Cukrzyca może wpływać na prawie każdy obszar ciała, od mózgu po palce stóp. Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do różnych problemów ze stopami, dlatego bardzo ważne jest, aby diabetycy zapewnili stopom bardzo potrzebną TLC. Ten artykuł będzie działał jako przewodnik, który pomoże osobom z cukrzycą w jak najlepszej pielęgnacji stóp.

 

1. Regularnie sprawdzaj stopy pod kątem pęknięć, ran i owrzodzeń.

 

 

Neuropatia cukrzycowa lub zwyrodnienie nerwów może osłabić czucie w stopach. Kiedy masz skaleczenie, siniaka lub ból, możliwe, że tego nie zauważysz. Jest to ryzykowne, ponieważ wrzody cukrzycowe goją się powoli i są podatne na infekcje. Tak więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uchronić się przed tymi skutkami ubocznymi, jest regularna ocena stopy pod kątem nowych ran i stanu istniejących. Poszukaj zmian koloru skóry, a także suchej lub popękanej skóry. Jeśli nie było ich wcześniej, może to oznaczać początek problemów ze stopami związanych z cukrzycą.

 

2. Chroń swoje stopy za pomocą obuwia i skarpet dla diabetyków

 

 

Diabetycy muszą nosić odpowiednio dopasowane buty i skarpetki. Zbyt duży nacisk, niewystarczająca przestrzeń i materiały ścierne mogą skaleczyć stopę, co jest kłopotliwe dla diabetyków, ponieważ rany cukrzycowe są bardziej podatne na zakażenie. W związku z tym wymagane jest obuwie i skarpetki dla diabetyków. Oznacza to, że buty z głębszymi noskami zapewnią stopom więcej miejsca i umożliwią zamocowanie ortezy na zamówienie. Obuwie dla diabetyków jest również pozbawione szwów, które mogą podrażniać skórę i powodować jej pękanie. Znalezienie obuwia dla diabetyków jest na szczęście dość proste; wystarczy pomoc podologa lub lekarza rodzinnego.

 

3. Utrzymuj nacisk na stopy, nosząc ortezy dla diabetyków

 

 

Oprócz obuwia dla diabetyków należy również zainwestować w odpowiednią ortezę dla diabetyków. Oprócz butów dla diabetyków zapewniają dodatkową warstwę ochrony i komfortu. Działają poprzez rozłożenie nacisku wywieranego na stopę, zmniejszając prawdopodobieństwo skaleczeń i urazów. Ortezy dla diabetyków to zazwyczaj wkładki, z których najlepsze są dopasowane do stopy pacjenta. W przeciwieństwie do wkładek kupowanych w sklepie, niestandardowe ortezy mają kształt chroniący stopę przed urazami, które są bardziej podatne na wystąpienie. Najlepsze jest to, że wiele z tych ortez jest objętych Medicare.

 

 

4. Nie chodź boso Niezależnie od tego, czy jesteś na zewnątrz, czy w pomieszczeniu,

 

 

W upalny letni dzień możesz mieć ochotę wędrować boso po trawniku, ale nie jest to dobry pomysł dla diabetyków. Możesz stracić czucie w stopach, jeśli masz neuropatię cukrzycową. Oznacza to, że możesz przejść obok ostrego przedmiotu i zranić się, nie zdając sobie z tego sprawy. Może to spowodować infekcję rany lub rany, o których nie jesteś świadomy. Najlepiej więc wybrać się na spacer w cukrzycowych butach i skarpetkach. Nawet w domu powinieneś to ćwiczyć. Odłamki szkła lub luźne gwoździe mogą pozostać na wyłożonej kafelkami lub drewnianej podłodze, przebijając stopę bez Twojej wiedzy. Aby chronić się w domu, używaj kapci lub mokasynów ze skarpetami dla diabetyków.

 

5. Zadbaj o swoją skórę, aby stopy były zdrowe

 

 

Diabetycy powinni dbać o stopy w taki sam sposób, jak osoby bez cukrzycy. Oczywiście będą musieli przyjąć inną strategię. Wiąże się to z obcinaniem paznokci u stóp i piłowaniem szorstkich krawędzi, aby uniknąć wrastania paznokci u stóp, co może prowadzić do skaleczeń i ran. Ostrożnie przycinaj paznokcie, ponieważ zbyt krótkie ich obcinanie może spowodować skaleczenia. Nawilżanie skóry jest również konieczne, ale znalezienie właściwej równowagi jest kluczowe. Ponieważ diabetycy są bardziej podatni na pęknięcia na piętach i podeszwach, nałóż balsam na te obszary. Jednak wytrzyj nadmiar balsamu i unikaj umieszczania go między palcami u stóp, ponieważ może to spowodować nadmierne nawilżenie, narażając Cię na ryzyko infekcji.

