Wiele osób po prostu przypuszcza, że ​​szpotawość kolana jest nogą fałszywą. Rzeczywiście, niektórzy niespecjaliści mają takie nieprofesjonalne zrozumienie.

Szpotawość kolana nie jest prosta. Z literatury fachowej wynika, że ​​szpotawość stawu kolanowego dzieli się na szpotawość mechaniczną piszczeli ze zmienioną jakością kości oraz szpotawość spowodowaną nierównowagą miękkiego ręcznika. Większość ludzi nie zna ostatecznego, więc z grubsza wnioskują, że O-nogi nie mogą być skorygowane.

Zmian w kościach nie można skorygować stylami fizycznymi, ale można zmienić odwrócenie nierównowagi miękkim ręcznikiem. Rzeczywiście, w przypadku chirurgicznej korekcji szpotawości stawu kolanowego, stopień korekcji, który można skorygować za pomocą systemu wyważania miękkim ręcznikiem, wynosi 72.1, co oznacza, że ​​maksymalny stopień może zostać zmieniony.

Poniżej przedstawiono sposób oceny sztywności O-nogi

1. Dla większości osób z nogami w kształcie litery O, sztywność „nogów w kształcie litery O” można ocenić na podstawie odległości między kolanami. Ten system nie wymaga wiedzy o ciele, więc jest odpowiedni dla większości ludzi. Odległość między kolanami łagodnych O-nogi jest mniejsza niż 3 cm. Umiarkowane O-nogi mają 3-5 cm między kolanami. Ale jeśli odległość jest większa niż 5 cm, to także poważna O-noga. Wadą tego systemu osądów jest to, że wniosek nie jest ani dokładny, ani naukowy. W długoterminowej eksploracji i praktyce korekcji jest to roślina, że ​​​​niektóre wnioski wyciągnięte przez ten system nie są harmonijne.

2. Wspólnym O-nogom towarzyszą różne stopnie wewnętrznej bezwładności trzonków. Różne stopnie wewnętrznego obrotu szynki odnoszą się do wewnętrznego obrotu kości udowej. Wewnętrzny obrót kości udowej jest bezpośrednio odpowiedzialny za zgięcie podudzia lub obrót kości piszczelowej. Tak więc, aby określić sztywność „nogi w kształcie litery O”, jednym z elementów, które należy wziąć pod uwagę, jest bezwładność kości udowej. Lub odnoszą się do obrotu kości udowej podczas dokonywania ocen.

3. Obserwacja kości szynkowej, czyli obrotu kości udowej, jest również jednym ze sposobów oceny sztywności.
System jest prosty, gdy stoisz naturalnie, obserwuj kierunek kolan. Nogi normalnych ludzi, gdy stoją naturalnie, kierunek kolan powinien być skierowany do przodu lub lekko na zewnątrz, a kolana można połączyć. Ale jeśli odległość między dwoma kolanami wynosi 3 cm-5 cm, a kolana są obrócone do wewnątrz lub na zewnątrz pod pewnym kątem, jest to poważne.

Wiele dziewczyn obserwuje kształt swoich nóg. Nie ośmielają się nosić spódnic, jeśli nie wyglądają dobrze. Aby poprawić kształt nóg, wielu blogerów zajmujących się kasetami wideo uczy teraz wszystkich, jak trenować nogi, aby dobrze wyglądać. Czy te style są skuteczne? Zobacz, co powiedział krakacz.

Noga w kształcie litery O, którą ogólnie nazywamy, jest nazywana „kolanem szpotawym” w medycynie. Jest to oszpecenie, w którym wewnętrzne kostki dwóch podstaw mogą się stykać, ale kolan nie można połączyć, gdy dolne gałęzie są naturalnie rozprostowane lub stoją. Na ogół jest to spowodowane niedożywieniem lub stanami jelitowymi w okresie doświadczalnym niedoboru składników odżywczych, takich jak wapń i fosfor, występujących w chorobach rozwoju zwłok i deformacji kości. Jednak nie tylko zadokuje długość nogawki, ale także poważnie wpłynie na Twój konkretny wizerunek, jeśli niestety masz nogi w kształcie litery O. Ponadto, co powinienem zrobić, jeśli mam nogi w kształcie litery O? Czy można to skorygować ćwiczeniami?

