Wysokie obcasy są ostoją mody od setek lat, ale z biegiem czasu pojawia się coraz więcej wątpliwości co do ich wpływu na zdrowie. Każda kobieta może ci powiedzieć, jak bardzo wysokie obcasy mogą powodować ból jej stóp pod koniec długiej nocy, ale szkody wykraczają daleko poza to. Na tym blogu przyjrzymy się, jak noszenie wysokich obcasów może być szkodliwe dla stóp, nóg, pleców i ogólnej postawy.

 

Nasze stopy są oczywiście stworzone do płaskiego stąpania po ziemi. W czasach, gdy nie było butów, wystarczająca była twardość i faktura podłoża, aby utrzymać nasze stopy w dobrej formie, ale teraz nieodpowiednie obuwie może powodować stopniową zmianę kształtu naszych stóp w czasie. Kiedy chodzimy na wysokich obcasach, to tak, jakbyśmy szli pod górę, wywierając większy nacisk na kulki naszych stóp. Może to powodować zarówno ostry, jak i długotrwały ból, znany jako ból śródstopia, w którym kulki stóp stają się zaognione i bolesne. W zależności od rodzaju czubka buta, mogą również wciskać palce w nieprzyjemne pozycje, prowadząc do problemów, takich jak haluksy lub palce młotkowate.

 

Noszenie wysokich obcasów również przesuwa środek ciężkości, co wymaga pochylenia całego ciała do przodu, aby to zrekompensować. Może to powodować różne problemy, w tym skrócenie mięśni łydek i szyny goleniowe. Shin splint to stan zapalny przedniej części kości piszczelowej spowodowany zwiększonym naciskiem i zmianami postawy związanymi z noszeniem butów na wysokim obcasie. Zbadanie dyskomfortu może pomóc w ustaleniu, czy jest to szyna piszczelowa, a nie coś innego, na przykład złamanie przeciążeniowe. Szyny piszczelowe nie mają pojedynczego punktu dyskomfortu, ale raczej szeroki ból, który spływa po nogach poniżej kolan. Najbardziej bolą, gdy podnosisz nogę i zginasz stopę.

 

Nadmierny nacisk i pochylenie do przodu mogą również powodować ból kolana. Kiedy chodzimy, zwykle nie zginamy kolan za każdym razem, gdy nasze stopy dotykają ziemi. Badanie przeprowadzone w 2014 roku w Stanford wykazało, że im wyższa pięta, tym częściej kolano się zgina. Może to powodować krótkotrwałe problemy, takie jak dyskomfort i podrażnienie, ale obcasy wyższe niż 3.5 cala mogą również powodować przyspieszone starzenie i chorobę zwyrodnieniową stawów.

 

Jak wspomniano wcześniej, kiedy wysokie obcasy przesuwają środek ciężkości i powodują pochylanie się do przodu, mięśnie łydek mogą się skrócić. To samo dotyczy mięśni dolnej części pleców, które mogą powodować skurcze mięśni i ból pleców. Ból pleców może być spowodowany tym, że nasze biodra i kręgosłup nie są już w jednej linii, a także zmianami w naszych wzorcach chodzenia.

 

Oczywiste jest, że problemy, które mogą powodować wysokie obcasy, wykraczają daleko poza nasze stopy. Stopy są jak fundament budynku, a nawet najmniejsza modyfikacja może uszkodzić wszystko, co na nich postawiono. Nie oznacza to jednak, że za wszelką cenę należy unikać butów na obcasie. Są w porządku z umiarem, podobnie jak wiele innych rzeczy w życiu. Problemy pojawiają się, gdy ludzie rutynowo noszą obcasy wyższe niż 3.5 cala, więc wybierz odpowiednio buty i noś je rzadko, a powinieneś być w stanie uniknąć większości problemów z tej listy.