Jakie jest najlepsze podejście do powrotu do formy po kontuzji sportowej?

Wielu klinicystów uważa, że ​​zbyt długi odpoczynek znacznie utrudnia szybki powrót do sportu ze względu na osłabienie, które pojawia się w wyniku odpoczynku. Na przykład rozdarcie jednego z maleńkich mięśni stopy wymaga odpoczynku z powodu bólu. Jednak oprócz odpoczynku dotkniętego mięśnia, reszta stopy również otrzymuje „odpoczynek”, co powoduje ogólne osłabienie organizmu. Dyskomfort ustępuje, a my wracamy do ulubionego sportu z taką samą intensywnością jak przed przerwą. Konsekwencje obejmują między innymi uraz innego obszaru ciała, dodatkowy odpoczynek i utratę kondycji.

Więc, co mamy zrobić?

Pierwszym krokiem jest otrzymanie dokładnej diagnozy tego, co cię zraniło. Odpoczynek jest często wymagany w leczeniu złamania, ale całkowite unieruchomienie staje się coraz rzadsze, ponieważ proces gojenia kości wymaga pewnego obciążenia, aby zapewnić gojenie wystarczająco silne, aby normalnie funkcjonować.

Urazy więzadeł, mięśni i ścięgien są teraz traktowane w ten sam sposób. Odkrycia pokazują, że właściwe obciążenie uszkodzonej struktury na wczesnym etapie procesu rehabilitacji ma kluczowe znaczenie dla pełnego powrotu do zdrowia. Trudność polega na tym, że ładowanie tak szybko po urazie jest zwykle dość bolesne, co jest sprzeczne z intuicją – w końcu ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zranić się jeszcze bardziej, prawda?

A więc, wracając do sedna sprawy, właściwa diagnoza ma kluczowe znaczenie! Samo poinformowanie, że naciągnąłeś mięsień, nie jest już wystarczająco dobre, zwłaszcza w obliczu rozwoju technologii medycznej, a wykwalifikowany klinicysta powinien być w stanie wyjaśnić, co jego zdaniem jest nie tak.

Ze względu na złożoność ludzkiego ciała czasami wymagana jest robocza diagnoza, ale należy opracować wokół niej plan leczenia, aby zapewnić pomyślny powrót do zdrowia.