W sporcie wkładki są ważniejsze niż buty!

Współcześni ludzie zwracają coraz większą uwagę na jakość życia, coraz większą wagę przywiązują także do zdrowia fizycznego. Ćwiczenia mogą nie tylko wzmocnić ciało, ale także utrzymać ciało i umysł w dobrym stanie. Spośród wszystkich sportów bieganie jest najwygodniejszym i najskuteczniejszym ćwiczeniem. Jednak niektórzy ludzie odczuwają ból pięty po bieganiu przez pewien czas. Dlatego należy zwracać uwagę na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, nosić wygodne buty i włożyć parę wkładek o właściwościach elastycznych, dobrej amortyzacji oraz oddychających i pochłaniających pot wkładek.

Dlaczego stopy bolą po bieganiu? Rozcięgno podeszwowe znajduje się na podeszwie stopy, tkance łącznej, która łączy piętę z palcem i podtrzymuje cały łuk stopy. Kiedy osoba chodzi lub biegnie, a pięta dotyka ziemi, powięź podeszwowa jest rozciągnięta, więc zapalenie powięzi podeszwowej jest podatne na występowanie w okolicy pięty.

Cztery sposoby zapobiegania zapaleniu powięzi podeszwowej

1. Noś odpowiednie buty. Po przejechaniu około 650 kilometrów poduszka butów do biegania traci swoje właściwości amortyzujące z powodu długotrwałego zużycia. Ogólnie zaleca się wymianę nowych butów lub wkładek sportowych po 6 miesiącach, ale zanim biegacze nie przyzwyczają się do nowego sprzętu, powinni ograniczyć ilość biegania lub ćwiczeń, aż się przyzwyczają.

2 . Przed bieganiem możesz wykonać kilka ćwiczeń rozgrzewających, aby rozciągnąć mięśnie łydek i rozcięgno podeszwowe.

3 . Nie spiesz się, ale powoli zwiększaj intensywność treningu. Zaleca się, aby biegacz, który chce zwiększyć ilość biegów, nie przekraczał 10% dystansu biegowego tygodniowo.

4 . Po biegu możesz przyłożyć lód do stóp, zwłaszcza tych, którzy biegają po wyleczeniu zapalenia powięzi podeszwowej

Znaczenie wkładek jest równie ważne jak buty w sporcie, a wkładki, które pasują do stóp, mogą dobrze chronić stopy. Jednak wybierając wkładkę, musisz zrozumieć zastosowany materiał i jakie ma właściwości. Podobnie jak wkładka z korka, ma dobrą elastyczność i amortyzację, jest oddychająca i pochłania pot, co ułatwia ćwiczenia.

dowiedz się więcej Wkładki i ortezy, uprzejmie prosimy o odwiedzenie naszej strony internetowej .www.aideastep.com i www.ideastepinsole.com.

Również wszelkie inne pytania lub sugestie, prosimy o kontakt z nami:

Tel: +86-18106960586 （Whatsapp）丨 E-mail: [email chroniony]  /

Xiamen Kon Technology Co., Ltd