Złamania przeciążeniowe to niewielkie pęknięcia kości wywołane powtarzającymi się wstrząsami (stąd nazwa „złamania przeciążeniowe”). Rozważ to jak każdą inną konstrukcję stworzoną przez człowieka, taką jak most lub drapacz chmur. Małe, ale stałe siły uderzenia mogą „zjeść” konstrukcję, osłabiając ją z czasem. Struktura może ostatecznie rozpaść się całkowicie.

 

Twoje stopy nie są aż tak różne. Złamania przeciążeniowe mogą rozwinąć się nawet z niewielkich uszkodzeń, które pojawiają się wielokrotnie w czasie, powodując dyskomfort i obrzęk. Z drugiej strony zabiegi ortotyczne mogą pomóc zmniejszyć nasilenie złamań stresowych i przyspieszyć regenerację kości. W tym artykule przyjrzymy się, jak mogą ci pomóc.

 

Przyczyny złamania naprężeniowego

Kości twoich stóp mogą wytrzymać duży ciężar i nacisk. Weźmy pod uwagę zawodników olimpijskich, którzy często lub mocno lądują na nogach, takich jak gimnastycy, biegacze i skoczkowie. Robią to zręcznie i bez wyrządzania krzywdy.

 

Oczywiście muszą z czasem zyskać tę siłę, a to pomaga nam zrozumieć, jak rozwijają się złamania naprężeniowe.

 

Dzieje się tak, gdy ktoś szybko zwiększa głośność lub intensywność treningu. Kości, podobnie jak mięśnie, w naturalny sposób dostosowują się do coraz większych obciążeń w procesie znanym jako przebudowa.

 

Zasadniczo nieco większe niż normalne obciążenie umożliwia silniejsze odrastanie uszkodzonej tkanki kostnej. Dlatego po miesiącach lub latach ćwiczeń możesz podnosić ciężary lub skakać z siłą, która wcześniej by cię zraniła.

 

Złamania naprężeniowe występują, gdy kości są poddawane zbyt dużemu ciężarowi lub obciążeniu, zanim będą w stanie sobie z tym poradzić. Istnieje jednak rozróżnienie między siłami, które powodują pęknięcie naprężeniowe, a tymi, które powodują normalne pęknięcie.

 

Złamania przeciążeniowe są spowodowane obciążeniami, które są wystarczająco łagodne, abyś mógł to zrobić bez uczucia napięcia, ale wystarczająco duże, aby spowodować uszkodzenia, z którymi twoje kości nie nadążą. W rezultacie niektóre osoby są bardziej podatne na złamania przeciążeniowe niż inne.

 

Złamania naprężeniowe: czynniki ryzyka

Niektóre czynności i ćwiczenia – Sporty o dużym wpływie, które wymagają dużo skakania i biegania, szczególnie dla sportowców, którzy nie są dobrze kondycjonowani, mogą narazić sportowców na złamania przeciążeniowe. Koszykówka, lekkoatletyka, gimnastyka, taniec i tenis należą do tych sportów. Złamania przeciążeniowe mogą również wystąpić u dorosłych prowadzących siedzący tryb życia, którzy zbyt wcześnie rozpoczynają agresywny tryb ćwiczeń.

Złamania przeciążeniowe są bardziej prawdopodobne u kobiet, które mają nieregularne lub brakujące cykle miesiączkowe. Nieprawidłowości hormonalne, które wpływają na ich cykle miesiączkowe, wpływają również na gęstość kości, narażając te kobiety na większe ryzyko.

Złamania stresowe są bardziej prawdopodobne u osób z niską zawartością minerałów lub witamin, które pomagają organizmowi wytwarzać zdrowe kości. Wapń i witamina D są szczególnie dobrze znane ze swojej roli w złamaniach stresowych i innych dolegliwościach kostnych.