 

6. Jeśli obecnie palisz, przestań.

 

 

Diabetycy często doświadczają słabego krążenia. Ponieważ chemikalia papierosowe ograniczają naczynia krwionośne, pogarszając słabe krążenie, rzucenie palenia ma kluczowe znaczenie, jeśli masz cukrzycę. W rezultacie twoje stopy otrzymają mniej krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen, zwiększając ryzyko infekcji. Tak, rzucenie palenia jest trudne, ale warte wysiłku dla zdrowia. Najskuteczniejszą metodą rzucenia palenia jest opracowanie strategii i szukanie pomocy. Może to wymagać zrozumienia i unikania czynników wyzwalających (na przykład stresu) lub polegania na plastrach nikotynowych w celu złagodzenia głodu nikotynowego.

 

7. Prowadź styl życia przyjazny dla diabetyków

 

 

Jest to prawdopodobnie najbardziej oczywista sugestia na liście. Podstawą unikania problemów ze stopą cukrzycową jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi poprzez rutynowe czynności (a także inne komplikacje).

 

Nie zapomnij o podstawach.

 

Regularnie badaj poziom cukru we krwi i przyjmuj wszelkie leki zalecone przez lekarza. Ponadto spożywaj dobrze zbilansowaną dietę, która obejmuje pokarmy regulujące poziom cukru we krwi i często ćwicz. Możesz kontrolować poziom cukru we krwi i uniknąć poważniejszych problemów związanych z cukrzycą, zwracając uwagę na podstawy.

 

8. Oczyść i opatrz rany tak szybko, jak to możliwe.

 

 

Od czasu do czasu otrzymasz cięcie lub ranę, co jest nieuniknione. Nie martw się. Wczesne wykrywanie i leczenie ma kluczowe znaczenie w opiece nad ranami cukrzycowymi. Kiedy po raz pierwszy zobaczysz skaleczoną lub otwartą ranę, oczyść ją delikatnym mydłem i wodą, a następnie przykryj suchym opatrunkiem przeznaczonym dla wrażliwej skóry. Co ważniejsze, uważnie obserwuj ranę i często ją sprawdzaj. Jeśli gojenie zajmuje dużo czasu i staje się przebarwione lub bolesne, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdził, czy nie ma infekcji. Im szybciej go złapiesz, tym łatwiej i szybciej ucieknie.

 

9. Nie zanurzaj stopy we wrzątku.

 

 

Trudno będzie ci dostrzec skrajne temperatury, jeśli neuropatia cukrzycowa pozbawi czucia w stopach. W rezultacie zanurzenie stóp w naprawdę gorącej wannie (lub wzięcie bardzo gorącego prysznica) może być szkodliwe dla stopy cukrzycowej. Wysokie temperatury mogą powodować pęcherze i oparzenia na stopach, które łatwo ulegają zakażeniu. Dlatego tak ważne jest, aby kąpać się lub brać prysznic tylko w umiarkowanie gorącej wodzie, zamiast wrzątku. Ponieważ twoje stopy mogą nie być w stanie wykryć temperatury, będziesz musiał polegać na innych częściach ciała, aby ją określić. Odczuwanie temperatury dłońmi lub łokciami przed wejściem do wanny to prosty sposób na osiągnięcie tego celu.

 

10. Nie krzyżuj nóg ani nie siedź przez dłuższy czas.

 

 

Ponieważ diabetycy często mają słabe krążenie w stopach, bardzo ważne jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby promować zdrowy przepływ krwi. Obejmuje to unikanie złych zachowań, takich jak siedzenie przez dłuższy czas ze skrzyżowanymi nogami, co ogranicza krążenie. Ważne jest również, aby poruszać stopami we właściwy sposób, aby promować dobry przepływ krwi. Aby poprawić przepływ krwi, rób rzeczy, takie jak poruszanie palcami u stóp i poruszanie kostkami przez kilka minut każdego dnia. Pomoże to zwalczyć słabe krążenie, które często towarzyszy cukrzycy, a także sprawi, że stopy będą bardziej odporne na infekcje i uszkodzenia nerwów.

 

Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe zmiany w stanie zdrowia stóp, udaj się do podiatry.

Śledzenie stanu zdrowia stopy cukrzycowej może być początkowo trudne. Ale, jak w przypadku każdego nawyku, gdy już zaczniesz coś robić, stanie się to częścią twojej rutyny, a wykonywanie ich stanie się drugą naturą.

 

Członkowie rodziny, przyjaciele i pracownicy służby zdrowia, tacy jak lekarz lub podiatra, mogą ci pomóc. Mogą fizycznie pomóc ci w niektórych z tych prac, sprawiając, że wydają się mniej jak obowiązki domowe, a także mogą zapewnić wsparcie emocjonalne.

 

Wszystkie Twoje wysiłki zostaną nagrodzone, jeśli Twoje stopy pozostaną zdrowe, sprężyste i wolne od problemów.

 

Nie wiesz, jakie ortezy i obuwie dla diabetyków będą potrzebne, aby Twoje stopy były bezpieczne? Skontaktuj się z nami, abyśmy mogli pomóc Ci w doborze odpowiednich butów i wkładek dla diabetyków do Twoich potrzeb.