Ostroga piętowa to złogi wapnia powodujące wypukłość kości na spodniej stronie kości piętowej.

Co to jest ostroga piętowa
Ostrogi piętowe są szczególnie powszechne wśród sportowców, których aktywność obejmuje duże ilości biegania i skakania. W większości przypadków ostrogi piętowe są bezbolesne, ale powodują ból pięty i często są związane z zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Zabiegi zalecane przez lekarzy na ostrogi piętowe to ćwiczenia, wykonane na zamówienie ortezy, leki przeciwzapalne i zastrzyki z kortyzonu, a nawet operacja.

Co powoduje ostrogi piętowe?
Ostrogi piętowe pojawiają się, gdy złogi wapnia gromadzą się na spodniej stronie kości piętowej, proces ten zwykle występuje przez wiele miesięcy. Ostrogi piętowe są często spowodowane nadwyrężeniami mięśni i więzadeł stopy, rozciąganiem rozcięgna podeszwowego i powtarzającymi się rozdarciami błony pokrywającej kość piętową.
Typowe przyczyny są wymienione w następujący sposób.
– Nieprawidłowe kroki chodu, powodujące zbyt duży nacisk na kość piętową, więzadła i nerwy w okolicy pięty;
– Bieganie, skakanie, jogging po twardych nawierzchniach;
– Niewygodne buty bez konieczności wsparcie arch
– Nadmierna masa ciała i otyłość
– Inne zagrożenia niekoniecznie prowadzące do ostrogi piętowej obejmują:
A.) Starzejący się wiek ze zmniejszoną elastycznością rozcięgna podeszwowego
B.) Cukrzyca
C.) Stojąc za czas dziennie
D.) Częste krótkie okresy aktywności fizycznej
E.) Cierpi na płaskostopie lub wysokie podbicie

objawy Ostrogi pięty
Zwykle nie ma wyraźnych objawów. Ale ostrogi piętowe mogą być związane z przerywanym lub przewlekłym bólem - szczególnie podczas chodzenia, joggingu lub biegania. Ogólnie rzecz biorąc, to nie sama ostroga piętowa powoduje ból stopy, ale uszkodzenie tkanek miękkich. Ból jest często opisywany jako nagłe wbicie noża lub szpilki w podeszwę stopy, a następnie tępy ból. I ten ból pojawia się ponownie, gdy wstajesz po siedzeniu lub odpoczynku przez jakiś czas.

Zabiegi niechirurgiczne dla Ostrogi pięty
Jeśli ból pięty trwa dłużej niż miesiąc, skonsultuj się z lekarzem. Mogą zalecić leczenie zachowawcze, takie jak:
- Ćwiczenia rozciągające
– Zalecenia dotyczące butów
– Taśmowanie lub przypinanie w celu odprężenia napiętych mięśni i ścięgien
– Wkładki do butów lub ortezy z amortyzacją pięty
- Fizykoterapia
– Szyny nocne

Zapobieganie Ostrogi pięty
Gdy omawiamy przyczyny powstawania ostrogi piętowej, oto kilka sposobów, aby im zapobiec.
– noszenie dobrze dopasowanych butów z amortyzującymi podeszwami, sztywnymi cholewkami i podtrzymującymi zapiętkami;
– dobieranie odpowiedniego obuwia do każdej aktywności fizycznej;
– rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające przed każdą aktywnością;
– utrata wagi, jeśli masz nadwagę