LATO TO CZAS, W KTÓRYM STOPY MOGĄ BYĆ W SŁOŃCU. Podaruj swoim kłusakom częstą troskę, ponieważ są one częścią ciała, która jest poddawana próbom – dosłownie…

ZASADY PIELĘGNACJI STÓP: Regularne dbanie o stopy może pomóc w utrzymaniu zdrowia tej kluczowej części ciała na dłuższą metę, być może zapobiegając powikłaniom, takim jak bolesne modzele, a nawet wrzody, które są szczególnym zmartwieniem diabetyków.

 

„Jeśli tego nie kontrolujesz, twarda skóra może tworzyć się na częściach stopy, w których występuje duży nacisk, na przykład tam, gdzie ocierają się buty lub skarpetki” – wyjaśnia Joanne Carey, farmaceuta i specjalista od zdrowia skóry.

 

„Kiedy tworzy się gruba warstwa twardej skóry, skóra pod nią jest poddawana większemu obciążeniu, powodując uszkodzenie tkanki”.

 

„To ciśnienie może ostatecznie spowodować powstanie rany pod twardą skórą, dlatego tak ważne jest, aby przede wszystkim unikać tworzenia się twardej skóry”.

 

Bunions to wada rozwojowa kości dużego palca u nogi, która jest czymś więcej niż tylko zrogowaciałą lub twardą, wybrzuszoną skórą. Są nie tylko nieatrakcyjne, ale mogą też być niewygodne i utrudniać chodzenie.

 

„Chociaż haluksy mogą być dziedziczone i występować w rodzinach, często są one spowodowane noszeniem źle dopasowanych butów, które wywierają nacisk na kości i mięśnie stóp” – wyjaśnia ekspert ds. sportu i fitnessu, dr Pippa Bennett.

 

Łagodne haluksy mogą nie wymagać leczenia, ale noszenie odpowiedniego obuwia może pomóc. Jeśli twój guzek powoduje ból, wkładki i ortezy mogą pomóc, ale w cięższych sytuacjach może być wymagana operacja.

 

ZAKAŻENIE GRZYBICZE PAZNOKCI: Zakażenia grzybicze paznokci charakteryzują się grubymi, przebarwionymi paznokciami. Chociaż rzadko powodują poważne obawy, mogą być brzydkie i niewygodne, a także bolesne.

 

„Infekcje grzybicze paznokci często pojawiają się po urazie paznokcia lub skóry wokół paznokcia lub po epizodzie grzybicy stóp” – dodaje Joanne Carey.

 

„W umiarkowanych przypadkach leczenie niekoniecznie jest wymagane; infekcja może po prostu zniknąć z czasem – chociaż choroba może rozprzestrzenić się na sąsiednie paznokcie”.

 

 

Farby przeciwgrzybicze do paznokci są dostępne w aptekach, aw skrajnych przypadkach lekarz może przepisać tabletki przeciwgrzybicze.

 

Carey sugeruje również utrzymywanie stóp w czystości, unikanie spoconego obuwia i utrzymywanie krótkich paznokci. „Aby uniknąć rozprzestrzeniania się infekcji, ostrożnie wyrzucaj wycinki” — radzi.

 

BÓLNE STOPY: „Rozcięgna podeszwowego, czyli stan zapalny tkanki pod piętą, jest jedną z najczęstszych przyczyn dyskomfortu stopy.

 

„Siedzenie na nogach przez dłuższy czas, zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, nosisz buty ze słabym wsparciem lub masz nadwagę, co powoduje większe obciążenie pięty” – dodaje dr Bennett.

 

„Nerwiak Mortona, który jest obrzękiem nerwu w stopie, który powoduje ból u podstawy palców lub podeszwy stopy, jest kolejnym powszechnym rodzajem bólu.

 

„Ponownie źle dopasowane buty są czynnikiem, ale uważa się, że inne problemy ze stopami, takie jak haluksy, odgrywają pewną rolę”.

 

Zastanów się, czy możesz najpierw zająć się źródłem dyskomfortu – jeśli musisz spędzać dłuższy czas na nogach, upewnij się, że robisz regularne przerwy i nosisz odpowiednie obuwie.