Wskazówki podiatry dotyczące łagodzenia zmęczonych i obolałych stóp

Wszyscy mieliśmy zmęczone, bolące stopy w pewnym momencie naszego życia. Pacjenci zgłaszają się do podologa z różnych powodów, w tym z powodu bolesnych stóp. Wraz ze zwiększonym zapotrzebowaniem na pracochłonne zatrudnienie i rosnącym odsetkiem osób otyłych w Stanach Zjednoczonych, bóle stóp są jednym z najczęstszych powodów, dla których pacjenci szukają terapii u podiatry. Dyskomfort stopy, który jest powszechnie opisywany jako pulsujące, obolałe uczucie wzdłuż dolnej części stopy, zwykle na łukach lub promieniujące od kości piętowej, może być dość wyniszczający. Niektórzy odczuwają dyskomfort w wyniku noszenia źle dopasowanego obuwia (lekarstwem jest oczywiście zdjęcie obuwia w celu złagodzenia bólu). Ale co z dokuczliwym, wszechogarniającym bólem, który nie chce ustąpić?

Pierwszym krokiem jest ustalenie, jakie może być źródło utrzymującego się bólu:

Czy zauważyłeś nagły wzrost swojej aktywności?
Czy ostatnio przybrałeś na wadze?
Czy ostatnio bardzo obciążasz lub obciążasz stopy? (Na przykład zmiany, z których możesz nie zdawać sobie sprawy, że powodują ból stopy, takie jak niedawna przeprowadzka do nowego miejsca, w którym chodzisz więcej niż normalnie w krótkim czasie).

Zwiększone zapotrzebowanie i stres na stopach zwykle powoduje większy ból. Zidentyfikowanie przyczyny może pomóc w opracowaniu rozwiązań i zapobieganiu dyskomfortowi stóp w przyszłości.

Oto kilka wskazówek, które pomogą złagodzić zmęczone, obolałe stopy i przywrócić Cię do wykonywania zwykłych zadań bez trudności:

Noś odpowiednie buty, aby złagodzić zmęczenie i ból stóp.

Przede wszystkim upewnij się, że nosisz odpowiednie obuwie sportowe. Ludzie często noszą buty, które źle dopasowują się do ich stóp. Buty nie są uniwersalne, ponieważ każdy ma inny typ stopy, który wymaga innego buta zapewniającego najlepsze wsparcie i wygodę. Mierząc się u lokalnego sprzedawcy obuwia sportowego, możesz określić typ stopy i rozmiar buta. Możliwe, że twoja prawa i lewa stopa mają różne rozmiary.

Rozważ wkładki ortopedyczne, które pomogą złagodzić zmęczenie i ból stóp.

W zależności od typu stopy i rodzaju buta, który nosisz, możesz skorzystać z komfortu i wsparcia wkładki ortopedycznej. Wkładki ortopedyczne to urządzenia umieszczane w butach w celu zapewnienia dodatkowego wsparcia czyjejś stopie. IDEASTEP oferuje wybór wkładek ortopedycznych, które pasują do wielu stylów obuwia.

Zmęczone i obolałe stopy można złagodzić, stosując następujące wskazówki: Rozpocznij rutynowe rozciąganie.

Przez większość czasu więzadła i ścięgna stóp i nóg nie są odpowiednio rozciągnięte, co może prowadzić do bólu stóp. Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem ciała i często ulega skróceniu lub zwężeniu z powodu niewystarczającego rozciągania.

---

Przeczytaj więcej o najlepszych ćwiczeniach rozciągających i łagodzących zapalenie powięzi podeszwowej

 

 

Wkładka Ideastep jest producent ortez, Oferta OEM i ODM.

Twój sklep z podeszwami wkładek zapewnić ortezy dla płaskostopie, Wysokie podbicie, Zapalenie rozcięgna podeszwowego, Ból pięty…