Nikt nie ma idealnej postawy, chodu ani kroku podczas chodzenia. Jeśli chodzi o mobilność stopy, większość z nas ma naturalne wchodzenie i wychodzenie z każdym krokiem. Twoja stopa, kostka i kolana ustawiają się w normalnej pronacji, aby równomiernie rozłożyć ciężar na stawy i ułatwić poruszanie się.

 

Z każdym krokiem twoja kostka przechyla się zbyt daleko w dół i do wewnątrz, co jest znane jako pronacja lub nadmierna pronacja. Supinacja (znana również jako niedopronacja) to stan, w którym kostka przetacza się zbyt daleko na zewnątrz stopy. Nacisk na stopę może być spowodowany wielkością pronacji (lub jej brakiem). Wyższe ryzyko szkód jest związane z jednym lub obydwoma tymi zaburzeniami.

 

Przyjrzymy się różnicom między pronacją a supinacją w tym utworze, a także jak to zrobić niestandardowe ortezy może pomóc Ci dostosować kroki.

 

Jaka jest definicja normalnej pronacji?

Kiedy odpychasz się z typową pronacją, Twój ciężar jest równomiernie rozłożony na stopie i wspierany przez wszystkie palce. Główny napęd zapewnia pierwszy i drugi palec u nogi, podczas gdy pozostałe palce pomagają w utrzymaniu równowagi.

 

Podczas odpychania podeszwa stopy jest skierowana prosto do tyłu, a nie do wewnątrz ani na zewnątrz. Twoja pięta uderza o ziemię jako pierwsza, a kiedy stopa się prostuje, łuk stopy próbuje zamortyzować uderzenie. Gdy ciężar się przenosi, stopa ma niewielką zewnętrzną rolkę. Idzie do wewnątrz od zewnętrznej strony stopy, po czym wraca do dużego palca.

 

Pronacja to termin używany do opisania aktu (lub nadmiernej pronacji)

Nadmierna pronacja to stan, w którym stopy lub kostki nadmiernie obracają się podczas chodzenia. Ponieważ większy ciężar kładzie się na pierwszy i drugi palec u nogi, twoje łuki mogą z czasem spłaszczyć się. Większość ludzi może wykryć, czy mają nadmierną pronację, ponieważ ich podeszwy butów są nierównomiernie zużyte od wewnątrz.

 

Pronacja może prowadzić do niestabilności stopy i zwiększonego ryzyka:

 

Zapalenie powięzi podeszwowej to stan, który wpływa na podeszwy stóp (ból pięty)

Szyny na goleniach

Ból kolana

Ból pleców i bioder

Ból stóp

Supinacja

Nadmierna pronacja jest biegunowym przeciwieństwem supinacji. Kiedy chodzisz, twoja kostka toczy się na zewnątrz, powodując ten stan. W wyniku tej nierównowagi większy ciężar i obciążenie jest umieszczane na zewnętrznej stronie stopy i na mniejszych palcach. Może powodować problemy z ustawieniem bioder i kolan, a także bolesność kostek, modzele i guzki na zewnętrznej stronie stopy oraz zwiększone ryzyko skręcenia stawu skokowego i urazów podczas joggingu.

 

Jak pozbyć się supinacji i pronacji

Niestandardowe ortezy i wspierające, wygodne buty to najskuteczniejsze sposoby leczenia pronacji lub supinacji stawu skokowego.

 

Wspierające wkładki i wygodne buty zapewnią Ci zakres ruchów i wsparcie, którego potrzebujesz. Niestandardowe wkładki ortopedyczne pronujące kostkę, które są umieszczone wewnątrz butów i pomagają w kontrolowaniu ruchu i trudnościach z ustawieniem, są wykonane dokładnie dla Twojej stopy.

 

Niestandardowe ortezy mogą zwykle korygować wpływ pronacji i supinacji stawu skokowego u większości osób.

 

Jednak niezwykle ważne jest, aby mieć wkładki wykonane specjalnie dla stopy i dolegliwości. Aby wykonać skan stopy, skontaktuj się z fizjoterapeutą, podologiem lub fizjoterapeutą. To skanowanie oceni rozkład masy stopy i rodzaj wymaganych wkładek. Po prostu złóż zamówienie, a spersonalizowane wkładki zostaną dostarczone do Twoich drzwi po zakończeniu skanowania.

 

Jeśli szukasz nowej pary niestandardowe ortezy, IDEASTEP Orthotics posiada szeroki wybór stylowego obuwia. Zajmujemy się sprzedażą i transportem wysokiej jakości, modnego obuwia, które stanowi uzupełnienie Twoich niestandardowych ortez. Ortezy pomagają zmniejszyć ból i dyskomfort spowodowany pronacją lub supinacją i zapewniają natychmiastową ulgę, niezależnie od tego, czy nosisz buty do biegania, czy po prostu chcesz znowu chodzić i biegać.

 

Prosimy o natychmiastowy kontakt!