10 wskazówek dla diabetyków, którzy właśnie zostali zdiagnozowani

1. Weź głęboki oddech i postaraj się nie niepokoić. To nie jest wyrok śmierci ani straszna choroba, która odbierze Ci życie. Jeśli zmierzysz się z cukrzycą i będziesz nad nią pracować, przeżyjesz i przeżyjesz, a nawet odniesiesz sukces. Tak, wymagałoby to pewnych zmian w stylu życia, ale jest to możliwe. Wielu diabetyków prowadzi pełne i produktywne życie. Stary strach przed utratą kończyn w dużej mierze zniknął. Niech rozpocznie się gra!

2. NATYCHMIAST PRZESTAŃ PALIĆ, jeśli to zrobisz! Jest to niewątpliwie realne. Cukrzyca może uszkodzić naczynia krwionośne, powodując zmniejszenie krążenia w kończynach, zwłaszcza w stopach. Palenie zmniejsza również przepływ krwi i krążenie w całym ciele, szczególnie w nogach i stopach. Kiedy połączysz te dwa elementy, masz do czynienia z potężnym atakiem na krytyczny dopływ krwi do kończyn. Ryzyko infekcji i owrzodzeń (otwartych ran) znacznie wzrasta wraz ze spadkiem przepływu krwi. Może to prowadzić do amputacji, co jest ryzykowną drogą.

3. ZESPÓŁ Buty dla diabetyków są już do kupienia!! Leczenie cukrzycy to wspólny wysiłek. Będziesz wdzięczny za każdą udzieloną pomoc. Jesteś w centrum uwagi. Znajdź członków drużyny, którzy będą obsadą drugoplanową. W skład zespołu medycznego powinien wchodzić lekarz pierwszego kontaktu, endokrynolog (lekarz diabetolog), pielęgniarka diabetologiczna, dietetyk lub dietetyk, podiatra (lekarz stóp), okulista/optometrysta (lekarz okulista) i inni specjaliści medyczni w zależności od potrzeb. Jeśli masz partnera lub kogoś bliskiego, oni również odegrają ważną rolę w twoim zespole. Upewnij się, że czujesz się swobodnie z każdym członkiem swojego zespołu. Chociaż z niektórymi członkami zespołu możesz komunikować się częściej niż z innymi, kluczowa jest wygoda i łatwość interakcji i współpracy z każdym członkiem zespołu.

Medycyna ma swój własny język, który jest prawie obcy dla większości ludzi. Zostanie ci rzuconych wiele nowych zwrotów i definicji, których nie rozumiesz. Bardzo ważne jest, abyś mógł śledzić rozmowy i zalecenia swojego zespołu. Nie bój się więc wątpić, a nawet nie zgadzać się z czymś, czego nie rozumiesz. Samo słuchanie bez rzeczywistego słyszenia lub wiedzy jest niebezpieczne i może skutkować słabą kontrolą cukrzycy. Komunikacja jest ważna w medycynie, podobnie jak w małżeństwie. Słuchaj zespołu i spraw, by słuchali ciebie.

4. Dokonaj szczerej oceny siebie. Czy są jakieś czynniki, które mogły przyczynić się do Twojej cukrzycy lub które mógłbyś zmienić, aby lepiej ją kontrolować? Czy masz poważną nadwagę lub jesteś na skraju? Dodatkowa tkanka tłuszczowa może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Czy twoje ciśnienie krwi jest prawidłowe lub pod kontrolą, jeśli jesteś leczony przez lekarza? Cukrzyca obciąża serce i naczynia krwionośne (układ sercowo-naczyniowy), a wysokie ciśnienie krwi może pogorszyć problem, zwiększając ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jak idzie twoja dieta? Czy często jesz poza domem, gdzie wiele dań na wynos lub w restauracjach zawiera dużo tłuszczu, soli i kalorii? Spożywasz w domu dużo gotowych posiłków? Ponownie, są one również bogate w tłuszcz, sód (sól) i kalorie. Twoja dieta ma duży wpływ na poziom cukru we krwi. Wiele osób ze świeżo zdiagnozowaną cukrzycą konsultuje się z dietetykiem lub dietetykiem w celu zmiany diety, co pomaga w walce z cukrzycą. Idziesz pobiegać? Nawet krótki spacer kilka razy w tygodniu pomoże obniżyć poziom cukru we krwi. Podczas treningu mięśnie spalają cukier, co pomaga w utracie wagi. Ćwiczenia mogą również pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy zasięgnąć porady lekarza.

