Kobiety, spójrzmy prawdzie w oczy, noszenie ulubionych szpilek na zabawne wieczory często wiąże się z bólem stóp. Ale czy wiesz, że ze względu na modę możesz spowodować trwałe uszkodzenie palców u stóp i łuków stopy? Chociaż twoje stopy mogą odzyskać siły po dniu lub dwóch, jak bardzo złe są wysokie obcasy dla twoich stóp?

Tutaj w Stopa i kostka Neuhausa, spotykamy się u nas z kobietami w każdym wieku osiem lokalizacji w Nashville i w całym środkowym Tennessee, z postępującymi i bolesnymi problemami ze stopami, które można przypisać noszeniu wysokich obcasów. 

Kompletujemy wszystkie dokumenty (wymagana jest kopia paszportu i XNUMX zdjęcia) potrzebne do nasi dyplomowani podiatrzy rozumiesz, że ładna para czółenek lub butów na wysokim obcasie doskonale uzupełnia Twoją czarną sukienkę i inny formalny lub swobodny strój, chcielibyśmy pokazać, że zdrowe stopy są bardziej modne niż obuwie.

Nie chcemy Cię przekonywać do całkowitego zaprzestania noszenia butów na obcasie, ale chcemy przedstawić niektóre problemy związane z noszeniem butów na wysokim obcasie i zasugerować kilka modnych alternatyw dla wszystkich Twoich spotkań.

Twoje stopy wytrzymują cały ciężar Twojego ciała

Twoje stopy wspierają całą Twoją wagę, zapewniają mobilność i równowagę oraz są pierwsze w kolejce, jeśli chodzi o uderzenie. Kiedy pomyślisz o ich wielkości w stosunku do reszty ciała, Twoje stopy mają codziennie ogromną pracę do wykonania. 

Twoje stopy zawierają jedną czwartą kości w twoim ciele, plus 100 więzadeł, ścięgien i mięśni które współpracują ze sobą, aby cię wspierać i utrzymywać w pozycji pionowej. Twoje stopy zapewniają

równowagę i szeroki zakres ruchu dla reszty ciała. Kiedy stoisz, chodzisz lub biegasz, każdy z elementów w twoich stopach wskakuje do akcji w niesamowitym wysiłku zespołowym, który pozwala dosłownie iść do przodu w świecie.

Jeden mały problem ze stopą może prowadzić do dużego problemu

Ze względu na złożoność funkcjonowania stóp, jeśli na przykład jeden mały obszar zostanie uszkodzony, wpływ, jaki wywrze na całą strukturę stopy, może być ogromny. Nawet jeśli masz tylko pęcherz z boku palca dziecka, próbujesz złagodzić nacisk na ten palec, dostosowując sposób chodzenia. 

To z kolei powoduje większy nacisk na inne obszary stopy. Już po godzinie chodzenia inaczej niż zwykle możesz odczuwać ból i dyskomfort w innych obszarach stóp. 

Zastosuj to doświadczenie do noszenia wysokich obcasów. Wysokie obcasy są o wiele bardziej destrukcyjne niż pęcherz na palcu dziecka. Twoje stopy są zaprojektowane tak, aby najpierw uderzać o piętę, a następnie powoli przetaczać się do kulek stóp, aby napędzać cię do przodu podczas chodzenia. Wysokie obcasy zmieniają sposób, w jaki stopa odpycha się od podłoża. 

Oprócz tego, że nie pozwalają stopie na prawidłowe przetaczanie się od pięty do palców, wysokie obcasy niewłaściwie rozkładają ciężar ciała i zwiększają obciążenie przedniej części stopy nawet o 75% — to obciążenie, z którym Twoje przednie stopy po prostu nie były przeznaczony do noszenia. W efekcie mogą wystąpić problemy ze stopami, kostki, kolan i bioder.

Wysokie obcasy zgniatają palce

Oprócz problemów z chodem i nierównomiernego obciążania stóp, buty na wysokim obcasie mogą siać spustoszenie w palcach. Wysokie, szpiczaste buty często przyczyniają się do takich problemów lub powodują takie problemy bunions, palce młoteczkowe, wrastające paznokcie u nóg. W skrajnych przypadkach możesz rozwinąć małe złamania naprężeniowe w palcach, które ostatecznie prowadzą do artretyzm.

Zastanów się, jak chronić stopy, a jednocześnie wyglądać modnie

Istnieją sposoby na zminimalizowanie szkód, jakie para szpilek może wyrządzić stopom i całemu ciału. Z punktu widzenia podiatry możemy zaradzić wielu problemom ze stopami, zalecając wyrzucenie szpilek i nigdy więcej ich nie zakładanie. Ale wiemy, że noszenie butów tenisowych z formalnym strojem na następny wieczór jest mało prawdopodobne.

Platformy i kliny

Zamiast całkowicie rezygnować z obcasów, rozważ obniżenie obcasów i być może wybór klina, który zapewni ci więcej miejsca do pracy. Obcasy na platformie podnoszą stopę bez zmuszania jej do przyjęcia pozycji, która wywiera nadmierny nacisk na śródstopie i palce. 

Indywidualne ortezy stopy

Rozważ dodanie pary niestandardowe ortezy do butów wyjściowych, aby pomóc zachować równowagę i wsparcie dla stóp. Wykonujemy ortezy na tyle cienkie, że można je wkładać do wielu rodzajów butów, w tym do obcasów. 

Preferuj niektóre mieszkania

Chociaż nie twierdzimy, że jesteśmy ekspertami w dziedzinie obuwia modowego, we jest eksperci od stóp. Istnieją setki, jeśli nie tysiące uroczych, eleganckich butów na płaskim obcasie, które uzupełniają każdy strój. Płaskie buty pozwolą Ci w pełni cieszyć się wieczornym wyjściem bez konieczności radzenia sobie z obolałymi stopami w trakcie i po imprezie. 

Dowiedz się więcej sposobów na utrzymanie zdrowych stóp we wszystkich rodzajach butów. Zadzwoń do najbliższego punktu Neuhaus Foot and Ankle lub umówić się na spotkanie online dzisiaj.