O wysokiej stopie dziobowej (stopie obrotowej):

Zwykle mówimy, że deformacja łuku stopy trzech typów: stopy łukowatej, stopy płaskiej i stopy normalnej jest w rzeczywistości reprezentowana przez różne funkcje stawów dolnych.

Pełni bardzo ważną funkcję podporową i stabilizującą ze stawu dolnego.

Kiedy nasze stopy dotykają podłoża, tył na zewnątrz, tył dolnego stawu.

Do okresu reakcji nośnej staw dolny stanie się przednią pozycją, dzięki czemu łuk łuku zostanie zmniejszony, co odgrywa rolę w amortyzacji.

Po okresie podparcia odcinka stopnia, po ponownym obrocie dolnych stawów łuk łuku jest wyższy, co odgrywa rolę w stabilnym podparciu i silnej dźwigni.

Idealna stopa to normalna stopa, czyli stopa neutralna, może dokonywać zmian adaptacyjnych na różnych etapach, dzięki czemu ludzie są zarówno stabilni, jak i buforowi podczas chodzenia.

Istnieje wiele typowych problemów z płaskostopiem, czyli przednią stopą, głównie dlatego, że niestabilne podparcie powoduje ból kostki, kolana, a nawet pleców. Tutaj nie będziemy dużo mówić.

To, co nie jest powszechne, to wysoka stopa łukowa, czyli stopa obrotowa. Charakteryzuje się stosunkowo stabilną konstrukcją, dzięki czemu stopa może zachować lepszą funkcję podparcia. Jego wadą jest to, że nie może być wystarczająca do uzyskania amortyzacji w okresie podparcia, kiedy staw dolny jest wystarczający.

Poza przyczynami stawu dolnego, oprócz pozycji przodem lub tyłem występuje również nacisk na czynniki zewnętrzne ze strony ciała powyżej kostki.

Na przykład dzisiejszy pacjent stwierdził, że „przytycie sprawia, że ​​jego nogi w kształcie litery X są coraz bardziej widoczne”.

Kiedy pojawią się nogi typu X, wewnętrzny nacisk kolana wzrasta, a powierzchnia podparcia między stopami wzrośnie, więc odległość od stawu będzie miała wpływ na nacisk stawu, a ciśnienie wewnętrzne wzrośnie.

Zgodnie ze wspólną płaską stopą łuk powinien się zapaść.

Jednak łuk pacjenta w tym przypadku jest bardzo wysoki. Należy to do „wyrównawczej odległości między dolnymi stawami”, tak aby uzyskać lepszą stabilność i zmniejszyć odległość między stopami.

Trening funkcji:

 

Najpierw musi schudnąć.

Ale przed odchudzaniem musi współpracować z treningiem funkcjonalnym kończyn dolnych, inaczej ból uniemożliwi mu wykonywanie ćwiczeń aerobowych odchudzających.

 

Trening 1: Rozciąganie mięśni linowych w pozycji leżącej

Intensywność treningu: 15 razy * 5 grup

Wymagania ruchowe: Rozciąganie zgięcia bocznej nogi i zgięcia biodra o 90°, przytrzymanie kolana powyżej i aktywne wyprostowanie łydki do maksymalnego kąta. Ostateczny cel osiąga kąt łydki i uda do 10°.

Ruch treningowy 2: Siter i rozciąganie rozciąganie mięśni

Intensywność działania: 15 razy * 5 grup

Wymagania ruchowe: Wyprostuj i rozciągnij boczne nogi, aktywnie wygnij biodra, zginając tułów tak, aby górna część ciała znalazła się blisko ud, lekko cofnij brzuch i utrzymuj tułów naturalnie prosty. Nie kłaniaj się i nie talia.

Działanie trzecie: szkolenie małży

Intensywność działania: 10 razy * 5 grup

Wymagania dotyczące ruchu: leżąc na boku kolana, głowa i ramiona tworzą linię prostą, a mięśnie pośladkowe otwierają i zamykają kolana. Uważaj, aby nie potrząsać miednicą.

Działanie 4: Aktywacja rdzenia

Intensywność działania: 10-30 S razy * 5 grup

Wymagania dotyczące ruchu: Zgięcie biodra zgięcia biodra wynosi 90 °, lekko toczy się, aby położyć talię na ziemi i utrzymuje 10-30 s statycznie i czuć siłę mięśni brzucha.

 

 

 

 

Szczegóły można znaleźć: https://www.aideastep.com/