5. W tym przypadku chodzi o liczby. Liczby są królem, jeśli chodzi o cukrzycę. Istnieje kilka głównych postaci, które należy śledzić i rozumieć. A1c jest najczęściej używanym i śledzonym (hemoglobina glikowana). Mówiąc najprościej, jest to ŚREDNIA regulacja glikemii lub glukozy z ostatnich trzech miesięcy. Zwykle jest skorelowany z poziomem glukozy we krwi, przy czym im wyższy poziom glukozy we krwi w ciągu trzech miesięcy, tym wyższy poziom A1c. Twój lekarz porozmawia z tobą o twoim poziomie A1c, który jest określany na podstawie badania krwi i zaleci odpowiednią dla ciebie wartość docelową. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich. Ogólnie rzecz biorąc, im mniejsza kwota, tym lepiej. Sztuką jest mieć go na oku przez kilka miesięcy i szukać ulepszeń. W ciągu dziesięciu lat badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii na ponad 5000 pacjentów z cukrzycą typu 2 wykazało, że obniżenie HbA1c z 7.9 do 7.0 zmniejszyło częstość powikłań mikronaczyniowych (małych naczyń krwionośnych), które wpływają na oczy, nerki i nerwy , o 25%. Każde zmniejszenie wartości A1c o jeden punkt skutkuje 25-procentowym zmniejszeniem liczby zgonów związanych z cukrzycą.

Twoje ciśnienie krwi i czynność nerek to dwie inne krytyczne liczby, które Ty i Twój lekarz możecie śledzić. Cukrzyca ma wpływ na nerki, powodując nefropatię, chorobę nerek i prawdopodobnie niewydolność nerek. Zdrowie nerek będzie monitorowane za pomocą badań krwi i moczu. Poziom kreatyniny we krwi jest kluczowym wskaźnikiem funkcji nerek. Generalnie im niżej tym lepiej. Ponadto badanie moczu może sprawdzić obecność białka w moczu, ponieważ uszkodzone nerki przepuszczają białko do moczu. Ważne jest długoterminowe leczenie cukrzycy i rutynowe monitorowanie. „Wieczna czujność jest ceną wolności”, jak mówi stare przysłowie. Cukrzyca to długotrwała walka o utrzymanie zdrowia w ryzach.

Wszystkie powyższe numery i testy są zazwyczaj wykonywane przez twojego dostawcę; Twoją rolą jest pozostawanie na szczycie swojego dostawcy i upewnianie się, że testy te są przeprowadzane regularnie. Pamiętaj, że jesteś jednym z tysięcy leczonych przez nich pacjentów. Twoim obowiązkiem jest być na bieżąco z nimi, aby zapewnić najlepsze leczenie cukrzycy.

Teraz test i numer, który TY posiadasz i który pomoże Ci właściwie monitorować swoją cukrzycę to:

ZAPYTANIE Teraz dla diabetyków

6. MONITOROWANIE GLUKOZY W DOMU A1c to średnia z trzech miesięcy. Wszyscy wiemy, jak mylące mogą być średnie z czasów szkolnych. W teście możesz jednego dnia uzyskać 100, a następnego 60, co daje średnio 80. Alternatywnie możesz mieć 80 przez dwa dni z rzędu i średnio 80. Ponieważ średnia jest taka sama, czy wolałbyś zatrudnić lekarz, który miał pierwszy zestaw liczb na swoich testach lub drugi zestaw, które były bardziej spójne? Co by było, gdyby 60-punktowy test wynikał z wiedzy o cukrzycy? Podsumowując, A1c może czasami mylić. Używamy go, ponieważ jest prosty w zdobyciu i użytkowaniu. Jednak musisz monitorować poziom glukozy w domu, aby naprawdę zrozumieć, jak dobrze radzisz sobie z cukrzycą. Im częściej to robisz, tym lepiej. Porównujesz dostosowanie ruchu i diety do poziomu glukozy, robiąc to o różnych porach dnia i zapisując to. Najbardziej krytyczny czas na wyszukiwanie to moment, w którym nie jadłeś od co najmniej 8 godzin, na przykład z samego rana. Kolejnym kluczowym momentem jest tzw. 2-godzinne badanie glukozy po posiłku, które następuje około 2 godzin po karmieniu. To wyjaśnia, jak organizm traktuje jedzenie, a także jak dobrze działa twoja własna insulina lub leki przeciwcukrzycowe. Statystyki te należy zapisywać i kierować do lekarza diabetologa podczas każdej wizyty, aw razie potrzeby częściej. Wcześniej monitorowanie poziomu glukozy w domu odbywało się za pomocą wykałaczek. To jednak coraz bardziej ewoluuje. Stale powstają nowe metody, takie jak nieinwazyjne monitory, które nie wymagają nakłuwania skóry. Pompy insulinowe będą również śledzić poziom glukozy w ciągu dnia, ponieważ są z Tobą połączone. Badanie poziomu glukozy nigdy nie było prostsze ani mniej bolesne dzięki nowym technologiom. Rozwiązania te należy omówić z lekarzem.

7. Przyjmuj lek zgodnie z zaleceniami. Jakie to proste, ale takie skomplikowane. Niektórzy pacjenci są w stanie monitorować swoją cukrzycę, wprowadzając jedynie zmiany w diecie, utratę masy ciała i ćwiczenia fizyczne. Jeśli masz szczęście, że możesz to zrobić i sprawić, by zadziałało, to fantastycznie. Niestety, dla wielu osób nie zapewnia to wystarczającej regulacji poziomu glukozy, a nawet jeśli tak, z czasem staje się to bardziej skomplikowane w miarę postępu cukrzycy. Uznaj, że medycyna jest raczej sztuką niż nauką. To, co jest skuteczne dla jednego pacjenta, może być śmiertelne dla innego. Skuteczność (lub jak dobrze działa lek) i skutki uboczne leku różnią się znacznie w zależności od osoby. Początkowo lekarz ułoży Ci harmonogram dostosowany do Twoich konkretnych potrzeb. Należy pamiętać o ryzyku wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych lub braku efektu. Znalezienie odpowiedniego leczenia może zająć wiele prób różnych leków lub kombinacji leków. Wtedy zarówno Twój dostawca, jak i Ty będziesz musiał mieć wszystko na oku. Nie bój się pozostać w kontakcie z lekarzem na temat skuteczności leku i wszelkich skutków ubocznych. Nie zawracasz im głowy szczegółami, a jeśli sprawiają, że czujesz się źle, powiedz im. Jeśli nadal to robią, nadszedł czas, aby znaleźć nowego usługodawcę. Jak wcześniej wspomniano, zarządzanie cukrzycą wymaga strategii zespołowej, a jeśli usługodawca jest złym członkiem zespołu, ZWOLNIJ go. Wiedz, że pracują dla Ciebie. Na koniec postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i przyjmuj lek zgodnie z zaleceniami. Nie zapomnij wziąć recepty i jej nie zabraknie. Miej oko na uzupełnienia.

