Od wewnętrznej strony stopy widać wyraźny łuk, który jest łukiem stopy. Łuk stopy pomaga amortyzować wstrząsy podczas chodzenia i unikać nadmiernego nacisku na stopy. Często słyszymy o „płaskich stopach”, które mają zbyt niskie podbicie lub nie mają go wcale. Innymi słowy, osoby bez przyśrodkowych łuków podłużnych nazywane są płaskostopiem.

Co to są płaskostopie?

O budowie łuku stopy można powiedzieć, że jest naturalnym amortyzatorem. Normalny łuk stopy składa się z kości i stawów, a powięź podeszwowa jest jak „sznurek”, przenoszący ciężar w kierunku zbliżonym do „odwróconej sprzączki”. Kiedy nadejdzie nacisk ciężaru, może on rozprzestrzenić się na dwa końce łuku (przedni koniec kości śródstopia i piętę), a powięź podeszwowa utrzymuje elastyczność i skurcz łuku.

Jednak płaskostopie nie ma miejsca na amortyzację, ponieważ cała podeszwa jest przymocowana do podłoża i nie ma wypukłego podbicia. Jeśli płaskostopie jest łagodne, może nie być żadnych objawów ani dyskomfortu w codziennym życiu. Jeśli stan jest poważniejszy, chodzenie lub ćwiczenia przez długi czas mogą powodować ból stóp.

Przyczyny płaskostopia

Oprócz możliwości ucisku płaskostopia przez płód przy urodzeniu i możliwości dziedziczenia genetycznego, inne nabyte przyczyny można zasadniczo podzielić na trzy następujące typy:

Nieprawidłowa postawa podczas chodzenia: Niewłaściwa postawa chodu z łatwością spowoduje rozluźnienie krętarza wewnętrznego uda i mięśni łydek, co zwiększy obciążenie stawów piętowych i kolanowych, co nie tylko spowoduje zapalenie stawów kolanowych, ale także obniży sklepienie stopy .

Ponadto mięśnie ud będą również pociągać miednicę do tyłu z powodu napięcia. Spowoduje to, że nasz ciężar stanie na piętach, a palce naturalnie uniosą się nad podłożem, a łuk stopy nie będzie w stanie odpowiednio zamortyzować wstrząsu.

Poważny brak ruchu: Oprócz powodowania, że ​​powyższe trzy mięśnie gromadzą odpady metaboliczne i zaciskają się w kulkę, powoduje to również ciągłe drżenie nóg podczas stania, dzięki czemu podeszwy stóp będą bardziej stabilne. Większy obszar do wyrównania terenu.

Utrata starzejącej się siły mięśniowej: Jeśli chodzisz codziennie, normalne jest, że masz co najmniej 80 lat, zanim siła mięśni dolnej części ciała ulegnie degeneracji do punktu, w którym łuk stopy może się zapaść. Jednak rozwój nowoczesnych pojazdów sprawia, że ​​populacja płaskostopia rośnie jeszcze bardziej. szybko.

Płaskostopie klasyfikacja: miękkość i sztywność

Płaskostopie dzielą się na dwa rodzaje: miękkość i sztywność. To pierwsze jest spowodowane luźnymi więzadłami, a łuk stopy można zobaczyć w zwykłych czasach. Gdy stopy znajdą się na ziemi, staną się płaskostopie. Takich pacjentów można leczyć wkładkami korekcyjnymi. Jeśli chodzi o sztywne płaskostopie, może to być wrodzone lub spowodowane chorobą lub urazem. Oba stany wymagają leczenia, aby uniknąć dalszego pogorszenia.

Płaskostopie klasyfikacja: wrodzona i nabyta

Z drugiej strony, niektóre opinie dzielą płaskostopie na wrodzone i nabyte. Wrodzone płaskostopie może być spowodowane naturalną wiotkością więzadeł lub dziedziczeniem rodzinnym.

Ponadto, jeśli dziecko za wcześnie założy buty, stymulacja podeszwy jest zmniejszona i nie można uformować łuku stopy. Badania wykazały również, że dzieci dorastające na obszarach wiejskich rzadziej mają płaskostopie; może to być spowodowane tym, że rodzice mieszkający w miastach zbyt wcześnie zakładali dzieciom buty, co zamiast tego spowodowało zawalenie się łuków.