Złamania przeciążeniowe są bardziej prawdopodobne u osób z nieprawidłowościami kostnymi, takimi jak osteoporoza lub u osób z problemami ze stopami. Ludzie, którzy mają płaskostopie lub wysokie łuki, są również bardziej podatni na złamania stresowe.

Wcześniejsze złamania przeciążeniowe – jeśli ktoś miał w przeszłości złamanie przeciążeniowe, zwłaszcza ostatnio, jest bardziej prawdopodobne, że będzie miał kolejne w przyszłości. Jeśli poprzednie złamanie stresu nie zostało całkowicie wyleczone, ryzyko wzrasta.

Objawy złamania naprężeniowego

Fascynujące w przypadku złamań naprężeniowych jest to, że na początku są one prawie niezauważalne. To jednak nie trwa w nieskończoność. Dyskomfort zwykle staje się oczywisty bez leczenia lub zmiany zachowania. Chory może odczuwać tkliwość w miejscu złamania stresowego. Ten dyskomfort zwykle nasila się wraz z aktywnością i zmniejsza się wraz z odpoczynkiem, aw okolicy może pojawić się obrzęk.

 

Leczenie złamań przeciążeniowych za pomocą ortez

Lekarz wyśle ​​​​cię na diagnostykę obrazową, jeśli uzna, że ​​​​masz złamanie stresowe. Ponieważ mogą szybko odróżnić złamania stresowe od urazów tkanek miękkich, MRI są jedną z bardziej skutecznych metod obrazowania diagnostycznego. Przydatne są również zdjęcia rentgenowskie, chociaż mogą wykryć tylko złamania naprężeniowe, które były obecne przez kilka tygodni.

 

W rezultacie zdjęcie rentgenowskie wykonane wkrótce po wystąpieniu bólu może nie ujawnić żadnych oznak złamania przeciążeniowego. Skany kości są również wykorzystywane przez lekarzy do diagnozowania złamań stresowych, ale wyniki mogą być sprzeczne.

 

Twój lekarz zaleci leczenie, które pomoże ci poradzić sobie ze złamaniem stresowym po zdiagnozowaniu. Celem leczenia jest zmniejszenie obciążeń obciążających stopę. But do chodzenia lub orteza są często przepisywane przez lekarzy. W ciężkich sytuacjach może być wymagana operacja.

 

Niestandardowe ortezy mogą być również korzystne. Robią to, korygując nieprawidłowe ruchy kończyn, które powodują lub zaostrzają złamania przeciążeniowe. Pomagają również w amortyzacji stopy i redystrybucji nierównomiernego ciężaru i obciążenia. Za każdym razem, gdy stopa ląduje na ziemi, nacisk jest zmniejszany. Złamania przeciążeniowe goją się z czasem przy mniej powtarzalnym obciążeniu stopy. Zwykle zajmuje to 6-8 tygodni.

 

Złamań naprężeniowych można uniknąć, prowadząc zdrowy tryb życia.

Nie można całkowicie uniknąć złamań stresowych, ale można znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia. Bardzo ważne jest stopniowe zwiększanie liczby i intensywności aktywności, jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie. Twoje stopy (oraz inne kości i mięśnie) będą w stanie dostosować się do obciążeń, jakie na nie nałożysz.

 

Bardzo ważne jest również, aby mieć wystarczająco dużo odpoczynku i regeneracji po każdym treningu. Ma na sobie niestandardowe ortezy zanim pojawią się oznaki złamania naprężeniowego, jest to również dobry pomysł. Niestandardowe ortezy, jak wspomniano wcześniej, mogą zminimalizować nacisk ruchów obciążających na stopę, co skutkuje zmniejszeniem uszkodzeń strukturalnych. Jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, możesz osiągnąć swoje rekordy życiowe bez bólu spowodowanego złamaniami.

 

Czy potrzebujesz pomocy w znalezieniu rozwiązań ortopedycznych do leczenia urazów stóp lub zapobiegania im? Skontaktuj się z nami, abyśmy mogli pomóc Ci zacząć.