DLACZEGO BIODRA ZRUJNUJĄ MOJE ŻYCIE? WYNIK MOŻE CIĘ ZASKOCZYĆ.

Chodzi o staw biodrowy!

Znaczenie stawu biodrowego dla ludzkiego ciała jest porównywalne ze znaczeniem nowojorskiego „Grand Central Terminal”. Prawdopodobnie słyszałeś zdanie „Wszystko przepływa przez biodra” — i to prawda!

 

W biodrach znajdują się ważne nerwy i tętnice, które rozciągają się do dolnej części ciała, a punkty ucisku dla tych nerwów są często wykrywane w dolnej części pleców lub biodra. Uszczypnięte nerwy mogą wystąpić z różnych powodów, ale jednym z najczęstszych jest zapalenie tkanek miękkich spowodowane brakiem równowagi mięśniowej, trudnościami w chodzie i/lub nadmierną kompensacją.

 

Przyczyny i sposoby leczenia bólu bioder

 

Staw biodrowy może wytrzymać duże zużycie i wielokrotne działanie. Największy przegub kulowy tego ciała pasuje do siebie w sposób, który umożliwia płynny ruch.

 

Kiedy używasz biodra (na przykład podczas biegania), poduszka z chrząstki chroni kość biodrową przed tarciem, gdy porusza się w gnieździe.

 

Staw biodrowy nie jest niezniszczalny, pomimo swojej siły. Chrząstka może ulec zużyciu lub uszkodzeniu w wyniku wieku i użytkowania. Mięśnie bioder i ścięgna mogą zostać przepracowane. Kości biodrowe mogą pęknąć w wyniku upadku lub innego urazu. Dyskomfort w stawie biodrowym może być spowodowany dowolnym z tych warunków.

 

Jeśli dokuczają Ci biodra, oto przegląd tego, co może powodować Twój ból i jak go złagodzić.

Artretyzm.

 

Dyskomfort stawu biodrowego jest często spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów i reumatoidalnym zapaleniem stawów, zwłaszcza u osób starszych. Zapalenie stawu biodrowego powoduje stan zapalny i zniszczenie chrząstki amortyzującej kości biodrowe. Dyskomfort narasta z czasem. Biodra osób z zapaleniem stawów są napięte i mają ograniczony zakres ruchu. Dowiedz się więcej o chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego.

Złamania biodra są dość powszechne. Kości mogą stać się słabe i kruche wraz z wiekiem. Podczas upadku słabe kości są bardziej podatne na złamania.

Zapalenie torebki stawowej. Kaletki to wypełnione płynem worki znajdujące się między kośćmi, mięśniami i ścięgnami. Zmniejszają tarcie spowodowane tarciem tych tkanek o siebie. Bursae mogą powodować ból, gdy staną się w stanie zapalnym. Zapalenie kaletki jest najczęściej spowodowane powtarzającymi się czynnościami, które przeciążają lub podrażniają staw biodrowy. Dowiedz się więcej o zapaleniu kaletki stawu biodrowego.

Zapalenie ścięgien. Ścięgna to grube pasma tkanki, które łączą kości z mięśniami. Zapalenie ścięgien to stan, w którym ścięgna ulegają zapaleniu lub podrażnieniu. Często jest to spowodowane nadmiernym zużyciem i powtarzającym się stresem. Dowiedz się więcej o oznakach i objawach zapalenia ścięgien.

Naciągnięcie mięśnia lub ścięgna. Mięśnie, ścięgna i więzadła podtrzymujące biodra mogą być nadwyrężone przez powtarzające się ruchy. Mogą powodować ból i utrudniać prawidłowe działanie stawu biodrowego, gdy w wyniku niewłaściwego użytkowania dojdzie do stanu zapalnego.

Niewspółosiowość dolnej części ciała — uważaj na swoją postawę Utrzymywanie doskonałej postawy przez cały dzień jest głównym elementem unikania bólu biodra. Należy narysować linię prostą między uszami, ramionami, biodrami i kostkami. Właściwe ustawienie może pomóc w zapobieganiu długotrwałemu bólowi, a także w utrzymaniu zdrowej postawy. Niewspółosiowość może ograniczyć zakres ruchu, a poważne problemy mogą mieć negatywny wpływ na jakość życia (Healthline). Jeśli spojrzysz na swoje zdjęcie profilowe, możesz określić, czy pochylasz się do przodu z głową, ramionami i biodrami. Ta nierównowaga powoduje wiele problemów zdrowotnych, w tym dyskomfort w stawie biodrowym.

Ulga od bólu biodra

 

Jeśli dyskomfort w biodrze jest spowodowany nadwyrężeniem mięśnia lub ścięgna, chorobą zwyrodnieniową stawów lub zapaleniem ścięgien, zwykle pomoże dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen lub niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen.

 

Leki przeciwzapalne na receptę, takie jak kortykosteroidy, leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD), takie jak metotreksat i sulfasalazyna, oraz leki biologiczne, które działają na układ odpornościowy, są stosowane w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.

 

Jeśli masz zapalenie stawów, treningi o niskim wpływie, rozciąganie i trening oporowy mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem i zwiększeniu ruchomości stawów. Pływanie, na przykład, jest fantastyczną aktywnością nieuderzeniową dla osób cierpiących na artretyzm. Fizjoterapia może również pomóc w poprawie zakresu ruchu.

 

Jeśli chodzi o osiągnięcie dobrego wyrównania i postawy, aw rezultacie łagodzenie bólu bioder, jest jeszcze jeden ważny czynnik, który większość ludzi pomija. To rodzaj obuwia i wsparcie arch twoja noga dostaje. Kiedy twoje stopy i łuki stopy są odpowiednio podparte, reszta twojego ciała jest w lepszej pozycji do prawidłowego wyrównania, co prowadzi do wyrównania dolnej części ciała.

 

Większość butów nie zapewnia odpowiednich wsparcie arch, a większość wkładek zapewnia wsparcie statyczne, a nie dynamiczne. Mówiąc statycznie, sugerujemy, że nie ma płynnego podparcia łuku podczas całego cyklu chodu. Wsparcie statyczne jest najczęstszym rodzajem wsparcia zapewnianym przez wkładki ortopedyczne, zarówno niestandardowe, jak i dostępne bez recepty. Aby móc zapewnić wsparcie Dynamic Arch, musisz być w stanie zapewnić wsparcie pod łukiem podczas cyklu chodu, jednocześnie skutecznie utrzymując wyrównanie.

 

Dynamiczne wsparcie łuku jest teraz dostępne we wkładce o nazwie IDEASTEP.