Wierzę, że wiele problemów ze stopami, słyszałem o kwestii zapalenia powięzi podeszwowej. Jako rodzaj zapalenia powięzi podeszwowej spowodowanego problemami ze stopami, zapalenie błony mięśnia kłębuszkowego dotyka miliony pacjentów. Dziś mały makijaż zabierze Cię do wspólnej nauki, zapalenie powięzi podeszwy, które mają do powiedzenia małe wskazówki.

mieć żadnych metod interwencji zapalenie powięzi podeszwowej.

zwykle, generalnie WYKORZYSTUJE zasadę CENA w ostrej fazie zapalenia powięzi podeszwowej do usunięcia. Tak zwana zasada „CENA”, a mianowicie Ochrona uszkodzonego obszaru) 、 (Odpocznij) 、 (Okład lodowy) 、 (Opatrunek uciskowy) 、 (Podnieś ciało) 。 Pod względem łagodzenia bólu zapalenie powięzi podeszwowej zostało potwierdzone to ma lepszy efekt.

oprócz powyższych metod interwencji, leczenie zapalenia powięzi podeszwowej można również rozważyć wybór zawodowy wkładki ortopedyczne interweniować. Poprzez profesjonalną i perfekcyjną analizę danych, w zależności od stopy pacjenta, dobranie odpowiedniego na miarę wkładki ortopedyczne, aby zmniejszyć stymulację dotkniętego obszaru, złagodzić ból, który może zapewnić dobre środowisko do naprawy powięzi podeszwowej.

ponadto niezbędny trening rehabilitacyjny, a także może pomóc w przywróceniu powięzi podeszwowej i tkanki mięśniowej, może również pomóc w zapobieganiu nawrotom zapalenia powięzi podeszwowej.

1。 Rozcięgna podeszwowego Trening rehabilitacyjny, uwolnij powięź podeszwową i mięśnie

przed i po tenisie rolkowym akcja jest powolna, mięśnie kłębu w pełni się rozciągają, rozluźniają powięź podeszwową. 3 – w każdej grupie Powtórz od 2 do 5 minut, Trzy grupy.

2. Rozciąganie powięzi i mięśni podeszwowych, rozciąganie stopy

do siedzenia, obie ręce trzymają palce u stóp, po odciągnięciu do powięzi podeszwowej całkowicie rozciągnij, utrzymuj tę pozę przez około 15 sekund przez 30 sekund, a następnie zrelaksuj się na kilka sekund. Powtórz 5 razy dla grupy, jednego dnia do trzech grup.

3. Rozciąganie brzuchatego łydki

stanąć twarzą do ściany, ramiona podniesione ściany, tylna noga wyprostowana, przednia noga ugięta w kolanie, ciało lekko do przodu. Keep back pull, 20 – 30 sekund jako grupa, każda grupa 3 razy, 1 – codziennie 5 grup.

4. Rozciągnij płaszczkę

stanąć twarzą do ściany, ramionami podniósł ściany. Ludzie lekko do przodu, zegnij kolana, aby przykucnąć, zwróć uwagę na piętę od ziemi. Keep back pull, 20 – 30 sekund jako grupa, każda grupa 3 razy, 1 – codziennie 5 grup.

5. Wzmocnij siłę mięśni, wzmocnij zginacze podeszwowe

połóż ręczniki na ziemi, stopy płasko na ręczniku, zwróć uwagę na piętę od ziemi. Złap się palcami stóp, odłóż ręcznik. Każda grupa 10 – 20 razy, 3 grupy każdego dnia.

6. Wzmocnij tricepsy nóg

po staniu na krześle z oparciem krzesła, obie ręce trzymają oparcie krzesła. Dwie nogi prosto, stopy powoli unoszą się z ziemi, a następnie zwolnij, powtórz tę czynność dziesięć razy w grupie, 2 grupy każdego dnia. Brak dyskomfortu po takim treningu, można odpowiednio zwiększać ilość serii treningowych każdego dnia.

Najważniejszą cechą, której będziesz potrzebować jako Xiamen KON Technology Co., Ltd., jest wytrwałość lub wytrwałość, połączenie wytrwałości, cierpliwości i zdolności adaptacyjnych.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. jest ekspertem w tej dziedzinie wkładka do butów producenci. Mam trochę wkładka do butów problemów producentów, którymi chcesz się zająć? Odwiedź nas teraz, a pomożemy Ci jak najszybciej rozwiązać te problemy. Przejdź do wkładek Ideastep, aby uzyskać więcej informacji.
Krótko mówiąc, jest to w rzeczywistości najlepsze rozwiązanie dla producentów ortez stóp, a niedoszacowanie jego wartości kosztuje Cię więcej niż cokolwiek innego. Więc złap go, zanim przegapisz łódź.