8. Podstawą są STOPY. Cukrzyca ma duży wpływ na stopy pod wieloma względami. Złe krążenie i uszkodzenie nerwów lub utrata czucia w stopach to dwa najczęstsze czynniki uszkodzone przez cukrzycę, które przyczyniają się do patologii stóp. Duże naczynia krwionośne u diabetyków, które dostarczają krew do stóp, często ulegają zablokowaniu. Kiedy pojawia się nagły skrzep, zwykle postępuje powoli. Blaszka wyściełająca ściany tętnic, która wywołuje zawał serca, pojawia się w tętnicach nóg i/lub stóp, powodując niedostateczny przepływ krwi. Liną ratunkową, która utrzymuje ciało i jego części przy życiu, jest krew. Uszkodzenie skóry, kości i nerwów występuje, gdy przepływ krwi zmniejsza się, a zdolność organizmu do regeneracji jest znacznie zmniejszona. Drobne skaleczenie i siniak w połączeniu ze słabym krążeniem może skutkować miesiącami powolnego gojenia lub, co gorsza, brakiem gojenia i utratą kończyny. Słowo „neuropatia” jest znane większości diabetyków. Zasadniczo jest to uszkodzenie nerwów, które powoduje nieregularne odczucia, takie jak ból lub pieczenie, a także częściową lub całkowitą utratę czucia. W przypadku neuropatii cukrzycowej stopy są często pierwszą dotkniętą częścią ciała. Zwykle zaczyna się od palców u stóp i stopniowo przesuwa się w górę stopy do nóg. Bolesna neuropatia, taka jak ból stopy cukrzycowej, może być skutecznie leczona lekami. Z drugiej strony, bardziej powszechny spadek lub utrata czucia jest znacznie trudniejsza do kontrolowania, aw wielu przypadkach niemożliwa do uniknięcia. Zwykła funkcja obronna nerwów w stopach zostaje utracona, gdy następuje utrata czucia. Ponieważ nasze ciała stykają się z podłożem w dolnej części naszych stóp, włókna nerwowe na spodzie naszych stóp są zwykle grube. Te włókna nerwowe wysyłają ciągłe sygnały ze stóp do mózgu, pomagając nam chodzić i unikać zranienia się, gdy nadepniemy na przedmioty. Gdyby mózg był komputerem, nerwy w stopach działałyby jak klawiatura lub urządzenie wejściowe, dostarczając kluczowe informacje do mózgu lub komputera. Mózg jest zasadniczo odcięty od stóp, gdy następuje całkowita utrata czucia. W rezultacie nie jesteśmy w stanie obronić się przed potencjalnie szkodliwymi bodźcami, takimi jak ostre przedmioty. Ponadto nadmiernie obciążamy kości palców stóp, a także stawy stóp, bez zwykłego wrażenia ochronnego. Z biegiem czasu powoduje to deformacje, takie jak palce młotkowate (zgięte palce), ostrogi kostne i zapalenie stawów. Ponieważ skóra często ulega urazom, może to powodować owrzodzenia lub otwarte rany. Są one trudne do wyleczenia, ponieważ skóra diabetyków jest mniej stabilna z powodu uszkodzenia kolagenu lub cementu, który utrzymuje skórę razem.

Zmniejszona lub nieobecna potliwość skóry to kolejna oznaka neuropatii w stopach. Pocenie się to dobry sposób na utrzymanie wilgoci i równowagi skóry. Sucha skóra jest mniej zdolna do wytrzymania regularnego bicia stóp. Może to spowodować uszkodzenie skóry lub pęknięcia, które stanowią punkty wejścia dla infekcji. Sucha skóra sprawia również, że modzele są bardziej możliwe, co jest szkodliwe, ponieważ modzele mogą prowadzić do owrzodzeń lub ran.

