Stopa jest pierwszym dowodem identyfikacyjnym osoby przychodzącej na świat. Pierwsza rejestracja narodzin Dziecka nie jest podpisem, pieczątką, odciskiem dłoni czy odciskiem palca, ale parą pięknych i niedojrzałych odcisków stóp.

Stopa jest również inspirująca ze względu na swoją wytrwałość. Po tym, jak niektórzy ludzie tracą funkcję rąk, malują własnymi rękami, a ich życie nadal jest kolorowe.

Chociaż stopy podtrzymują nasz ciężar, zabierają nas wszędzie i tak wiele dają ludziom, we współczesnym, cywilizowanym i zurbanizowanym stylu życia, stopy są zaniedbywane i krzywdzone. Podobnie jak więźniowie ciała, często tylko się kąpią. Tylko w porze snu mogę zobaczyć niebo i odetchnąć świeżym powietrzem. Stopy są najdalej od głowy osoby. Jest to mniej temat na stole pod światową miarą skupiania się na tym, czy dana osoba jest inteligentna, elokwentna i dobrze wygląda. Ale wszyscy rozumieją, że część bólu owiniętego w krok to ból, niektóre są nieestetyczne, a niektóre swędzą lub śmierdzą.

Budowa i działanie stopy

Dlaczego boli stopa? Zacznijmy od zrozumienia jego struktury. Można powiedzieć, że stopa to zestaw wyrafinowanych elementów mechanicznych, składający się z 26 kości, 35 stawów i ponad 100 więzadeł. Kość piętowa i połączone z nią kości śródstopia są największymi kośćmi. Stopy są wysklepione, jak most łukowy, tylko w ten sposób mogą podtrzymywać podnoszone przedmioty.

Kiedy osoba stoi, ciężar koncentruje się na pięcie i kości śródstopia. Podczas chodzenia ciężar ciała jest przenoszony z zewnętrznej części stopy na przedni koniec kości śródstopia; mięśnie nóg są ściśle połączone ze stawem skokowym. Kiedy mięśnie zginaczy stopy kurczą się i sprawiają, że palce uginają się i przesuwają do przodu, kość skokowa staje się punktem podparcia dźwigni, palca.

Jeśli więc chodzisz zbyt długo, masz nadwagę, zachorujesz lub zbyt długo stoisz z powodu pracy jako kelner lub sprzedawca, spowoduje to ból stopy. Wynika to ze zmęczenia mięśni przenoszących ciężar i nadmiernego napięcia więzadeł spowodowanego ciężarem łuku stopy, co powoduje ból. Osoby z płaskostopiem nie mają łuków, dlatego często odczuwają ból w stopach.

Ponieważ staw skokowy jest punktem podparcia dźwigni, ma również za zadanie wspomagać organizm ludzki w pochłanianiu i buforowaniu uderzenia ciężaru ciała spadającego na ziemię, dlatego często dochodzi do skręceń i siniaków.

Patologiczny ból stóp jest często spowodowany niewłaściwym obuwiem. Podobnie jak w przypadku najczęstszych odcisków i kokonów, ponieważ stopy ocierają się o zbyt ciasne i twarde buty, zwłaszcza buty na wysokim obcasie, ciężar koncentruje się na podeszwach stóp. Aby chronić tkanki skóry i kości, stopy wytwarzają rogową skorupę i stymulują zakończenia nerwowe. , Powodować ból.

W ciągu ostatnich dwóch lat popularne wśród kobiet były szpilki damskie ze spiczastymi szpilkami, a niektóre osoby mają torbiele dużego palca (koślawość dużego palca i zapalenie worka maziowego), zdeformowane stopy, powodujące stany zapalne i ból.

Im brzydszy but, tym zdrowszy

Istoty ludzkie kochają piękno i wolą znosić ból i skurcze pod stopami, tak jak dzieje się to od czasów starożytnych. Nie tylko kobiety uwielbiają kołysać się na wysokich obcasach, ale nawet mężczyźni polegają na „nienawidzeniu nieba”, aby wiwatować. Jako pierwsi nosili wysokie obcasy mężczyźni z francuskiego dworu. Kiedy były przywódca Korei Południowej Quan Doo-hwan udał się do Stanów Zjednoczonych, zaprosił ludzi do robienia butów. Zrób wysokie obcasy w butach, aby uniknąć krasnoludka.

