Osobiście noszę parę wsparcie arch wkładka w moich zwykłych butach. I noszę go w życiu codziennym i pracy. Szybkie chodzenie, aby złapać zegar, bieganie w parku, skakanie podczas ćwiczeń i tak dalej. Ale w gruncie rzeczy moje stopy są neutralne. Moi znajomi są tego ciekawi. Więc tylko osoby z płaskostopiem potrzebują stabilizatorów łukowych lub ortez stóp?

Zdaniem fizjoterapeutów jest to błędne przekonanie. I dowiedzmy się dlaczego.
Zasadniczo musimy zrozumieć dwie funkcje ortezy stopy
1. Ustabilizuj ustawienie stopy (prawidłowe położenie kości stopy)
2. Przywróć biomechanikę stopy (ruchy stopy)

Kiedy chodzimy lub biegamy, zachodzi sekwencja ruchów stopy. Idealnie, stopa pronuje (to znaczy toczy się do wewnątrz), a łuk spłaszcza się, aby amortyzować wstrząsy, gdy ląduje na ziemi przy każdym kroku. Następnie stopa cofa się w kierunku środka (pozycja neutralna), gdy rozpoczyna się następny krok. Pozwala to na równomierne odpychanie się od palców u stóp. Jednak jeśli chodzi o płaskostopie, stopy mają tendencję do toczenia się do wewnątrz za bardzo, lądując na ziemi. To się nazywa nadmierna pronacja. Ten stan stopy prowadzi do tego, że stopa nie cofa się do pozycji neutralnej do następnego kroku. To niewspółosiowe opadanie stopy wpływa na pozycję podudzia, kolana, uda i biodra, przez co siła spadania stopy nie jest absorbowana w najlepszy możliwy sposób. W takim przypadku dolna część pleców może wytrzymać większe obciążenie niż powinna, co spowoduje ból pleców.

Istnieją również inne przyczyny: niewłaściwy krok lub chód, niewłaściwe obuwie, dysbalans mięśniowy w nodze, który nie pozwala stopie wystarczająco szybko powrócić do neutralności, a nawet przetrenowanie, w wyniku którego mięśnie stopy są wyczerpane i nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, jak również zaburzenia rozcięgna podeszwowego. Rozcięgno podeszwowe to gruba tkanka łączna (rozcięgno), która podtrzymuje łuk na spodzie (strona podeszwowa) stopy. Biegnie od guzowatości kości piętowej (kości piętowej) do głów kości śródstopia (kość między każdym palcem a kościami śródstopia). Powszechną receptą na zapalenie powięzi podeszwowej jest wsparcie arch.

Aby sprawdzić, czy występują płaskostopie lub niskie podbicie, najprostszym sposobem jest test mokrego odcisku stopy. Jednak niekoniecznie oznacza to, że masz normalny ruch stopy lub biomechanikę stopy. Dlatego zdecydowanie zaleca się dalszą ocenę lub analizę chodu, aby określić stan twoich stóp. Inną opcją jest noszenie pary wkładek wsparcie arch do codziennej pielęgnacji stóp. Zwykle tego typu wkładki zapewniają nie tylko niezbędne i odpowiednie wsparcie arch, ale także dodatkową amortyzację i wygodę. I to jest odpowiedź na pytanie moich przyjaciół.

Na koniec polecam wkładki, które noszę w celach informacyjnych.

 

 

Powiązany artykuł:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/