Wkładka na zapalenie powięzi podeszwowej

Rozcięgna podeszwowego jest spowodowane aseptycznym zapaleniem ścięgien lub rozcięgna podeszwowego. Najczęstszymi objawami są ból pięty i dyskomfort. Tkliwość jest często na podeszwie lub w pobliżu pięty. Czasami tkliwość jest ciężka i uporczywa. Ból jest oczywisty, gdy budzisz się rano, a ból nasila się, gdy nadmiernie chodzisz. W ciężkich przypadkach ból występuje nawet podczas stania i odpoczynku. Rozcięgna podeszwowego to przewlekły uraz spowodowany wysiłkiem fizycznym. Przetrenowanie może również powodować ból kości piętowej, czasem promieniujący do przodu stopy. Ta choroba może dotknąć dorosłych w każdym wieku.

Rola rozcięgna podeszwowego:

Rozcięgno podeszwowe to tkanka łączna, która biegnie wzdłuż dolnej części stopy, od pięty do palców. Ta powięź pomaga zachować integralność łuku i ma funkcję pochłaniania wstrząsów. Ponadto odgrywa również kluczową rolę w mechanizmie wciągarki.

Co to jest mechanizm wciągarki:

Rozcięgno podeszwowe znajduje się między kością piętową a śródstopiem. Jest to mocna i hojna elastyczna tkanka łączna w kształcie wachlarza. Można go podzielić na trzy części w strukturze (ryc. 1): Najbardziej oczywista część środkowa jest przymocowana do bliższego końca. Przyśrodkowa guzowatość kości piętowej ma szerokość 1.5-2 cm i często zawiera ścięgno Achillesa oraz końcową tkankę więzadła podeszwowego; dystalny koniec jest ściśle przymocowany do zginacza palca Brevis. Część bliższa części bocznej (lub strzałkowej) rozpoczyna się od zewnętrznej krawędzi guzowatości przyśrodkowej, część boczna dalsza jest przyczepiona do piątego palca śródstopia, a strona przyśrodkowa jest zrośnięta z powięzią paliczka mniejszego odwodziciela. Część przyśrodkowa (lub piszczelowa) jest dość cienka i tworzy powięź pokrywającą mięsień odwodziciela większego paliczka, a dalszy koniec łączy się z powięzią grzbietową stopy.

Podczas cyklu chodu stopy muszą znosić znaczne wstrząsy ciśnieniowe. Gdy palec dotyka podłoża, siła jest o 15-25% większa niż w przypadku kontaktu pięty z podłożem. Na szczęście odpowiada temu mechanizm wyciągarki rozcięgna podeszwowego (ryc. 2). Kiedy pięta jest uniesiona, palce wykazują zgięcie grzbietowe w stawie śródstopno-paliczkowym. Staw ten zwiększa napięcie powięzi pod wpływem ciężaru, wywołując efekt skręcenia: przybliżyć kość piętową i śródstopie, zwiększyć krzywiznę łuku podłużnego przyśrodkowego, ustawić staw śródstopno-paliczkowy w pozycji rotacji zewnętrznej, tak aby przy wysuwaniu łuk stopy może być utrzymywany stabilnie, a także może pochłaniać siłę uderzenia spowodowaną ciężarem ciała na stopie, gdy uderza ona o podłoże jak tarcza amortyzatora.

Przyczyna choroby:

Ze względu na długotrwałe skutki przeciążenia uciskowego, główną przyczyną bólu jest ostre lub przewlekłe uszkodzenie rozcięgna podeszwowego. Najczęstszym powodem jest to, że często chodzą przez długi czas, w tym wspinaczkę górską, fitness, wędrówki, zakupy i inne zajęcia. Chodzenie przez kilka dni z rzędu może łatwo spowodować chroniczne uszkodzenie podeszew stóp, prowadząc do zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ponadto istnieją czynniki strukturalne, które powodują nieprawidłowe napięcie powięzi podeszwowej, takie jak płaskostopie, stopy z wysokim łukiem i krótkie ścięgna piętowe. W dłuższej perspektywie talia, biodra, kolana, kostki itp. mogą być spowodowane niewłaściwą postawą podczas chodzenia.

Czynniki zewnętrzne – buty:

Wiele konstrukcji butów bezpośrednio powoduje nieprawidłowe napięcie powięzi podeszwowej i uniemożliwia użycie mięśni stopy. Toe osnowa / wysokość palców to większość siedmiu butów, w przedniej części będzie wygięta w górę, ta krzywa w górę nazywa się „sprężyną palców”. W porównaniu ze złożoną strukturą i funkcją stopy, projekt butów wydaje się prymitywny. Ta krzywa tworzy ruch kołyszący, umożliwiając użytkownikowi przeniesienie ciężaru z pięty na przednią część stopy. Ten ruch kołysania ma na celu zastąpienie ruchu podeszwy, gdy ludzie chodzą boso, ale w rzeczywistości ruchu ludzkiej stopy nie można zastąpić. Dzięki temu projektowi, kiedy stoisz lub chodzisz w butach, przez większość czasu twoje palce u nóg są uniesione i oderwane od ziemi. Ustaw palce u stóp w pozycji wyprostowanej lub w stanie „wygięcia do tyłu”. Z tego powodu palce dotykają podłoża tylko wtedy, gdy pięta jest uniesiona. Projekt „Toe Spring” zrobił kilka głównych rzeczy:

