Czy masz modzele na podeszwach stóp? Często widziałem, jak starsi w domu wyciągali małe nożyczki, żeby przeciąć kokon na podeszwie. Ale w rzeczywistości modzele na podeszwach stóp są związane ze złą postawą. Lekarz chiropraktyk Huang Ruyu powiedział kiedyś na Facebooku: „Jeśli twoje stopy chodzą w normalnych warunkach, nie będziesz mieć modzeli”. Często mają problemy z postawą podczas chodzenia. Może rozwinąć się w zapalenie powięzi podeszwowej, ból dolnej części pleców, zapalenie stawów kolanowych i tak dalej.

„Smoke-out chód” może powodować zapalenie powięzi, ból dolnej części pleców i zapalenie stawów kolanowych

Kokon wydaje się być skórą chroniącą stopy, ale ujawnia również, że podeszwy stóp mogą być nadmiernie ocierane. Terapeuta Xiao Weixuan, fizjoterapeuta, zwrócił uwagę: „Duży palec jest podatny na kokony z boku i może to być również spowodowane„ chodem dymu ”.”

Xiao Weixuan wyjaśnił dalej: „Ten chód jest stosunkowo nieefektywnym sposobem chodzenia. Z biegiem czasu prawdopodobnie spowoduje to, że mięśnie wykonają więcej pracy lub zwiększy obciążenie mięśni, które nie muszą być wywierane, co może powodować urazy, takie jak podeszwy stóp. Zapalenie powięzi, ból dolnej części pleców, zapalenie stawów kolanowych itp.

Pozycja kciuka to podstawa! Zła postawa

Jak ocenić, czy masz problem z „chodem dymiącym”, możesz zobaczyć z pozycji kokonu, ponieważ postawa chodzenia powoduje nadmierne tarcie między stroną kciuka a podłożem, co skutkuje pękaniem skóry lub przerostem keratynowym. Pozycja kokonu na podeszwie jest rzeczywiście podobna do pozycji na poniższym obrazku. Jest bardzo prawdopodobne, że twoją metodą chodzenia jest „chód z dymem”.

Ocena, czy występuje problem z postawą chodzenia z pozycji kokonu

Po chodzeniu przez ponad dziesięć lat może być to pierwszy raz, kiedy stwierdzisz, że masz problem z chodzeniem. Możesz najpierw zrozumieć cykl chodu ludzkiego ciała, który dzieli się na fazę podporu i fazę wymachu. „Zgodnie z rozstrzelonym widokiem, czerwone stopy są w fazie podporu. Podczas fazy podporu pięta dotyka podeszew stóp → pozycja środkowa → pięta odrywa się od podłoża → napęd palców → palce odrywają się od podłoża i następuje seria procesów. wyjaśnia.

Cykl chodu jest podzielony na okres stania i okres kołysania / Źródło zdjęcia: Mengfeixiang Physiotherapy

Ale problem polega na tym, że gdy pięta odrywa się od ziemi w trakcie stania, gdy pięta odrywa się od ziemi, stopa nagle się skręca (skręca), akcja jest jak akcja stopy, gdy chcesz nadepnąć na niedopałek papierosa , więc nazywa się to stylem gaszenia. Chód przez długi czas będzie powodował pękanie skóry lub przerost keratynowy pod kciukiem.

Dwa kluczowe czynniki powodują „chód dymu”
Terapeuta dalej analizował, dlaczego powstaje „chód z dymem” i stwierdził, że tak naprawdę istnieją dwa kluczowe powody:

1. Nadmierna pronacja stopy (Pronacja):
Podczas chodzenia, w okresie od środkowego do późnego etapu chodu, miednica, piszczel i kość udowa wykonują rotację na zewnątrz. Normalnie staw skokowy powinien być również przesunięty z pozycji środkowej do supinacji (supinacji). Jeśli stopa jest nadal utrzymywana w pozycji pronacji, stopa nie może poruszać się synchronicznie z kością piszczelową. Kiedy maksymalne tarcie statyczne między podeszwą lub podeszwą buta a podłogą jest mniejsze niż siła skręcająca na zewnątrz, nastąpi nagłe skręcenie kostki.

2. Niewystarczające zgięcie grzbietowe:
Zasadniczo podczas chodzenia wymagany jest kąt zgięcia grzbietowego kostki wynoszący co najmniej 5 stopni. Kiedy osoba idzie pod mniejszym kątem, może wystąpić chód gaszący dym.

Konieczne jest odwrócenie stóp na zewnątrz, aby uniknąć okresu podparcia, który wymaga maksymalnego kąta grzbietowego. Istnieje wiele powodów. Bardziej powszechne to ruch kości skokowej do przodu lub napięcie tylnych mięśni łydek itp. Może to być nawet spowodowane złą postawą podczas chodzenia.

Po prostu wiele bólu fizycznego może być spowodowane przez nawykowe ruchy, a modzele na stopach mogą być najlepszym znakiem. Fizjoterapeuta przypomniał: „Kiedy znajdziesz tego rodzaju problem, możesz poprosić terapeutę, aby ocenił, która część ciebie. Są problemy, czasami jest wiele powodów dla więcej niż jednego i potrzeba jednego po drugim, aby rozwiązać problem, aby poprawić chód.”