmierna pronacja występuje częściej u osób z opadającymi łukami lub płaskostopiem.

 

Jakie są oznaki i objawy braku równowagi stopy?

Brak równowagi stóp może objawiać się na różne sposoby, w zależności od ich nasilenia i stopnia aktywności danej osoby. Sportowcy wykazują inne objawy niż zwykły pieszy. Istnieją jednak pewne typowe objawy nadmiernej pronacji i supinacji, które obejmują:

 

Ból pięty

Tkliwość lub bolesność w łuku stopy

Modzele i odciski

Ból pleców, kolan i bioder

Ból stopy w śródstopiu

Zwiększony ból podczas używania stopy

Ból, który nie ustępuje, gdy się odprężasz

Ból, który pojawia się regularnie podczas wykonywania tych samych ruchów (chodzenie, stanie, uprawianie sportu)

Szyny piszczelowe, palce typu darni i brak równowagi stóp mogą powodować komplikacje.

Warunki takie jak te wymienione powyżej mogą prowadzić do poważniejszych obrażeń i długotrwałego cierpienia. Osoby cierpiące na szyny piszczelowe, palce typu darni lub nierównowagę stóp częściej odczuwają dyskomfort w innych obszarach dolnej części ciała, taki jak ból kolana lub ból pleców. Stopy służą jako podstawa dla reszty ciała, a kiedy stopy bolą lub są kontuzjowane, może cierpieć cała dolna część ciała. Oto niektóre z trudności, które mogą wystąpić w takich okolicznościach:

 

Bóle kolan, bioder i pleców

Dyskomfort stóp może mieć wpływ nie tylko na stopy i kostki. Kiedy stopy nie są prawidłowo ustawione, nie są w pełni podparte lub cierpią na chorobę, taką jak szyna piszczelowa lub palec u nogi, wszystkie stawy i mięśnie dolnej części ciała są narażone na uraz lub nadwyrężenie. Kiedy stopy nie funkcjonują prawidłowo, cierpi na tym ustawienie całego ciała. Nierzadko problemy ze stopami powodują ból u wszystkich, od wyczynowych sportowców po ogół społeczeństwa. Każdy ze stawów dolnej części ciała może odczuwać ból, który może występować zarówno podczas ruchu, jak i spoczynku, a ból może często nasilać się w ciągu dnia. Brak równowagi stóp i urazy stóp są głównymi przyczynami bólu stóp, haluksów, problemów ze staniem lub chodzeniem oraz dyskomfortu promieniującego w górę ciała od stóp. Kiedy dana osoba dozna urazu stopy, często przeciąża inne obszary ciała, aby móc kontynuować swoją aktywność bez przerwy. W rezultacie typowe jest odczuwanie dyskomfortu w innych częściach ciała, które zostały przepracowane w wyniku dolegliwości stopy.

 

Na rwę kulszową

Problemy ze stopami są często podstawową przyczyną wielu chorób przewlekłych. Rwa kulszowa jest definiowana jako ból, który promieniuje od odcinka lędźwiowego kręgosłupa w dół po jednej stronie ciała, przechodząc przez pośladek, biodro i zewnętrzną nogę. Ból rwy kulszowej jest często opisywany jako ostry lub piekący.

 

Nieleczona nierównowaga stopy lub nadmierna kompensacja urazu stopy może wywołać ból kulszowy z powodu stanu stóp, powodując niewspółosiowość bioder i dolnej części pleców. Zła postawa i niewsparte łuki pogarszają rwę kulszową.

 

Zwężenie kręgosłupa

Zwężenie kanału kręgowego to zaburzenie, które wpływa na dolną część pleców, spowodowane uciskiem nerwu u podstawy kręgosłupa. Objawy zwężenia kręgosłupa mogą być odczuwalne w stopach, powodując drętwienie lub osłabienie. Chodzenie lub stanie może nasilać objawy zwężenia kanału kręgowego. Gdy stopy nie są odpowiednio wyważone lub występują inne problemy ze stopami, objawy zwężenia kanału kręgowego mogą być bardziej nasilone, przez co terapie są mniej skuteczne.

 

Niestandardowe ortezy do korygowania problemów ze stopami

Szyny piszczelowe, palce typu darni i nierównowaga stóp to problemy, które można leczyć i którym można zapobiegać. Niestandardowe wkładki ortopedyczne firmy IDEASTEP zapewniają stopom wsparcie i stabilność, których potrzebują do prawidłowego działania oraz unikania dyskomfortu i uszkodzeń. Poniżej znajduje się zarys tego, w jaki sposób ortezy IDEASTEP mogą pomóc w zapobieganiu każdemu z tych stanów:

 

Shin Splints

Amortyzujące wkładki IDEASTEP są specjalnie zaprojektowane dla sportowców, zapewniając większe wsparcie, stabilność i amortyzację, ostatecznie zmniejszając urazy spowodowane intensywnymi czynnościami, takimi jak bieganie lub taniec. Ortezy IDEASTEP poprawiają ustawienie stopy i zmniejszają obciążenie dolnych partii nóg podczas aktywności fizycznej. Nasze ortezy do tenisówek są tworzone z myślą o szerokiej gamie butów do tańca, a nasze ortezy do tańca są dostosowywane do biegaczy na podstawie ich dystansu. Nasze ortezy łączą wygodę, której oczekują klienci, z technikami zapobiegania urazom, które zapewniają im brak bólu.

 

Palce na murawie

Palec typu darń można znacznie zmniejszyć, stosując wkładki ortopedyczne, szczególnie te przeznaczone do lekkiej atletyki. Amortyzacja na śródstopiu amortyzuje wstrząsy i zapewnia stopie stabilność, a także unieruchamia paluch, aby uniknąć nadmiernego ruchu i zginania. Klienci mogą uprawiać swój ulubiony sport dzięki ortezie knagowej IDEASTEP!

 

Brak równowagi w stopach

Wysokiej jakości niestandardowe ortezy od IDEASTEP dopasowują stopy do różnic w łukach i zapewniają niezbędne wsparcie, aby zapobiec nadmiernej pronacji lub supinacji. Regularne noszenie ortezy koryguje wady postawy, które mogły ewoluować w czasie. Ortezy IDEASTEP poprawiają chód i ogólną postawę ciała, zmniejszając dolegliwości kolan, bioder i pleców spowodowane brakiem wsparcie arch, niezależnie od tego, czy dana osoba ma wysokie sklepienie, czy płaskostopie. Spersonalizowane ortezy IDEASTEP pochłaniają wstrząsy powodujące kontuzje i stabilizują chód, jednocześnie umożliwiając stopie naturalny ruch. Ludzie będą czuć się bardziej komfortowo podczas chodzenia lub stania, a sportowcy odniosą korzyści z ortezy, ponieważ zmniejszają zmęczenie mięśni i zwiększają krok, rotację stawów i ogólną wydajność sportową.

 

Zacznij już teraz

Nie znoś dyskomfortu związanego z szynami piszczelowymi, palcami typu darń lub brakiem równowagi stopy. Zadzwoń do nas, aby rozpocząć niestandardową ortezę stopy. Im szybciej skontaktujesz się z naszymi doświadczonymi ekspertami, tym szybciej będziesz mógł cieszyć się nową ortezą i uzyskać ulgę w bolesnych problemach spowodowanych przez nieobsługiwane stopy. Nie pozwól, aby ból stopy lub dolnej części ciała uniemożliwił ci życie bez bólu, wolne od bolesnych stóp, bolesnych stawów i trudności w poruszaniu się. Składając zamówienie w IDEASTEP, robisz pierwszy krok w kierunku lepszej, zdrowszej przyszłości.