Jednak buty na wysokim obcasie ustawiają ciało pod nienaturalnym kątem, ranią więzadła, przeciążają mięśnie i uciskają centralny punkt strefy ucisku na podeszwy stóp, powodując dyskomfort przez cały dzień. Rosyjski wódz Chruszczow zdjął kiedyś buty i warknął przy stole przed przywódcami różnych krajów z powodu bólu stóp spowodowanego przez buty. Powieś na ścianie i przestań przeszkadzać.

Piękno i zdrowie są trudne do pogodzenia, a stopy uświadamiają ludziom niedoskonałości życia. Lekarz radzi iść na kompromis. Często zmieniaj buty. Buty o wysokości obcasa większej niż dwa i pół cala (6.25 punktu) i cienkich korzeniach powinny być noszone tylko okazjonalnie i niezbyt długo. Najlepsze buty to buty sportowe, które mają wystarczające wsparcie i ochronę, a następnie buty z tępym czubkiem i szerokim korpusem oraz wysokością około 5 cm.

Mądrość cielesna

Jak bardzo kochasz swoje stopy, stopy powrócą do ciebie w ten sam sposób. Pani Zhang nosiła buty na wysokich obcasach z twardą podeszwą i przez ponad dziesięć lat powodowała odciski na podeszwach stóp. Miesiąc później, po zmianie na miękkie buty do chodzenia z szerokimi noskami, odkryła, że ​​odciski stopniowo stawały się coraz mniejsze i bardziej miękkie.

Chen Dingxin, profesor chorób wewnętrznych w National Taiwan University School of Medicine, nazywa to „mądrością ciała”, a stopy reagują na czułość lub nacisk. Kiedy Chen Dingxin założył wyboiste kapcie do masażu, na początku poczuł lekki ból, ale nie czuł go po niecałym tygodniu. Sprawdził podeszwy stóp i odkrył, że na jego stopach wyrosła warstwa chrupiącej skóry, reagującej na nacisk.

Mądrość ciała jest wyraźniej widoczna na stopach. W ślad za Chińczykami i Japończykami niektórzy lekarze w Stanach Zjednoczonych i Niemczech odkryli również, że na podeszwach stóp znajdują się strefy odruchowe (zwane po chińsku punktami akupunkturowymi), odzwierciedlające wydzielanie narządów i gruczołów w całym ciele. Masuj określone części stóp, aby pobudzić krążenie krwi w tym obszarze i stymulować powiązane ciała. Narządy, które usuwają produkty przemiany materii, stały się alternatywną terapią, w którą wierzy wiele osób.

Osoby, które mają skłonność do obolałych stóp i zmęczenia, również wskazują na słabą siłę fizyczną i zanik mięśni. Jeśli ćwiczysz więcej, aby wzmocnić mięśnie brzuchatego łydki i płaszczkowatego nóg oraz wpłynąć na stawy skokowe, stopy będą coraz silniejsze.

Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku, dobrze traktuj stopy, a nawet ćwicz stopy, aby rozpocząć kondycję. Nie jest ci trudno podróżować po świecie i cieszyć się bogatym życiem.

Rozciągnij i wygnij podeszwy stóp

Usiądź na ziemi, wyciągnij nogi do przodu, najpierw rozciągnij i zegnij palce, a następnie wyciągnij podeszwy stóp. Podnieś palce u stóp, naciśnij dolną płytkę i poczuj napięcie na podbiciu. Powtórz to 10 razy.

Funkcja: Zwiększaj krok po kroku krew stóp, wzmacniaj siłę małych mięśni stóp.

Podnoszenie palców i palców

Stań na piętach, a następnie połóż się. Użyj pięty jako punktu podparcia, aby podnieść palec i odłożyć go. Następnie obróć stopy tak, aby zewnętrzne krawędzie stóp podpierały ciało. Następnie obróć się w przeciwnym kierunku, tak aby wewnętrzne krawędzie stóp podpierały ciało. Powtórz każdą czynność 5 razy.

Chodź częściej boso

Jeśli masz taką możliwość, chodź częściej boso, pozwól stopom dotykać wysokości, miękkości i twardości podłoża, przeżyj na nowo jego pierwotne funkcje, a jednocześnie usuń nadmiar elektryczności statycznej z ciała i prześlij go do centrum ciała. ziemię jako kompost.