wiele osób często spotyka się z taką sytuacją: para nowych butów, noszonych przez pewien czas, stwierdziła, że ​​podeszwa po stronie pięty ma szczególnie poważne zużycie, a druga strona jest nienaruszona. Kiedy spotkasz profesjonalnego buta przewodnika, zwykle powie ci, że jesteś szpotawy lub koślawy, powinieneś wybrać odpowiednie buty szpotawe lub koślawe lub wkładkę bardziej odpowiednią dla ciebie.

a, stopa szpotawa czy koślawa dokładnie?

kiedy wstaniesz, spójrz od tyłu, stopa kości skokowej i przy prawidłowej kości powinna być w linii prostej i prostopadła do podłoża. Jeśli masz fragmenty kości piętowej skręcone na zewnątrz, to strephenopodia. Jeśli od fragmentów kości piętowej masz skos do wewnątrz skośny, wystarczy wygiąć.

koślawe

w klinice koślawość jest również nazywana pronacją stopy. Struktura stawu skokowego, główna, może wspomagać płaszczyznę strzałkową (zgięcie podeszwowe i zgięcie grzbietowe), więc w zasadzie wywinięcie koślawości pojawi się na stopach i stawach między kością skokową a kością piętową. Nieprawidłowe objawy charakteryzują się opadaniem stopy do płaskiej i niskiej pozycji, tak że zewnętrzna krawędź wytrzymuje zbyt duże obciążenie.

koślawość częstą przyczyną oprócz genetycznej, nieprawidłowej struktury kości stopy, przy wsparciu uszkodzenia funkcji więzadła stawu stopy, w celu wsparcia łuków wewnętrznego osłabienia mięśni, aktywność stawów podskokowych jest nadmierna, stopy są związane z niewłaściwym użytkowaniem.

większość przypadków klinicznych związanych z wirowaniem przednich łap płaskostopie, dlatego koślawość spowodowana dysfunkcją, z płaskostopie leczenie do poprawki.

z powodu płaskostopie koślawe problemy strukturalne zaangażowane i dlatego mogą nie być w stanie przywrócić pozycji stopy, ale nadal sugerują włączenie terapii ruchowej.

stopa szpotawości

ten objaw jest przeciwieństwem koślawości, stopa w obecnym stanie, znana również jako supinacja stopy (旋后) I większość obciążenia spada na stopę trwającą.

szpotawość stopy częstą przyczyną oprócz genetycznej, nieprawidłowej struktury kości stopy, również ze stawem stopy wspieranie funkcji więzadła jest silna, wewnętrzne mięśnie pomagają wspierać łuki zbyt bogate, niewystarczająca ruchomość stawu skokowo-skokowego, stopa jest związana z niewłaściwym użytkowaniem.

2, koślawa i szpotawa terapia samoobsługowa:

te dwa rodzaje nieprawidłowej pozycji stopy, wszystkie mogą poprzez odpowiednie leczenie w celu poprawy, nacisk na leczenie, są następujące:

ćwiczenia wzmacniające ruch wsparcie arch

trening zgięcia grzbietowego i zgięcia podeszwowego, 2 – każdorazowo Trzy grupy, każda grupa 30 – 60 sekund, zaleca się trening o łącznym czasie co najmniej 30 minut dziennie.

ćwicz stały ruch stopy

chwyt pięciopalcowy, 2 – za każdym razem Trzy grupy, każda grupa 30 – 60 sekund, zaleca się trening o łącznym czasie co najmniej 30 minut dziennie.

nauka i trening równowagi, sprawiają, że ciało jest ułożone na stopie wszystkimi mocnymi punktami, patrz poniżej.

powyżej pięciu palców chwyć idź wzdłuż linii prostej lub krzywej, sugerowane wykonanie 2 – na raz Trzy grupy, każda grupa po 10 – 15 tam iz powrotem, intensywność betonu różni się w zależności od osoby.

bardziej sumienne potrzeby szkoleniowe, praca może być wykonywana, nawet jako rodzina, rodzice i gra życia, na przykład sklepikarze, którzy robią standardy, których równowaga jest lepsza. Nalegaj przez długi czas, że musi nastąpić dobra poprawa.