• Utrzymuj rozcięgno podeszwowe i inne struktury pod podeszwą w nienaturalnej, wydłużonej pozycji.
• Uniemożliwiaj palcom łapanie podłoża.
• Blokuj skurcz mięśni wewnątrz podeszew, które podtrzymują łuk stopy.
• Mięśnie utrudniające i powięź podeszwowa wspomagają amortyzację.
• Może odciąć krążenie krwi w podeszwach stóp. W porównaniu z chodzeniem w butach, chodzenie boso pozwala palcom dotykać ziemi i chodzić płynniej. Może również pomóc w uchwyceniu podłoża i zapewnić stabilność łuku stopy. Bez wsparcia mięśni wewnętrznych powięź podeszwowa będzie w nienormalnym napięciu. Jest to bardzo zła sytuacja, ponieważ „sprężyna palców u nogi” ustawia rozcięgno podeszwowe w pozycji rozciągniętej. (Mechanizm wciągarki) A gdy powięź podeszwowa jest już rozciągnięta, gdy stopa dotyka podłoża, zdolność pochłaniania wstrząsów będzie ograniczona. Wzrost napięcia rozcięgna podeszwowego wiąże się nie tylko z ograniczeniem ruchu palców stóp, ale także wpływa na mięśnie wewnętrzne.

Objawy:

Pięta pacjenta jest bolesna przy obciążeniu, a ból ten utrzymuje się zwykle od kilku miesięcy do kilku lat, zwłaszcza po przebudzeniu rano lub po dłuższym okresie bezczynności. Najczęstszymi objawami zapalenia rozcięgna podeszwowego są ból pięty i dyskomfort. Ogólnie rzecz biorąc, ból jest najbardziej widoczny w pierwszym kroku, gdy rano wstajesz z łóżka. Dzieje się tak głównie dlatego, że po nocy odpoczynku powięź podeszwowa nie ma już ciężaru i będzie w stosunkowo skróconym stanie. Dlatego wstając rano z łóżka i stąpając po ziemi, powięź podeszwowa będzie się szybciej rozciągać i powodować ból. Ale po pewnym czasie chodzenia powięź podeszwowa stanie się luźniejsza, więc objawy ustąpią. Jeśli jednak chodzisz nadmiernie, rozcięgno podeszwowe jest częściej rozciągane i objawy powrócą. Punkt tkliwości często znajduje się w pobliżu pięty podeszwy stopy, a czasami tkliwość jest ciężka i uporczywa. Powstały ból charakteryzuje się pulsacją, pieczeniem i mrowieniem.

Stan zapalny nie jest prawdziwym stanem zapalnym:

„Napięcie powięzi” jest przyczyną zapalenia powięzi podeszwowej. Kilka jest spowodowanych ostrogami kostnymi. Powstawanie ostrog kostnych jest również spowodowane długotrwałym napięciem powięzi. Połączone kości są naprężone przez długi czas, a ostrogi kostne wyrosną z kości. „Nazwa choroby” zapalenie powięzi podeszwowej jest mylona z zapaleniem, ale jest spowodowane napięciem powięzi, więc rozluźnienie powięzi jest najlepszym sposobem leczenia.

Leczenie:

1. Fizjoterapia: odpoczywaj i stosuj fizykoterapię w celu złagodzenia bólu pięty, w tym fale ultrakrótkie, elektroterapię itp. W przypadku bólu pięty spowodowanego długotrwałym staniem lub ćwiczeniami, nałóż lód na piętę na 10 do 15 minut. Jeśli nie ma znaczącej poprawy, rozważ miejscowe wstrzyknięcie sterydów.
2. Podparcie łuku stopy Zastosowanie wkładek z wsparcie arch może równomiernie rozłożyć nacisk na podeszwę pacjenta i może skutecznie zmniejszyć napięcie powięzi podeszwowej, gdy kończyny dolne są obciążone, zmniejszając w ten sposób uszkodzenie powięzi podeszwowej przez wielokrotne rozciąganie.

Uwolnijmy się od Rozcięgna podeszwowego

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Wkładka 1005# jest całkiem odpowiednia w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej, przy długotrwałym stosowaniu może pomóc w uwolnieniu problemu z zapaleniem powięzi podeszwowej. Tylko nie przegap tego.

Materiał: pianka EVA, skorupa PP, górna pokrywa z gładkiej tkaniny

Funkcja: Wkładki korygujące stopy na płaskostopie

Cecha: Firma wsparcie arch, amortyzacja, umieszczanie pięty

Zastosowanie: przeznaczony wyłącznie do zapalenia powięzi podeszwowej