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jest to noga w kształcie litery O, można zastosować następujące style, aby to poprawić

1. Aklimatyzuj postawę podczas chodzenia. Osoby z O-nogi chodzą z palcami stóp skierowanymi na zewnątrz. Podczas chodzenia nogi wypychają się na zewnątrz. Stawy kolanowe nie będą mogły się połączyć ze względu na zewnętrzną siłę stawów kolanowych. Naucz się więc aklimatyzować postawę chodzenia i przesuwać środek powagi. Załóż wewnętrzną stronę nogawki. Podczas chodzenia ciało jest wyprostowane, brzuch nie jest zwinięty, oczy są skierowane prosto przed siebie, ramiona są rozluźnione po obu stronach ciała, aby naturalnie kołysać się, palce u nóg są lekko wyciągnięte na zewnątrz lub prosto do przodu, a krok jest prawdziwy. Ciągłe potwierdzanie kapitału skutecznie skoryguje O-leg.

2. Wykonaj podparcie deski. Łokcie są oszukane i oparte na ziemi, ramiona i stawy łokciowe są ustawione pionowo w stosunku do podłoża, podstawy są nadepnięte na ziemię, ciało jest uniesione nad ziemią, tułów nie jest zgięty, głowa, ramiona, biodra i kostki siedzą w tym samym samolocie, a mięśnie brzucha są napięte. Nie spuszczaj wzroku z ziemi i oddychaj nierównomiernie.

3. Wykonaj uspokajające ćwiczenie dla rozcięgna podeszwowego. Nadmierny nacisk rozcięgna podeszwowego może płynnie prowadzić do nierównomiernego obciążenia stawów skokowych i kolanowych. Możesz poprawić O-nogę, wykonując ćwiczenia relaksacyjne powięzi podeszwowej. Stań na piłce tenisowej jednym dołem boso, powoli przesuń środek ciężkości na dno piłki, przesuń dolną część piłki do tyłu i do przodu, aby piłka toczyła się po podeszwie spodu w przód i w tył, utrzymuj ruch przez 30 do 60 sekund, zmień dno, aby wykonać powtarzający się ruch.

4. Leczenie chirurgiczne. Leczenie chirurgiczne jest odpowiednie w przypadku bardzo ciężkich O-nogów lub pacjentów, u których wystąpiło powikłanie choroby zwyrodnieniowej stawów i cierpiących na bóle stawów, można zastosować stabilizator zewnętrzny oraz osteotomię guzowatości kości piszczelowej w kształcie odwróconej litery U. Ta chirurgiczna osteotomia jest prosta, bezpieczna, szybko goi kości, nie jest podatna na opóźnione gojenie, ponadto kąt gojenia kości może być dokładny, a regulacja jest wygodna. Dodatkowo można go również korygować poprzez szynowanie, legginsy, wkładki ortopedyczneitp., a więzadła w stawie kolanowym można regulować poprzez nacisk generowany przez szynę i wiązanie. Wkładka ortopedyczna jest wysoka na zewnątrz i niska w środku. Może dać łydce siłę do obracania się na zewnątrz podczas chodzenia lub stania i może zapobiegać pogorszeniu się O-nogi z powodu złej postawy podczas chodzenia.

Niewielki zły kształt nóg można wykorzystać do zmiany wyglądu dyskomfortu poprzez ćwiczenia. Należy jednak przyjąć zdrowe i prawidłowe metody, a nie nadmierne ćwiczenia. W przypadku ciężkich nóg w kształcie litery O należy udać się do szpitala, aby skonsultować się z lekarzem w celu leczenia.