Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi spotykamy się w Neuhaus Foot & Ankle, jest ból pięty. Ból pięty ma wiele przyczyn. Większość ludzi zakłada, że mają „ostrogę piętową”: jeśli odczuwają ból pięty. Prawda jest taka, że ostrogi piętowe rzadko powodują ból. Najczęstszą przyczyną bólu pięty jest zapalenie rozcięgna podeszwowego.
Większość bólów pięt można skutecznie leczyć. Oto 7 rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć zapalenie powięzi podeszwowej. Jeśli robisz te rzeczy i nadal masz ból stopy, powinieneś zobaczyć podiatrę. Prawdopodobnie masz ciężki przypadek zapalenia powięzi podeszwowej lub coś poważniejszego. Podiatra będzie w stanie prawidłowo zdiagnozować i skutecznie leczyć ból pięty.
7 sposobów leczenia bólu pięty
1. W miarę możliwości noś w domu but wspierający lub pantofel.
Twoja stopa potrzebuje wsparcia. Chodzenie boso po domu, zwłaszcza jeśli masz drewniane podłogi, zaostrzy już zapalenie powięzi podeszwowej.
2. Rozciągnij łydkę.
Napięte ścięgno Achillesa może przyczyniać się do bólu pięty. Zobacz nasz film o rozciąganiu tutaj.
3. Wymień zużyte buty.
Często jest to ulubione pari starych butów, które powodują zapalenie powięzi podeszwowej.
4. Użyj wkładki do butów lub ortezy (to to samo), aby podeprzeć łuk.
Bez recepty polecane przez Neuhaus Foot & Ankle to Powersteps i Superfeet. Nie powinieneś płacić więcej niż 50 USD za wysokiej jakości wkładkę do butów. Powinieneś także spodziewać się, że zapłacisz więcej niż 10-15 USD w aptekach lub sklepach wielkopowierzchniowych. Dr Scholl może początkowo czuć się komfortowo, ale prawdopodobnie nie uzyskasz wsparcia, którego potrzebujesz, aby zaradzić bólowi pięty.
5. Unikaj sklepów, które obiecują rozwiązać problemy ze stopami.
Nie poszedłbyś do centrum handlowego z powodu choroby serca, więc nie paść ofiarą sprytnego marketingu ze sklepów, które obiecują”niestandardowe ortezy”. Jeśli chcesz znów mieć dobre, bezbolesne stopy, najlepiej udać się do lekarza specjalisty, takiego jak podiatra, aby prawidłowo zdiagnozować i leczyć zapalenie powięzi podeszwowej.
6. Lód i bułka.
Lekarze z Neuhaus Foot & Ankle zalecają zamrożenie butelki z wodą o pojemności 16 uncji i przetoczenie jej pod łukiem stopy. Lód pomaga zmniejszyć stan zapalny. Ruch butelki na łuku pomaga rozciągnąć rozcięgno podeszwowe.
Rób to przez 5-10 minut kilka razy dziennie.
7. Jeśli ból pięty utrzymuje się dłużej niż 3-4 tygodnie, skonsultuj się z podologiem.
Nie pozwól, aby objawy bólu pięty stwarzały większe problemy na drodze. Im wcześniej zostanie podjęte leczenie, tym szybciej stopa zareaguje na leczenie.
Opcje leczenia u podiatry
Podczas leczenia bólu pięty przy pomocy podiatry masz kilka opcji. On lub ona może leczyć Cię fizjoterapią, szyną nocną, niestandardową ortezą, terapią falą uderzeniową, zastrzykiem kortyzonu lub nową procedurą zwaną suchym igłowaniem. Operacja jest rzadko potrzebna w przypadku bólu pięty.
Aby dowiedzieć się więcej lub uzyskać pomoc w ocenie przyczyny bólu pięty, zadzwoń do Neuhaus Foot & Ankle pod numer 615-220-8788.
