Zaczniemy od dość oczywistego stwierdzenia — Twoje stopy są ważne, a ochrona ich zdrowia będzie Ci dobrze służyć przez wiele lat. Podczas gdy twoje stopy są zaprojektowane tak, aby wytrzymać całkiem sporo, gdy niosą cię przez życie, kiedy dodajesz do nich takie czynności, jak bieganie, opłaca się upewnić się, że odpowiednio wspierasz to nowe obciążenie pracą, a mianowicie za pomocą odpowiednich butów do biegania. 

 

At Stopa i kostka Neuhausa, Nasz zespół rozumie znaczenie ruchu i zachęcamy naszych pacjentów do wstawania i poruszania się. Ale chcemy również, abyś zadbał o swoje stopy, abyś mógł być aktywny przez długi czas.

 

Mając to na uwadze, oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butów do biegania.

Dopasowanie jest wszystkim

 

Nawet jeśli kupisz najdroższe dostępne buty do biegania, jeśli nie pasują odpowiednio, może to naprawdę uszkodzić twoje stopy. Aby zapewnić odpowiednie dopasowanie, zachęcamy do przetestowania szerokiej gamy opcji, ponieważ jeden producent ma rozmiar 7, a inny rozmiar 8. Oznacza to pójście do sklepu obuwniczego i chodzenie w różnych butach do biegania.

 

Apelujemy o wykonanie tego testu później w ciągu dnia, po tym, jak przez jakiś czas będziesz na nogach. Twoje stopy to niezwykle złożone struktury, które składają się z dziesiątek kości otoczonych i utrzymywanych razem przez tkanki łączne. Kiedy rano wstajesz po raz pierwszy, tkanki te mogą być nieco ciaśniejsze, ale w miarę jak przechodzisz przez cały dzień, rozluźniają się, a stopy się rozsuwają.

 

Jeśli chodzi o rzeczywiste dopasowanie, zalecamy, aby podczas wstawania była niewielka przestrzeń między dużym palcem u nogi a końcem buta. Kupowanie butów, w których palce dotykają przodu, nigdy nie jest dobrym pomysłem, ponieważ gdy zaczniesz biegać, Twoje stopy będą się nieco rozszerzać.

 

Ważne jest również, aby stopy miały odpowiednie podparcie z boków. Przymierzając buty do biegania, upewnij się, że cała stopa jest dobrze podparta.

Właściwy bieg

 

Dopasowanie jest niezbędne, podobnie jak wybór odpowiedniego buta do biegania dla Twojego poziomu aktywności. Na początek niektóre buty są zaprojektowane specjalnie do biegania, więc od tego powinieneś zacząć. Po drugie, robi to dużą różnicę, czy jesteś biegaczem przełajowym, czy lekkoatletą, ponieważ skorzystasz z różnych bieżników dla każdej z tych różnych powierzchni. Dzięki butom do biegania w terenie będziesz mieć lepszą przyczepność, ale ta sama przyczepność może spowodować potknięcie na gładkim torze.

 

Oczywiście niektóre opcje hybrydowe mogą umożliwiać jedno i drugie, po prostu upewnij się, że bieżnik poradzi sobie z rodzajami powierzchni, po których prawdopodobnie będziesz biegać.

Zwiększ swoją wydajność i zapobiegaj kontuzjom dzięki niestandardowe ortezy

 

Bez względu na to, jak świetnie czują się Twoje buty do biegania, stopy każdego są inne, a producenci nie mogą projektować pod kątem indywidualnych potrzeb. Więc może warto zainwestować niestandardowe ortezy. 

 

Kiedy przychodzisz do naszego biura, pobieramy odlewy twoich stóp, a następnie omawiamy twoje działania i cele. Uzbrojeni w te informacje możemy zaprojektować niestandardowe wkładki, które zapewnią dokładnie takie wsparcie, jakiego potrzebują Twoje stopy, co może poprawić Twoje wyniki i zapobiec kontuzjom — z korzyścią dla obu stron.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące wyboru odpowiednich butów do biegania, prosimy o kontakt skontaktuj się jedno z naszych dogodnie zlokalizowanych biur w Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro i Lebanon, Tennessee.