 

ZAPYTANIE Teraz dla diabetyków

 

9. Jak więc dbamy o stopy? Przede wszystkim kontroluj poziom cukru we krwi. Neuropatia lub nasilenie neuropatii jest spowodowane słabą regulacją glukozy. Co więcej, wraz ze wzrostem poziomu glukozy we krwi dramatycznie wzrasta ryzyko infekcji spowodowanej lekkim urazem, a nawet zadrapaniami. Wraz ze wzrostem poziomu glukozy we krwi skóra goi się wolniej i ma gorszą jakość. REGULARNIE PODWÓJNIE KONTROLUJ SWOJE STÓP. Stare powiedzenie „uncja prewencji jest warta funta leczenia” ma tutaj dobre zastosowanie. Wszelkie zmiany na skórze, takie jak świeże lub pogarszające się zrogowacenia, zaczerwienienia, pęknięcia, obrzęki itp., należy zauważyć i zgłosić do lekarza podologa, jeśli się nasilą. W przypadku infekcji nawet jeden dzień więcej oznacza katastrofę. Poproś dziewczynę, drugą połówkę, a nawet przyjaciela, aby sprawdził twoje stopy, jeśli ich nie widzisz. Użyj lustra, a nawet aparatu w telefonie komórkowym, aby sfotografować i odsłonić podeszwy stóp.

Nakładaj krem ​​nawilżający na stopy codziennie, najlepiej przed snem. Dzięki temu skóra jest bezpieczna i lepiej znosi urazy obuwia.

 

SKARPETKI I WKŁADKI Są wkładka cukrzycowas, które zostały stworzone specjalnie z myślą o komforcie i bezpieczeństwie. Pomimo tego, że nie mam cukrzycy, noszę IDEASTEP wkładka cukrzycowas ze względu na wygodę i doskonałą biomechanikę. Obuwie dla diabetyków jest ogólnie dostępne w różnych szerokościach, aby zapobiec skurczom po bokach stóp i palców, a także bólowi, który może prowadzić do otwartych ran. Ponadto istnieje szeroki okrągły nosek, który pomieści palce u stóp i wszelkie normalne deformacje. PLISATETE jest delikatny dla skóry, zapobiegając podrażnieniom.

Aby dowiedzieć się więcej o najnowocześniejszych rozwiązaniach firmy Ideastep wkładki dla diabetyków, kliknij tutaj.

 

Nie należy nosić bawełnianych skarpet. Bawełna wbrew obiegowej opinii jest słabym materiałem obuwniczym. Bawełna pochłania wilgoć i utrzymuje stopy mokre przez cały dzień, powodując grzybicę skóry i paznokci. Akryl, polipropylen i wełna to dobre opcje dla tkanin. Specjalnie wykonane skarpetki dla diabetyków Orthofeet BioSoft są jeszcze lepsze. Odprowadzają wilgoć, są antybakteryjne i mają gładkie szwy. Są również dziane z przędzy bambusowej, dzięki czemu są wyjątkowo miękkie i przytulne, w przeciwieństwie do innych marek. Sam je noszę i nigdy nie miałem lepszych skarpet. Aby przeczytać więcej o specjalnych skarpetach dla diabetyków Orthofeet, kliknij tutaj.

 

10. Na koniec ponownie weź głęboki oddech. Na początku wszystko to może wydawać się przytłaczające. Pamiętaj jednak, że leczenie cukrzycy to maraton, a nie sprint. Jesteś w tym na dłuższą metę, prawdopodobnie na długi czas. Wszystko to ma krzywą uczenia się, podobnie jak posiadanie pierwszego telefonu komórkowego lub urządzenia. Stopniowo poprawisz się i poczujesz się bardziej komfortowo ze wszystkimi czynnościami i ulepszeniami, które będziesz musiał wprowadzić. Jeśli zastosujesz się do powyższych rad dla nowo zdiagnozowanych diabetyków, będziesz cieszyć się długim i stabilnym życiem, jednocześnie kontrolując tę ​​chorobę. Nie bój się polegać na swoim zespole, a także na przyjaciołach i znaczących osobach, jeśli masz szczęście ich mieć. Istnieją również organizacje społeczne, takie jak American Diabetes Association, a twój lokalny szpital może taki mieć. Masz to!!

 

Powiązany artykuł:
Jaka jest najlepsza wkładka do biegania?
Najlepsze wkładki na haluksy w 2021 roku.
Czy ortezy są dobre na zapalenie powięzi podeszwowej?