chodzenie jest korzystne, ponieważ chodzenie należy do ćwiczeń o niskiej intensywności. Dzisiaj przyzwyczajenia ludzi do siedzenia mają pierwszeństwo, codziennie siedzą przez większość czasu, co powoduje wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych, jego przedstawicielem jest otyłość, z czym wiąże się wszelkiego rodzaju szybko rosnąca częstość występowania chorób przewlekłych.

aby zmienić tę sytuację władze proponują aktywność co najmniej 150 minut tygodniowo, choćby spacer, kalkulują i mogą przynosić korzyści zdrowotne, pomagają kontrolować wagę, zapobiegają chorobom przewlekłym, w przypadku chorób przewlekłych pacjenci mają także ulgę w objawach i kontrolę efekt.

spacer do ćwiczeń aerobowych, jest odpowiedni dla różnych grup wiekowych, zwłaszcza osób starszych, osób starszych, jeśli forsowne zajęcia łatwo się pojawiają, więc muszą zacząć ćwiczyć chodzenie, nie tylko mają wszelkiego rodzaju korzyści dla organizmu lub najlepszy sposób na zapobiegać demencji.

po prostu idź na spacer, jeśli warunki na to pozwalają, dążąc do przyspieszenia tempa, osiągnięcia poziomu szybkiego marszu, abyś mógł czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych z chodzenia.

jednak ćwiczenia to tylko jeden aspekt zdrowych nawyków życiowych i to nie wszystko. „Po spacerze po kolacji dożyj dziewięćdziesięciu dziewięciu” to tylko frazes, oprócz ćwiczeń, zdrowej diety, zagwarantowania dobrego snu, dbania o higienę i ochronę osobistą, regularnych badań i szczepień, odstawienia alkoholu, to to zdrowe życie.