Tylne ścięgno piszczelowe ulega degeneracji, a przyśrodkowy łuk podłużny traci podparcie i opada, i powstaje płaskostopie. Wokół tylnego ścięgna piszczelowego znajduje się niewiele naczyń krwionośnych, co utrudnia dostarczanie składników odżywczych i jest podatne na starzenie. W połączeniu z niezrównoważonymi nawykami żywieniowymi podnosi się poziom cholesterolu, pogarsza się krążenie krwi, a niedobory żywieniowe przyspieszają starzenie się ścięgna piszczelowego tylnego, czyli tzw. płaskostopia dorosłego (niewydolność ścięgna piszczelowego tylnego).

Przyczyną może być również długotrwała niewłaściwa postawa podczas chodzenia, nadwaga i osłabienie mięśni. Istnieje również nawyk stania przez długi czas, chodzenia na wysokich obcasach, przepracowania oraz wchodzenia i schodzenia. Są to również grupy wysokiego ryzyka z ukrytym płaskostopiem.

Ze względu na brak łuków łagodzących wpływ podłoża płaskostopie nie tylko utrudniają normalną postawę chodu, ale także utrudniają szybkie bieganie po marszu. Bólom kolan i krzyża towarzyszą również różne choroby cywilizacyjne, takie jak otyłość.

Noś wkładki ortopedyczne w sposób naukowy

Dla pacjentów z objawami płaskostopia, po zakupie wkładka ortopedyczna, pamiętaj, aby nosić wkładkę ortopedyczną w sposób naukowy.

1. Zapewnij wystarczającą ilość czasu noszenia
Na początku należy go nosić 1-2 godziny dziennie i stopniowo przechodzić do 7-8 godzin. Jak długo wkładka ortopedyczna może być skuteczna? Różni się w zależności od osoby. Ponieważ dorosłe kości przestały się rozwijać, należy je nosić przez długi czas, aby skorygować chód, który ma tendencję do normalnych łuków i prostych nóg. Oprócz zmniejszenia problemu może również zmniejszyć kontuzje lub kontuzje sportowe spowodowane niewłaściwą siłą. Jeśli jest to dziecko, kości są w okresie rozwojowym, należy regularnie sprawdzać stan stopy i zmieniać kolejność wkładek ortopedycznych w zależności od aktualnej sytuacji, aż do wyrównania płaskostopia.

2. Wymień odpowiednio do sytuacji
W przypadku powiększenia rozmiaru obuwia dziecięcego należy w porę wymienić nową wkładkę ortopedyczną. Ogólnie rzecz biorąc, „bardziej odpowiednia jest wymiana wkładek co sześć miesięcy”. Ogólnie rzecz biorąc, wielkość dorosłych nie zmienia się. Jeśli jest to użytkownik intensywnie ćwiczący i często go używa, zajmie to około 6-8 miesięcy. Konieczność wymiany nowej pary wkładek ortopedycznych, aby zapewnić najlepsze użytkowanie. W przypadku ćwiczeń ogólnorozwojowych, tylko dorośli muszą zmienić parę wkładek ortopedycznych po około 1-2 latach.

3. Prawidłowe rozumienie „dyskomfortu”
Istnieją dwa powody „dyskomfortu”. Jednym z nich jest niewłaściwe noszenie. Przed zmianą na wkładki ortopedyczne należy usunąć stare wkładki, w przeciwnym razie będą one zbyt ciasne. Jeśli po zdjęciu nadal czujesz się zbyt ciasno, rozważ użycie butów o jeden rozmiar większych. Drugi to fizjologiczny „dyskomfort”. Większość ludzi czuje się „nieswojo”, gdy po raz pierwszy założy wkładkę. Dzieje się tak dlatego, że wkładka ortopedyczna jest spowodowana regulacją mięśni w procesie reorganizacji struktury stopy. Kiedy organizm się przystosuje, ten dyskomfort zmniejszy się lub nawet zniknie.

Poniższa wkładka ortopedyczna jest zalecana do zapobiegania płaskostopiu, może uniknąć wytłaczania, promować krążenie krwi w stopie, łagodzić ból stóp oraz zapewniać komfort i chronić stopy, zapobiegać trendowi płaskostopia.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/